Menopause le jẹ akoko ti ibanuje nla fun diẹ ninu awọn obirin, nigba ti awọn miran kọja nipasẹ awọn iyipada patapata unfazed. Ọpọlọpọ awọn obirin, ati paapa awọn ọkunrin daba pe iyipada ti homonu ti o yipada si opin awọn ọdun ọmọ fun eyikeyi aami-aisan. Ọpọlọpọ awọn ti ko mọ, sibẹsibẹ, ni pe iṣoro kan wa laarin awọn homonu wọnyi ati ọpọlọpọ awọn kemikali miiran ti o ni ipa si ara ati ọpọlọ.
Kini Awọn Ọgbẹ oyinbo?
Okan iru awọn kemikali, awọn iṣan ni aarin laarin awọn eto aifọkanbalẹ ati ṣiṣe bi awọn ojiṣẹ lati ṣafihan alaye, le ni ipa ohun gbogbo lati iṣesi, orun, ati ifojusi si ilana iwuwọn ati awọn iṣẹ pataki miiran ni gbogbo ara. Endorphins, eyiti o wa ni o kere 300 awọn oriṣiriṣi oriṣiriṣi mọọmọ, jẹ awọn neurotransmitters ti o waye ni ti ara ni ọpọlọ ati pe a ti sopọ mọ ayọ, inu didun ati oye ti ilera.
Tu silẹ ti awọn ẹdọmọto ti wa ni okunfa nipasẹ orisirisi awọn ipo ti o yatọ, lati irora lati lo. Paapaa njẹ awọn ounjẹ kan, gẹgẹbi awọn akara oyinbo tabi awọn ohun elo ti a le ni itanna le mu idinku ọwọ lọwọ, eyi ti o le ṣalaye idi ti awọn eniyan nfe kọngi ni igba awọn iṣoro.
Endorphins nlo pẹlu awọn olugba ti opiate ni ọpọlọ lati dede bi awọn eniyan ṣe ni iriri irora, bi awọn oògùn ti a ṣe lati ṣe idiwọn kanna gẹgẹbi morphine ati codeine.
Iyomi ti awọn ẹdọmọra tun nfa ikunsinu ti euphoria, idojukọna iṣakoso ati ipa ipa ninu iṣeduro ailewu ti awọn homonu ibalopo ati pẹlu ajesara.
Endorphins ati Menopause
Ni akoko atokosọpọ, nigbati awọn ipele ti estrogen ati progesterone ti dinku si awọn akoko ti o jẹ alaibamu ati ki o dopin, awọn iyipada ninu iṣiro homonu le ja si awọn aami aiṣan ati / tabi awọn aiṣan ti ko ni aibalẹ fun ọpọlọpọ awọn obirin.
Awọn wọnyi ni:
- Gbona itanna
- Okun ọjọ
- Iwuwo iwuwo
- Iṣesi iṣesi
- Ọra ti o ni ipalọlọ
- Irritability
- Ibanuje / ṣàníyàn
- Rirẹ
Gẹgẹ bi estrogini ati progesterone , awọn ti a ti ri awọn adinmọrin lati ṣe ipa ninu ọpọlọpọ awọn aami aisan yi. Awọn ijinlẹ ti ri pe awọn obirin ni oṣuwọn ni o ni awọn ipele kekere ti awọn ẹdọmọto ju awọn ọkunrin ti o ṣe oṣooṣu lọ ati pe awọn orisun ti o wa silẹ ni akoko kan ṣaaju ki o to filasi gbona ati lẹhinna dide ni imurasilẹ ni iṣẹju 15 lẹhin ọkan.
Npọ awọn abojuto nipasẹ awọn idaraya
Ọpọlọpọ awọn eniyan ti gbọ ti "giganer's high," ninu eyi ti awọn elere ti o ti ṣiṣe awọn gun ijinna ti sọ ti nro kan idunnu ti euphoria. Eyi le ṣee ṣe pe awọn ẹmi ti a fi silẹ ni akoko idaraya.
Idaraya ti o jẹ eerobicide jẹ ohun ti o mọ fun ifasilẹ awọn ọtagun, nitorinaa ọna kan lati ṣe ipa lori idibajẹ ati iye awọn aami ajẹmọ menopausal. Ti ṣe afihan aṣayan iṣẹ-ara lati ṣe iranlọwọ si igbesi aye ilera, ilera ti o lọra ati idena arun. Pẹlupẹlu, o ṣe iranlọwọ fun awọn idaamu homonu nipasẹ titẹ silẹ ti awọn ẹdọmọto, nitorina ni ipa ti o dara lori awọn aami aisan menopausal.
Ni pato, idaraya ti o ṣe igbadun oṣuwọn ọkan, gẹgẹbi awọn iṣẹ inu ọkan ati ẹjẹ, ti nfa ifasilẹ awọn ẹmi ọti oyinbo ati lati mu ki iṣan ati isanmi nṣàn gbogbo ara.
Ni otitọ, ibasepọ laarin idaraya ati idinku iforukọsilẹ jẹ eyiti o mu ki ọpọlọpọ awọn awadi lọ ṣe iwadi idaraya bi itọju fun awọn alaisan ti o ni iṣoro iwosan.
Awọn Omiiran Eranko ti Nmu Igbelaruge Idẹkuro Endorphin
Diẹ ninu awọn ijinlẹ ti rii pe acupuncture , ifọwọra, ati iṣaro le jẹ aṣeyọri ni ifasilẹ iyasọtọ ti ipilẹṣẹ, ati ibaraẹnisọrọ tun jẹ ọna ti a mọ fun gbigbọn endorphins.