Igbẹhin epicondylitis, ti a tun mọ ni igbonwo tẹnisi, jẹ ninu awọn okunfa ti o wọpọ julọ ti ibanujẹ ikun. Eyi ti o ṣẹlẹ nipasẹ nkan miiran ju tẹnisi dun, ipo yii jẹ ailera ti o lewu ti o fa si irora ti o wa ni ita ti igungun igbẹ. Awọn ami wọpọ ti ijadu tẹtẹ ni:
- Irora lori ita ti igbonwo naa
- Agbara, iṣoro ni iṣoro, ati fifọ awọn nkan
- Irora ti o wa ni iwaju
Awọn eniyan ti o ni iṣoro yii ko fẹran irora, ṣugbọn wọn maa n tẹsiwaju lati lo apa ni ọna ti o fa ki awọn aami aisan duro fun awọn osu tabi to gun. Awọn igbesẹ itọju ni a ṣe alaye nibi, ṣugbọn otitọ ni pe awọn eniyan nilo lati kọ ẹkọ lati mọ iru awọn iṣẹ naa ti o mu awọn aami aisan wọn han ki o si gbiyanju lati yipada tabi yago fun awọn iṣẹ pataki naa ki ara rẹ le mu.
Igbesi aye Ayipada
Yiyipada ọna ti o ṣe awọn iṣẹ kan pato ti o mu ki awọn aami aiṣan ijakadi rẹ ṣe ijẹrisi le jẹ ọkan ninu awọn bọtini lati ṣe aṣeyọri pẹlu itọju igbadun tẹnisi. Ọpọlọpọ awọn iṣẹ le ja si irora ijaduro teni , kii ṣe awọn ere idaraya nikan. Ko eko lati yago fun irora yii, ani pẹlu awọn ayipada ti o rọrun ni ọna ti o gbe soke , le ja si idinku nla kan ti irora lati ijaduro tẹtẹ.
Yiyipada Bawo ni (ati Kini) O Swing
Awọn racquets tẹnisi yẹ ki o wa ni sisẹ daradara. Awọn ilọju iṣoro ti o ga julọ le ṣe alabapin si awọn aami aisan ikun.
Ṣiṣẹ lori awọn ipele ti o lagbara le dẹkun ewu iṣiro to bẹrẹ sii. Awọn ẹrọ iṣọn-aisan yẹ ki o wa ni iṣiro lati rii daju pe awọn alaisan n kọlu rogodo ni agbedemeji racquet; awọn ẹrọ orin ko yẹ ki o ṣe akoso racquet pẹlu fifẹ igbadun. Wo olutọju tẹnisi / oluko fun iwadii kan ati imọ-ẹyẹ racquet.
Awọn egboogi egboogi-Imọ-ara ẹni
Awọn oogun egboogi-ipalara-egboogi ni a maa n lo lati ṣe iranlọwọ fun iṣakoso igara ati igbona. Awọn ọna iṣọn ti awọn oogun wọnyi ni o rọrun lati mu ki o maa nran iṣakoso iredodo ati ki o ṣakoso awọn irora. Nigba ti awọn oogun wọnyi le ṣe itesiwaju ilana imularada, wọn le ṣe iranlọwọ lati pese iderun. O ṣe pataki, sibẹsibẹ, lati ma kiyesara pe iwọ ko ṣe igbesẹ ijadelẹ nipasẹ fifi ipalara ti o ni awọn oogun paamu; pe irora jẹ ara rẹ ti o beere pe o ko ṣe nkankan, ṣe o le fa isoro naa pọ si.
Awọn Injections Cortisone
Ọkan ninu awọn itọju ti a wọpọ julọ fun ijaduro tenis jẹ iṣiro cortisone . Oyan ariyanjiyan nipa boya tabi kii ṣe awọn eniyan yẹ ki o lo cortisone. Ni akọkọ, o maa n pese igbadun igbaduro ti o dara julọ, sibẹsibẹ, o le fa ijamba nigba igbadẹ ti nro diẹ sii, nikan lati fa si awọn aami aisan ti o buru si ni kete ti awọn ipa ti dinku. Keji, awọn ijinlẹ ko fihan fun anfani igba pipẹ fun cortisone fun ijadedi teni, ati awọn iṣiro pupọ fihan awọn esi buru julọ nigbati awọn alaisan ba lo itọju yii.
Elbow Brace
Ikọsẹ atẹgun, ti a npe ni ikun ni igbọnwọ, le wọ. Atilẹhin lẹhin lilo kilasi igbọnwọ ni pe àmúró yoo ṣe atokọ ni ifa awọn iṣan ti a ko tọ.
Awọn alaisan maa n ri irora ti ibanujẹ nigbati o ba nlo oruka lakoko awọn iṣẹ. Diẹ ninu awọn alaisan tun ri anfani pẹlu o kan kan ti ọwọ ọwọ splint. Awọ-ọwọ ọwọ kan n daabobo iṣoro ti o ni awọn tendoni ọwọ, eyi ti o jẹ ipalara ti ibanujẹ ijaduro tẹnisi.
Tẹnisi agbọn Idaraya
Diẹ ninu awọn adaṣe ti o rọrun le tun jẹ iranlọwọ ninu idari awọn aami aisan ti ijadu tennis. Awọn adaṣe wọnyi ko yẹ ki o fa irora, ati pe awọn ti o ṣe yẹ ki o ṣe titi ti irora yoo fi yanju. Nipa gbigbe awọn isan ati awọn tendoni ti o ni ipa pẹlu igbaduro tẹtẹ, o le ṣe iranlọwọ lati dẹkun iṣoro lati pada.
Itọju titun fun ijadedi tenis nlo ọpa ti a npè ni Thera-Band FlexBar lati ṣe iranlọwọ fun irora ijaduro teni.
Iwadi kan laipe kan fihan pe awọn alaisan ti wọn lo Thera-Band FlexBar ni o dara julọ ju awọn alaisan ti ko lo ọpa yii pato.
Ìlera Itọju Alailẹgbẹ Alakoso
Agbara itọju Shockwave jẹ aṣayan itọju iyanju fun ijadide teni. Idii lẹhin itọju ailera-akọọlẹ ni lati lo igbiyanju didun lati mu ki a npe ni 'microtrauma' si awọn tissues. Yi microtrauma bẹrẹ iṣẹ kan ti iwosan lati din irora. Awọn abajade ti awọn ẹrọ ti n ṣawari itọju yii ti di adalu. Ko si ẹri ti o lagbara ti o daju pe shockwave jẹ itọju to dara julọ ju awọn aṣayan miiran lọ.
Inu Ẹjẹ Agbologo ati PRP
Ẹjẹ ẹjẹ nlo ẹjẹ ara rẹ, ti a yọ lati inu iṣọn ara, ti a si rọ sinu tendoni ti a ti bajẹ, ni igbiyanju lati ṣe iwuri wiwa iwosan kan. Diẹ ninu awọn ijinlẹ fihan eyi lati jẹ itọju ti o wulo, ṣugbọn ko dara ju awọn itọju miiran ti a mẹnuba.
Pilasima ọlọrọ Platelet (PRP ti a ti kuru) jẹ itọju titun ti o jẹ iru si abẹrẹ ẹjẹ ti o dakẹ. PRP jẹ idaniloju awọn ẹyin awo itẹ-ara ti o ya lati ẹjẹ rẹ, ati awọn awo-eroja wọnyi ni awọn ifosijade idagba ti o le ṣe iranlọwọ ninu ilana imularada ti awọn aṣoju onibaje. Iyato pẹlu PRP ni pe o nlo ifọkansi ti ẹjẹ ti a yọ kuro lati inu ara rẹ.
Isẹ abẹ Fun Tẹnisi Idẹ
Awọn itọju ti o ṣeeṣe pupọ ti o le ṣe aṣeyọri. Awọn wọnyi ni gbigbe ipin kan kuro ninu tendoni ti a ti bajẹ tabi fifun asomọ ti tendoni ti o ni fowo. Atunṣe ti apakan ilera ti tendoni ni a ma ṣe ni igba miiran pẹlu. Ni afikun, iṣẹ abẹ arthroscopic ti di aṣayan fun diẹ ninu awọn alaisan pẹlu igbọnwo tẹwẹ.
A Ọrọ Lati
Gẹgẹbi a ti sọ, itọju ti o dara julọ fun epicondylitis ti ita jẹ lati mọ iru awọn iṣẹ-ṣiṣe ti o dabi lati mu iṣoro naa pọ si ati ki o wa awọn ọna lati ṣe atunṣe tabi yago fun awọn iṣẹ naa. Nigbagbogbo ṣe atunṣe igbese naa, yiyọ riru rẹ pada, gbigbe si apa rẹ, o le ṣe iranlọwọ lati ṣe iranlọwọ fun irora naa. Itọju yẹ ki o ya pẹlu awọn itọju ti "bo" ni irora, bi ninu pipẹ, o le ma fun ara rẹ ni anfani lati ṣe iwosan iṣoro naa.
Awọn orisun:
> Dines JS, Bedi A, Williams PN, Dodson CC, Ellenbecker TS, Altchek DW, Windler G, Dines DM. "Tẹnisi awọn aṣiṣe: Imon Arun, Pathophysiology, ati itọju" J Am Acad Orthop Surg. 2015 Okun 23 (3): 181-9.
> Calfee RP, Patel A, DaSilva MF, Akelman E. "Itoju ti ita apẹrẹ: awọn agbekalẹ ti o wa lọwọlọwọ" J Am Acad Orthop Surg. 2008 Jan; 16 (1): 19-29.
Ifihan
Akoonu E-Iṣowo jẹ ominira fun akoonu akọsilẹ ati pe a le gba idiyele ni asopọ pẹlu rira rira awọn ọja nipasẹ awọn asopọ lori oju-iwe yii.