Bawo ni lati yago fun Ṣiṣe Awọn Ọrẹ & Awọn Alagba Ebi
Igba otutu ati aisan n wa ni gbogbo ọdun ni igba isubu ati awọn osu otutu. Biotilẹjẹpe akoko asiko aisan ti o yatọ lati ọdun de ọdun, o ni gbogbo igbagbogbo laarin Kọkànlá Oṣù ati Oṣu Kẹta ni Iha Iwọ-Oorun, ṣugbọn o le fa gun sii.
Nitori awọn isinmi ti o pọju ni akoko yii, awọn eniyan maa n rin irin-ajo pupọ. Ko si ohun ti idi rẹ fun rin irin-ajo, ti o ba n wa awọn ọrẹ tabi ebi pẹlu awọn ilera ilera igbagbọ lakoko akoko tutu ati aisan, ọpọlọpọ awọn ohun ti o nilo lati ranti.
O nilo lati ṣe awọn iṣọra lati tọju ara rẹ ni ilera ati yago fun aisan aisan si awọn ẹgbẹ ẹbi rẹ ati awọn ọrẹ rẹ.
Wo Awọn Alafẹ Rẹ Ti 'Alafia
Ti o ba n ṣe abẹwo si ore tabi ẹbi ẹgbẹ kan pẹlu iṣeduro iṣoogun alaisan, ṣe akiyesi pe o ṣaroye awọn okunfa ewu ati eyikeyi aami-ẹri ti o ni iriri ṣaaju ki o to lọ. Ọpọlọpọ awọn oran egbogi ti o fi awọn eniyan sinu ewu ti o ga julọ fun ilolu lati inu tutu tabi aisan . Diẹ ninu awọn wọpọ julọ ni:
- Arun okan
- Àtọgbẹ
- Ikọ-fèé
- Awọn ipo ẹdọfẹlẹ ti ẹrun (bi COPD, emphysema, tabi cystic fibrosis)
- Awọn ailera tabi awọn ipo ti neurodevelopmental (awọn aiṣedede ti aarun, ikunra iṣan, ipalara ọpa-ọgbẹ, ailera ailera)
- Ti dawọ duro fun eto aisan nitori aisan (bii HIV / AIDS) tabi itoju itọju (bii jiinira)
Awọn eniyan ti o ni eyikeyi ninu awọn ipo wọnyi le jẹ diẹ sii ni ifarahan si awọn iṣoro pataki ti aisan, gẹgẹbi awọn tutu tabi aisan, ti kii yoo jẹ aibalẹ fun eniyan ti ko ni ilera.
Ohun ti o le ṣẹlẹ
Nigba ti ẹnikan ti o ni iṣoro alaisan ti o jẹ alaisan bi aisan bi awọ tutu tabi aisan , wọn maa n ni awọn ami aisan diẹ sii ju awọn omiiran lọ. Ara ti ẹnikan ti o ni iṣedede iṣoogun ti ko ni aiṣedede ko ni ipo ti o dara julọ lati jagun kuro ni kokoro ti o nfa ọrun tuntun yii nitori ija ilọsiwaju lati ṣakoso awọn aisan ailera ti o ṣe ajọpọ pẹlu gbogbo akoko.
Nitori eyi, awọn aami aiṣan bi wiwakọ, idokọ, ati ibẹrẹ le yarayara si awọn aisan bi bronchiti ati pneumonia. Fun ọpọlọpọ awọn eniyan, tutu kan duro fun ọsẹ kan, ati aisan le ṣiṣe ni ibikibi lati meji si ọjọ meje. Eniyan ti o ni ailera ailera le ni awọn aami aisan ti o duro fun pipẹ ju igba akoko aṣoju fun ọkan ninu awọn virus wọnyi.
Lakoko ti eniyan ti o ni ilera le tun le ṣiṣẹ ni ipo ti o sunmọ-deede, ẹnikan ti o ni aisan pẹlu otutu tabi aisan ni ori ipo iṣoro wọn le ma ni anfani lati lọ kuro ni ile fun ọjọ pupọ tabi awọn ọsẹ.
Awọn oṣuwọn iṣelọpọ jẹ tun ga julọ laarin awọn eniyan ti o ni awọn ipo bi ikọ-fèé, COPD, ti o si ti pa awọn eto ailopin kuro nigbati wọn ba ni awọn eegun atẹgun bi otutu ati aisan. Biotilejepe opolopo ninu awọn eniyan ti o ku lati aisan ni awọn agbalagba, ọpọlọpọ ninu wọn tun ni awọn iṣeduro iṣoogun ti o le ṣe alabapin si iku wọn.
Ọpọlọpọ awọn eniyan ko mọ bi o ṣe pataki ti aisan naa le jẹ-nigbati o ba darapọ mọ ẹmi-ara (eyiti o wọpọ pọ pẹlu aisan), o jẹ ọkan ninu awọn okunfa 10 ti iku ni United States ati orilẹ-ede ti o ni idagbasoke. Ngba ajesara aarun-ori ọdun kan le dẹkun iku tabi pa ẹnikan ti o mọ lati ile iwosan naa.
Ohun ti O le Ṣe
O le ni iṣoro lati mọ gangan bi o ṣe le mu ipo kan ti o ba nroro lati lọ si ile ẹbi tabi awọn ọrẹ ati ki o ri ara rẹ ni aisan. Ọpọlọpọ awọn igbesẹ ti o le mu ni ilosiwaju ki o yoo ṣetan bi eyi ko ba ṣẹlẹ:
- Pe ṣaaju ki o to irin-ajo Talk si ẹgbẹ ẹbi rẹ nipa ipo ilera wọn ṣaaju ṣiṣe awọn eto irin-ajo. Beere kini awọn aami-aisan ti o fa wọn julọ iṣoro ati bi wọn ba dabi lati ni aisan ni rọọrun ju awọn eniyan miiran lọ. Beere wọn ohun ti wọn yoo fẹ ki o ṣe bi ọkan ninu nyin ba ṣaisan ni akoko ti o nroro lati wa. Jẹ ṣii ati irọrun.
- Gba oogun ajesara rẹ -Bi o ba n lo akoko eyikeyi si ẹnikan ti o wa ni ewu ti o ga julọ fun awọn ilolu lati aisan, rii daju wipe o ni ajesara aisan rẹ . O nilo lati wa ni ajesara ni o kere ju ọsẹ meji ṣaaju ṣiṣe irin-ajo tabi lilo akoko pẹlu ẹni ti o fẹràn. Yoo gba ọsẹ meji fun aarun ajesara lati pese aabo lodi si aisan, nitorina o nilo lati gbero siwaju.
- Duro si ile ti o ba jẹ aisan -O jẹra lati ṣe ti o ba ti lo owo ati pe o nreti si irin-ajo, ṣugbọn o ṣe pataki. Foju wo bi o ṣe lero ti ẹni ti o fẹràn ba pari ni aisan nigba ti ibewo rẹ nitori awọn germs ti o mu pẹlu rẹ.
- Duro ni ipo ti o yatọ si ti o ko ba ni idaniloju -iwọn igba ti o ko ni ṣaapade boya boya tabi ko awọn aami aisan rẹ jẹ ti o to to fagilee eto rẹ. Ti o ba ni awọn aami aisan diẹ, sọrọ si ọrẹ rẹ tabi ẹbi rẹ nipa bi o ṣe nro ati pe o kere ju gbiyanju lati ṣe awọn eto lati joko ni ibi ti o yatọ, nitorina o gbe olubasọrọ ti o sunmọ. Ti o ba le duro ni hotẹẹli ati ki o ṣe awọn ilana miiran lati daabobo itankale awọn germs rẹ, o le jẹ O dara lati tẹsiwaju pẹlu awọn eto irin-ajo rẹ.
- Wẹ ọwọ rẹ -Iwọnyi jẹ ilana ti o ṣe pataki pupọ ati pataki ni idilọwọ itankale awọn àkóràn. O ṣe pataki ni gbogbo igba ṣugbọn paapaa nigbati o ba le tan awọn germs si ẹnikan ti o wa ni ewu to gaju. Rii daju pe o wẹ ọwọ rẹ ṣaaju ki o to lẹhin ti o ba pese ounje, jẹ, lo baluwe, tabi fi ọwọ kan oju rẹ.
- Lo oluṣeto ọwọ - Ti o ko ba ni iwọle si ọṣẹ ati omi, rii daju pe o gbe ọti pẹlu ọwọ pẹlu rẹ ati lo nigbagbogbo. Ọpọn ọwọ pẹlu oṣuwọn oṣuwọn ọgọrun-un ninu ọgọrun-un yoo pa ọpọlọpọ awọn germs lori ọwọ rẹ niwọn igba ti wọn ko ba ni oju ti idọti. Eyi wulo julọ ti o ba wa ni awọn agbegbe pupọ pẹlu ọpọlọpọ eniyan, gẹgẹbi lori ọkọ ofurufu.
- Bo ikun-inu rẹ -Bi o ba ni awọn aami aisan, gẹgẹbi Ikọaláìdúró ati isokuso, ki o si pinnu lati be si ẹbi rẹ tabi awọn ọrẹ nigbakugba, ya gbogbo awọn iṣeduro ti o le ṣe lati yago fun itankale awọn germs rẹ si wọn. Iboju ikọlu rẹ tọ jẹ ọna ti a koṣe aṣiṣe lati ṣe eyi. Ti o ba jẹ Ikọaláì si ọwọ rẹ, lẹsẹkẹsẹ o ni gbigbe gbigbe awọn germs naa si ohunkohun ti o ba fi ọwọ kan. Dipo, Ikọaláìdúró sinu igbasẹ rẹ tabi ohun elo ti isọnu. Eyi yoo dènà awọn o kere ju diẹ ninu awọn ọpọlọ ti o ni kokoro ti o jẹ ki o jẹ aisan ati ki o dinku o ṣeeṣe pe wọn yoo tan si awọn ti o wa ni ayika rẹ. Eyi jẹ ohun ti o dara julọ lati ṣe ohunkohun ti o ba wa.
- Wo irin-ajo Irin-ajo-Ti o ba n fò tabi lilo owo ti o pọju lori irin ajo rẹ, ro pe o ni iṣeduro irin-ajo ti o ko ni padanu pupọ ti o ba jẹ pe o tabi eniyan ti o nlọ si di aisan ati pe o ni lati yi eto rẹ pada.
A Ọrọ Lati
Ibugbe alejo tabi awọn ọrẹ nigba akoko tutu ati aisan le mu awọn itọju ti o niiṣe ti ẹni ti o ba n lọ si ni iṣeduro iṣoro alaisan. O ṣe pataki lati ronu nipa ilera wọn ati awọn ami aisan eyikeyi ti o le ni iriri ṣaaju ki o to irin-ajo.
Gbigba aarun ajesara pataki jẹ pataki nitori pe ikun jẹ kosi ransẹ ṣaaju ki o to mọ pe iwọ ni o . O le tan kokoro afaisan si awọn elomiran titi de wakati 24 ṣaaju ki o to dagbasoke awọn aami aisan ara rẹ. Awọn aisan atẹgun miiran ti o wọpọ nigba akoko tutu ati akoko aisan n ranni lọwọ niwọn igba ti o ni awọn aami aiṣan tabi paapaa awọn ọjọ diẹ lẹhin ti awọn aami aisan rẹ ba ṣatunṣe.
Ṣe gbogbo awọn iṣeduro ti o le ṣe lati dabobo ara rẹ ati awọn ti iwọ yoo lo akoko rẹ pẹlu akoko isinmi ati irun boya iwọ n rin irin ajo lọ si ilu, ni gbogbo orilẹ-ede, tabi ni ayika agbaye. Ti o ba jẹ aisan, ma ṣe ewu ilera-tabi awọn aye-ti awọn eniyan ti o bikita nipa.
> Awọn orisun:
> Gba ajesara | Igba Irẹdanu (Aisan) | CDC. http://www.cdc.gov/flu/consumer/vaccinations.htm.
> Fi Imọ Rẹ han mi - Bawo ni lati wẹ ọwọ rẹ | Gbigba ọwọ | CDC. https://www.cdc.gov/handwashing/show-me-the-science-handwashing.html.
> Fi Imọ Rẹ han mi - Nigbati & Bawo ni lati Lo Ọna Aṣayan | Gbigba ọwọ | CDC. https://www.cdc.gov/handwashing/show-me-the-science-hand-sanitizer.html. Atejade ni July 13, 2017.
> Ya awọn iṣọra ojoojumọ lati dabobo awọn eniyan nigba ti aisan. Awọn Ile-iṣẹ fun Iṣakoso ati Idena Arun. http://www.cdc.gov/flu/consumer/treatment.htm. Atejade September 9, 2016.