Itọju titun fun ijadedi teni nlo ọpa ti o ni agbara ti a npe ni TheraBand FlexBar lati ṣe iranlọwọ fun ibanujẹ ijaduro tẹtẹ. Itọju ti aṣa ti iṣiro ijaduro tẹnisi ti ṣe ifojusi lori aiyokuro ọpọlọpọ awọn iṣẹ ti igbonwo ati ihamọra ninu igbiyanju lati yago fun "ailoju" awọn tendoni ti a binu ni ijakadi tẹtẹ. Sibẹsibẹ, iwadi tuntun n wa abala awọn ipa ti o lagbara ati bi a ṣe le lo awọn wọnyi lati dinku irora ijadedi teni .
Ẹkọ Iwadi Ti n ṣe itọju agbọn Idẹ Ere pẹlu Idaraya Tesiwaju
Iwadi kan ti a gbekalẹ ni Ilu Amẹrika ti Idaraya Ọdun Ẹrọ ti Amẹrika ti Amẹrika 2009 ṣe akiyesi awọn alaisan ti o ni iṣiro tenisi ti ko ti dara si awọn itọju ibile. Idaji awọn alaisan ni iwadi yii lo ẹrọ pataki ti o wulo ti a npe ni TheraBand FlexBar lati ṣe awọn adaṣe ti o lagbara si iwaju. Awọn adaṣe wọnyi ni a ṣe pataki lati ṣe awọn imudani ti o lagbara to lagbara - ilana kan ti o ti ni aṣeyọri ninu awọn alaisan pẹlu irora Awọlles tendonitis .
Iwadi na ri pe awọn alaisan ti o lo TheraBand FlexBar ni o dara julọ ju awọn alaisan ti ko lo ọpa yii pato. Eyi jẹ ikẹkọ akọkọ, ati awọn alaisan diẹ ti a idanwo. Nitorina, a nilo iwadi diẹ sii ṣaaju ṣiṣe ipinnu boya iru idaraya yii jẹ idahun si ibanujẹ ikun. Sibẹsibẹ, eyi jẹan ni itọju aabo kan ti ko ni ọkan ninu awọn iṣoro ti o ṣeeṣe ti awọn oogun tabi awọn injections - awọn itọju ti a maa n lo fun iṣiro tennis.
Iwe yii ni a tẹjade ni Ariwa Amerika Akosile ti Awọn Ẹrọ ati Itọju Ẹrọ ni ọdun 2010.
Atunyẹwo-tẹlẹ awọn ijinlẹ, ti a gbejade ni ọdun 2012, ri pe gbogbo awọn ẹrọ-ẹrọ ti o lo ipa idaraya ni awọn esi to dara fun imudarasi ipalara ati agbara. Ọpọlọpọ awọn ijinlẹ wọnyi jẹ ohun idaraya ti o ni. Awọn eto idaraya ni o yipada ni akoko ati igba melo awọn alaisan ṣe awọn adaṣe, lati oṣu kan si ọdun pipe ni iye ati lẹẹkan si awọn mẹfa ni ọjọ kan.
Pẹlu iyatọ nla yi, iwadi naa ko fa gbogbo awọn ipinnu bi igba ati igba melo ni awọn adaṣe yẹ ki o ṣe.
Awọn adaṣe ti o waye
Awọn adaṣe ti o lorun pẹlu awọn TheraBand Flexbar wa ni iwe iwadi ati lori aaye ayelujara TheraBand pẹlu ọja naa nigba ti a ta. Fun apẹẹrẹ yi, o jẹ apa ọtun ti o ni ibanujẹ ikuneti tẹnisi ati pe a pe ni ẹgbẹ ti o wa. A gbe ọpa naa ni ọwọ ọtún ki o wa ni titun ni ihamọ ni arin ti ara rẹ. Iwọ gba apa oke pẹlu ọwọ osi rẹ ki o si ọwọ ọwọ osi rẹ titi o fi di pe igi bayi wa ni iwaju ti ara ṣugbọn agbeleti ati awọn ọpa mejeji ti gbooro sii patapata. Ọwọ osi ti wa ni kikun ni rọpo nigba ti ọwọ ọtún ti wa ni kikun. Lẹhinna o fi agbara gba ọpá ọwọ ọtun rẹ si untwist sinu fifun ni kikun.
Ra TheraBand Flexbar ni Amazon.com:
Flexbar ṣe lati gbẹ, adiba ti ara ati o jẹ ẹsẹ pipẹ. Wọn wa ni awọn ori ila oriṣiriṣi ti o ya diẹ ẹ sii tabi kere si agbara lati tẹ sinu apẹrẹ U kan. O ni awọn ridges lati ṣe ki o rọrun lati bere si.
Awọn orisun:
"Ẹrọ Idaraya Ẹrọ Alagbara Lati Ṣe Itọju Ẹsẹ Idaraya, Ikẹkọ fihan" Amẹrika Orthopedic Society for Sports Medicine, Meeting Annual. 7/11/2009.
Phil Page, "Idaraya titun fun ijadedi tẹẹrẹ ti n ṣiṣẹ," N Am J Sports Phys Ther, 2010 5 (3): 189-93
Raman J, MacDermid JC, Grewal R .. "Imudara ti awọn ọna oriṣiriṣi awọn adaṣe idaniloju ni apọju epileondylosis-atunyẹwo eto." J ọwọ Ther. 2012 Jan-Mar; 25 (1): 5-25; ìbéèrè 26. awọn: 10.1016 / j.jht.2011.09.001.
Ifihan
Akoonu E-Iṣowo jẹ ominira fun akoonu akọsilẹ ati pe a le gba idiyele ni asopọ pẹlu rira rira awọn ọja nipasẹ awọn asopọ lori oju-iwe yii.