Urinary incontinence jẹ isoro fun awọn milionu ti America. Lakoko ti o jẹ wọpọ julọ ninu awọn agbalagba, aisiyọri le waye ni awọn eniyan ti gbogbo ọjọ ori. Awọn obirin jẹ ẹẹmeji bi o ṣe le jẹ awọn ọkunrin lati ni iriri inunibini urinary.
Kini Irun Incontinence?
Imura aiṣanirin ti wa ni ijuwe nipasẹ ailagbara lati ṣakoso iṣan ito. Ni igba igbesẹ ti aibikita, kekere iye ti ito (ti o kan diẹ silė) ti kọja, tabi okunfa ti o lagbara ati lojiji lati urinate ti wa ni ifarahan tẹle nipa sisonu nla ti ito.
O kii ṣe loorekoore fun awọn obirin lati ni iriri awọn aami aisan mejeji.
Imura iṣan ara waye nitori awọn iṣoro pẹlu awọn isan ati awọn ara ti o mu tabi tu ito. Ara ile itaja ni apo iṣan, eyi ti o jẹ ẹya ara balloon-bi. Awọn àpòòtọ sopọ mọ urethra, tube ti eyi ti ito fi ara silẹ. Nigba itọju, awọn iṣan ninu odi ti iṣan àpọn, fifọ ito lati inu apo-iṣan ati sinu urethra. Ni akoko kanna, awọn iṣan sphincter ti o wa ni urethra sinmi, jẹ ki ito jẹ. Incontinence waye ti o ba jẹ pe awọn iṣan iṣan inu rẹ lojiji tabi awọn iṣan sphincter ko lagbara lati mu ito.
Iwọn aiyede ti ailera-ara-ẹni yatọ yatọ gidigidi laarin awọn eniyan. Fun diẹ ninu awọn, o jẹ iṣoro bothersome, ṣugbọn fun awọn ẹlomiran, o le jẹ fere debilitating. Diẹ ninu awọn eniyan pẹlu ipo ni o bẹru ti idamu naa awọn aami aiṣan wọn le mu ki wọn yago fun ajọṣepọ.
Diẹ ninu awọn ti o ni aisan naa ni ojuju lati wa itọju, ṣugbọn o ṣe pataki lati ni iranlọwọ: Ni ọpọlọpọ awọn igba ailewu a le ṣe abojuto ati isakoso, ti ko ba ni itọju.
Isonu iwuwo bi Itọju Incontinence Inu Ẹdọ
Di iwọn apọju le mu alekun awọn iriri rẹ ti iriri urinary incontinence leti nitori afikun iwuwo ni midsection.
Nigbati o ba gbe idiwo ti o pọ julọ ni agbegbe ikun rẹ, awọn afikun poun fi okun titẹ sii lori apo àpòòtọ rẹ. Awọn afikun titẹ mu ki àpòòtọ rẹ jẹ diẹ sii. Iru ipalara ti o wa lati titẹ titẹ sii lori àpòòtọ ti o nfa ọ lati jẹ ito ni a npe ni iṣeduro wahala . Awọn išë ti o ma nsaba awọn ifihan ti ailera jẹ aiṣedede ni irẹrin, sneezing, ikọlẹ tabi ikunlẹ.
Ihinrere ti o jẹ idiwọn ti o dinku le dinku idibajẹ pupọ. Ọpọlọpọ awọn ijinlẹ ti fihan pe ti o ba padanu paapaa kekere iye ti o le gba idalẹnu lati awọn aami aisan rẹ. Awọn oniwadi ti ri pe pipadanu iwuwo ti 5% si 10% le ṣe iranlọwọ fun ọ lati šakoso iṣan-ara ti ara.
Ohun ti O Ṣe Lè Ṣe Nipa Irọrun Incontinence
Jijẹ iwọn apọju jẹ ọkan ifosiwewe ewu kan fun isokan incontinence. Ṣugbọn awọn ipo le ṣee ṣẹlẹ nipasẹ nọmba kan ti awọn egbogi egbogi gẹgẹbi awọn àtọgbẹ tabi shingles, mu awọn oogun, oyun ati ibimọ, ati isẹ. Awọn aami aiṣan rẹ le ni idi nipasẹ awọn nọmba ti o yatọ. O ṣe pataki ki o baroro awọn aami aisan rẹ pẹlu dọkita rẹ ju ki o ṣe akiyesi awọn aami aisan rẹ nikan lati jẹ iwọn apọju ju gbogbo awọn iṣoro ti o wa labẹ rẹ jẹ ati / tabi paarẹ.
Onisegun rẹ le daba pe ki o pa iwe-kikọ akọsilẹ kan lori igbimọ awọn ọjọ pupọ ki o le tọju awọn aami aisan rẹ. Diẹ ninu awọn ibeere aṣoju ti o le beere lati dahun ni:
- Kini o ṣẹlẹ lẹsẹkẹsẹ ṣaaju ki iṣẹlẹ naa ṣẹlẹ? Fun apẹẹrẹ, ṣe ikọlu tabi sneeze?
- Ṣe o mu ohun mimu ṣaaju ṣaaju isele naa?
- Ṣe o jẹ sedentary tabi lọwọ ṣaaju si isele? Ti o ba ṣiṣẹ, kini gangan o ṣe?
Ti ko ba si okunfa miiran, idiwọn ti o dinku le dinku awọn ẹya UI rẹ. Apapọ awọn anfani ilera ni a le bẹrẹ ni a ri ni awọn alaisan ti o padanu 10 ogorun ti ara wọn ti o wa lọwọlọwọ, nitorina o le rii ilọsiwaju nipasẹ sisẹ kekere iye ti iwuwo.
Ṣiṣakoso iṣiwọn rẹ ni akoko pipẹ le ani patapata paarẹ awọn aami aisan UI rẹ. Iwọn diẹ ti o padanu lati midsection rẹ, okun ti o kere ju wa lori apo àpòòtọ rẹ.
Ti pipadanu pipadanu ko ni iranlọwọ to, awọn aṣayan miiran wa. Awọn iyipada ti onjẹ, bi aisan fun caffeine, le ṣe iranlọwọ. Awọn obirin le wa awọn iṣẹ ti Kegel wulo. Iyipada iwa, biofeedback, oogun oogun, ati awọn injections le tun jẹ deede.
Ni awọn ẹlomiran, a nilo abẹ abẹ lati mu awọn aami aisan ti wahala ailera jẹ daradara.
Awọn orisun
Leslee L. Subak, Holly E. Richter, Steinar Hunskaar. "Irẹra ati Imuro Incontinence: Imudanilokan ati Imudani Iwadi Iwadi." Iwe akosile ti Ero-ọrọ Kejìlá 2009.
National Institute of Diabetes ati Awọn Tijẹ Ẹjẹ ati Àrùn (NIDDK) / National Kidney and Urologic Diseases Information Clearinghouse Urinary Incontinence in Women. Oṣu Kẹwa Ọdun 2007. Ti gba pada ni Ojo Keje 2008.
Simon, Harvey MD. ADAM Àkàwé Health Encyclopedia. Urinary Incontinence. 15 Okudu 2007. Ti gba pada ni 1 Keje 2008.
Wing RR, Creasman JM, et al. "Imudarasi ailera ailera ni awọn iwọn apọju iwọn ati awọn obinrin ti o sanra nipasẹ pipadanu idibajẹ kekere." Obstetrics ati Gynecology August 2010.
Wing RR, West DS, Grady D, et al. "Ipa ti ipadanu pipadanu lori isinmi ti ailera ni awọn iwọn apọju iwọn ati awọn obinrin ti o sanra: awọn esi ni osu 12 ati 18 ..." Akosile ti Eroloji Kẹsán 2010.