Ibaṣepọ le jẹ iriri iriri ti o dara julọ labẹ awọn ayidayida. Ti o ba ni awọn idiwọn ti ara lati ipo iṣoogun, gẹgẹbi arthritis, o le bẹru nipa ilana ibaṣepọ, ṣugbọn awọn ibasepọ ati ibaṣepọ jẹ ara igbesi aye. Pẹlu irisi ti o tọ ati ona, ibaṣepọ le mu igbe aye rẹ dara.
Awọn oran akọkọ ti o niiṣe pẹlu ibaṣepọ ti o wa ni eniyan ti o ni arthritis.
Ni akọkọ, ọpọlọpọ awọn eniyan n ṣe aniyan nipa agbara wọn lati tọju alabaṣepọ wọn. Wọn gbagbọ pe irora ati rirẹ yoo tẹriba lori igba melo wọn le jade ati awọn iṣẹ ti wọn le gbadun pọ. Ni pataki, arthritis sọ wọn di Debbie Downer (tabi ẹya ti ọkunrin). Ti a ba n jẹ otitọ, arun naa yoo tẹriba nigbakugba. Ṣugbọn, o nilo lati kọ bi o ṣe le ṣe ifojusi awọn akoko "sisale" ati bi o ṣe le lo awọn ọjọ nigba ti o ba ni irọrun. Ẹlẹẹkeji, nitori awọn eniyan ti o ni arthritis ṣe aibalẹ nipa nini anfani lati tọju awọn elomiran, wọn maa gbagbọ pe wọn ko yẹ fun ibasepọ kan. Awọn ero buburu ko gba. Ta ni yoo fẹ lati jade pẹlu mi? Emi ko fun. Mo wa ipọnju pupọ.
O n ṣe irora funrararẹ nipa sisaro ọna yii, o fa idaniloju ti ara rẹ tẹlẹ-ẹlẹgẹ lati ṣe afikun. Ti o ba ṣetọju iṣaro odi, iwọ yoo gbe o sinu gbogbo ibasepo ti o ni - ati pe o jẹ iru ẹru ti o buru ju lati mu wa lọ.
O jẹ ipara-ara-ẹni-ara. Lu bọtinni "Atunwo" ti abẹnu rẹ ati ki o gbiyanju ọna ti o dara fun ibaṣepọ pẹlu aporo.
Ṣagun awọn Negativity
Nigba ti o jẹ kedere pe gbigbe pẹlu irora onibaje le fa ki awọn ikuna ti ko dara lati dagba, koṣepe ko ni ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣe igbesi aye ibaṣepọ ni ilera. Dipo, ṣe afihan awọn eroja ti o dara ju, dinku awọn ẹya ti o buru julọ, ati ki o wo ibaṣepọ fun ohun ti o jẹ - anfani lati ṣe awujọpọ ati lati wa fun eniyan pataki ti o le pin aye rẹ pẹlu rẹ.
Awọn wọnyi ni awọn afojusun ti o gbẹkẹle, ṣugbọn ni ọna, ṣẹda awọn ohun ti o tayọ julọ "iwọ" pe o wa ati ki o maṣe gbagbe lati gbadun ara rẹ.
Maṣe sọ awọn idiwọn rẹ
O ṣe pataki lati duro otitọ si ẹniti o wa, lakoko ibaṣepọ tabi ni eyikeyi ipo, fun ọrọ naa. Iwọ kii yoo ni itura ninu igbiyanju lati jẹ ẹnikẹni bikoṣe ẹniti iwọ jẹ. Nigba ti o n dan idanwo lati gbiyanju lati pa irora, pa aṣọ rẹ kuro, tabi fi ọwọ rẹ ti o ni idibajẹ ninu awọn apo sokoto rẹ, nipamọ, iwọ n fi han pe iwọ ko le gba otito rẹ .
Soro ni otitọ
Ti o ba ṣii ati otitọ nipa awọn iṣoro rẹ, awọn ibẹru, awọn ibanujẹ, ati awọn aini, awọn eniyan yoo ba ipele ti otitọ rẹ ṣe. O le ba awọn eniyan ti o nifẹ ninu rẹ pade, ṣugbọn wọn jẹ aibanujẹ nitori wọn ko ni iriri pẹlu irora irora. Rii wọn lati ni imọ siwaju sii nipa arun na, nipasẹ iwọ ati awọn ohun elo miiran. Otitọ ati ibaraẹnisọrọ to dara yoo ran ọ lọwọ ati ọjọ rẹ lati ni irọrun diẹ sii ni irora.
Fojusi lori Ohun ti O le Ṣe
Ìrírí ibaṣepọ rẹ yoo jẹ diẹ igbadun diẹ ti o ba ni idojukọ lori awọn ohun ti o le ṣe, ju awọn ohun ti o ko le ṣe. Arthritis le ṣe idiwọ fun ọ lati irin-ajo ninu adagun kan, ṣugbọn o tun le ni igbiyanju aja tabi gùn ọkọ rẹ.
Ṣawari awọn iṣẹ igbadun igbadun lati pin. Ti o ba ni lati padanu iṣẹlẹ kan pato, ṣafihan ohun kan ni aaye rẹ ti o fun laaye laaye lati kopa.
Ṣiṣe Awọn Agbekọja Rẹ Lai Si Gigun ara Rẹ
Awọn eniyan ti o ni arthritis ni a ngba niyanju si awọn iṣẹ overdoing . Irora ati rirẹ le jade kuro ni iṣakoso ti o ba overdo. Wo ohun ti yoo beere fun ọ ni akoko iṣeduro tabi ọjọ. Fun apẹẹrẹ, ti o ba ti ṣe irin ajo lọ si ile ifihan oniruuru ati ti o mọ pe yoo tẹ diẹ sii ju ti o ba jẹ agbara ti, ronu awọn ọna miiran. Boya o le ṣàbẹwò si ile ifihan oniruuru ẹranko ki o si rin nikan gẹgẹ bi awọn iyọọda ilera rẹ.
Boya lilo kẹkẹ keke tabi ina mọnamọna ti ina yoo ṣe ki o le ṣe, bakannaa igbadun.
Tesiwaju ni iyipada
Laanu, awọn ilana ti o dara ju-lọ kii ma ṣiṣẹ nigbagbogbo. Awọn igba yoo wa nigbati o yoo fi agbara mu lati fagilee ọjọ kan, padanu ere kan (bẹẹni, paapaa lẹhin awọn tiketi ti o gbowolori ti a ti ra), dago keta nla kan - paapaa lẹẹkan ninu awọn iṣẹlẹ igbesi aye gẹgẹbi awọn graduations ati awọn igbeyawo. Iyẹn ni nitori arthritis jẹ alaiṣẹ-aiṣanṣe ati awọn igba diẹ. O le nikan yọ ninu abala yii ti igbesi aye pẹlu arthritis nipa fifun rọ.
Fi Ẹnìkejì rẹ ṣepọ gẹgẹbi Iṣọkan pọ Diẹ pataki
Bi ibasepọ rẹ pẹlu ọrẹkunrin rẹ tabi ọrẹbinrin bẹrẹ lati nireti bi o ti ni ipilẹ ti o ni ipilẹ ati ọjọ iwaju ti o ni ileri, jẹ alabaṣepọ rẹ ni gbogbo ipa ti igbesi aye pẹlu arthritis. Ṣe wọn tẹle ọ lati ṣe iwosan awọn ipinnu lati pade. Gba wọn laaye lati beere lọwọ awọn dokita rẹ. Jẹ ki wọn gbe awọn ilana ti o wa silẹ, mu ọ ni paati igbona rẹ, ṣe agbọn kẹkẹ rẹ, joko pẹlu rẹ nigbati o ba sanwo awọn oogun iwosan ati siwaju sii. Maṣe dabobo wọn kuro ni otitọ, mu wọn.