Ikọsẹ jẹ igbẹhin ami ti o ṣẹda nipasẹ iṣọkan awọn egungun mẹta: ile-ile, radius, ati ulna. Nipasẹ awọn iṣẹ ti awọn ẹgbẹ iṣan mẹrin, pẹlu biceps ti a mọ daradara ati awọn triceps, ideri le tẹẹrẹ si oke tabi gbe jade. Iilara lori isẹpo yii le ni ipa lori awọn iṣunra ati awọn isan agbegbe ati ki o fa ipalara ti awọ. Mọ diẹ sii nipa iṣiro anatomy, awọn ipalara, ati atunṣe.
Ligaments ti Igbẹwo Atunwo
Awọn iṣirisi meji wa ni igbẹkẹhin igbẹhin-isan lilamenti alakoso ati iṣan lila iṣan. Awọn iṣọra yii pese agbara ati atilẹyin si isopọpọ, bi awọn isan agbegbe ti o wa ni ayika.
Lígamenti alakoso ẹsẹ alakikan jẹ agbara ti o lagbara, afẹfẹ fifun-ni-nipo ti ikunpọ ikun ti fibrous. O ti wa ni ibi ti apapo ti apapọ. Isunra yii n ṣe idiwọ igbesẹ ti njade ti ijade iduro.
Awọn iṣan olutẹdi ti radial jẹ tun lagbara, apẹrẹ afẹfẹ-fọọmu ti ikunpọ ikun ti fibrous. O wa ni eti apa ti apapo. Isọmọ yii n ṣe idiwọ igbiyanju inu ilọsiwaju ti igungun igbẹ.
Awọn ailera ti Atunwo
Biceps Tendonitis : Irun biceps ninu iṣan nla ti o ṣiṣẹ lati tẹ igbadẹ silẹ bakannaa gbe egungun soke. Yi isan ti sopọ mọ awọn egungun loke ati ni isalẹ awọn apa nipasẹ ọpọn tutu to nipọn. Awọn ori meji wa si iṣan biceps, ori ori ati ori kukuru.
Pẹlu lilo atunṣe, tendoni biceps le di inflamed ati irora nigba lilo.
Olecranon Bursitis: Awọn bursa jẹ ohun ti o ni ju diẹ laarin awọn awọ ati egungun ni ipari ti igunwo. Awọn bursa fun laaye awọ ara lati gbe larọwọto lori egungun egungun. Ni deede, awọn bursa jẹ alapin. Ti o ba di irun tabi inflamed nitori iṣoro atunṣe, ipo kan ti a mọ bi oranran bursitis ndagba.
Atunwo Golfer : Gigun ti Golfer (medial epicondylitis) jẹ ailera aisan. Awọn igbọnwo ti Golfer jẹ nigbati awọn iṣan ti o rọ ọwọ wọn lo. Iyọju iṣan yii nfa ni wiwu tabi iredodo ti awọn tendoni iṣan. Ikọsẹ ti Golfer jẹ orukọ ni iru nitori iru iṣẹlẹ ti o wọpọ ni awọn eniyan ti o nlo ere idaraya. Titun flexing ti ọwọ naa ṣe pataki si iṣoro yii.
Tẹnisi Idẹku : Tẹnisi igbadẹ (ita gbangba epicondylitis) tun jẹ iṣọn-ipalara kan. Awọn ijaduro ifasilẹ lẹsẹsẹ nigbati awọn iṣan ti o fa agbọn ọwọ rẹ bajẹ. Iyọju iṣan yii nfa ni wiwu tabi iredodo ti awọn tendoni iṣan. Yi ipalara yii fa irora ati irọrun ni apa iwaju ti igbẹhin igbẹ.
Elbow Rehabilitation
Nmu ati okunkun awọn iṣan igbọnwo jẹ ọna pataki lati gba lati bọ kuro ninu awọn ipalara ati lati dẹkun wọn lati kaakiri. Ṣiṣẹ pẹlu apanilaya ara rẹ jẹ imọran ti o dara lẹhin ipalara igbọnwọ. PT rẹ le ṣe iranlọwọ iṣakoso ipalara ati pe o le ṣaṣe awọn adaṣe kan pato lati ṣe iranlọwọ lati ṣe igbiyanju igbiyanju ti iṣipopada ati agbara rẹ. Mimu-pada sipo kikun ati lilo iṣẹ-ṣiṣe deede ti apa rẹ jẹ aimọ akọkọ ti PT fun awọn iṣoro ijoko.
A Ọrọ Lati
Idaraya awọn biceps ati awọn triceps kii ṣe ki o mu ki agbara nikan mu agbara ṣugbọn iranlọwọ ṣe itọju ati dena awọn ipalara ikun.
Ṣiṣẹ lori awọn adaṣe fun awọn ọwọ ati awọn oju-iṣọnwo tun le ṣe iranlọwọ jẹ ki awọn eligi rẹ ṣiṣẹ daradara. Mimu awọn ejika rẹ ati awọn iṣan rotator ti o lagbara n ṣe iranlọwọ fun atilẹyin fun gbogbo opin rẹ. Ṣayẹwo pẹlu oluṣanwosan ara rẹ lati kọ ẹkọ ti o dara ju lati tọju awọn igungun rẹ ni ilera ati ṣiṣe daradara.