"Mo dun lati sọ pe kii ṣe gbogbo ni ori rẹ" ni ohun ti mo sọ fun obi kan ti alaisan ikọ-fèé ti o ni idaamu pe ikọsilẹ ikọsilẹ ti o ni idasi ikọ-fèé buru si. Awọn obi ikọsilẹ naa ni ibanuje pe pelu awọn igbiyanju gidi lati rii daju pe ọmọ-ọmọ ikọ-fèé ni o ni akoso, wọn ko le dabi pe wọn ko ni iṣakoso. Lẹhin ti o rii pe ko si awọn oran pẹlu ifaramọ, ilana imasimu tabi awọn ọrọ miiran ti o wọpọ, Mo gba awọn obi niyanju lati rii daju pe wọn koju awọn aiyokọ ti ọmọ wọn ati awọn iṣoro miiran nipa ikọsilẹ.
Bi ọmọ naa ṣe rii pe wọn yoo dara ni ipo titun ile, ọmọ-fèé ọmọ-ọmọ naa wa labẹ iṣakoso. O ni ibasepo to lagbara laarin awọn aami aisan ikọ-fèé ati aibalẹ.
Njẹ o ti woye ibasepọ kan laarin awọn ipele iṣoro ati ikọ-fèé rẹ? O kii ṣe loorekoore fun wahala lati jẹ okunfa ikọ-fèé bii ikọ-fèé ti o nyorisi awọn aami aifọwọyi. Nigbati ikọ-fèé ba ni iṣakoso ti ko dara, awọn idiwọn rẹ lati ṣe idagbasoke iṣọn-ọkan iṣoro pọ sii bi a ti ṣe afiwe pẹlu gbogbo eniyan. Diẹ ninu awọn ijinlẹ ti ṣe afihan ewu ti o pọju iṣoro laarin awọn aisan ikọ-fèé paapaa pẹlu iṣakoso daradara ti awọn aami aisan.
A ti fi itara han si ikọ-fèé ti o buru julọ ni awọn ẹkọ-ọpọlọ. Ìrora le mu ki o lero ailopin ati o le paapaa buru sii awọn aami aisan ikọ-fèé rẹ. Ti iṣoro jẹ okunfa fun ikọ-fèé rẹ, o nilo lati jẹ otitọ. O ṣe akiyesi pe o le ṣe imukuro gbogbo wahala lati igbesi aye rẹ. Dipo, o ṣe pataki lati kọ bi a ṣe le yẹra fun iṣoro ailera, ṣakoso awọn iṣoro ti ko le ṣe yẹra, ki o si kọ ẹkọ lati ni idaduro lati daaa awọn aami aisan ikọ-fèé ati ki o kii ṣe ijaaya.
Njẹ Ipọnju Gbogbo Nilẹ?
Nigba ti a ba ronu ti wahala bi ohun buburu, kii ṣe gbogbo iṣoro jẹ alaisan. Nigbagbogbo ohun ti n ṣaakiri wa lati ṣe aṣeyọri ati lati ṣe awọn ohun ti a ṣe. Bawo ni a ṣe n ṣe ayẹwo pẹlu wahala jẹ gidigidi ara ẹni. Awọn eniyan nilo akoko ipari lati gba iṣẹ ti o dara julọ, nigbati awọn miran nilo lati gbero ohun gbogbo daradara siwaju.
Lilọ lẹhin igbega ni iṣẹ tabi gbiyanju lati pade eniyan titun le jẹ iṣoro, ṣugbọn awọn anfani le ja si idunnu ati awọn ere ti o ko ju wahala lọ. O kan mọ bi o ṣe ṣe akiyesi awọn iṣoro lojoojumọ ti nini nkan ṣe le ṣe pataki fun ọ lati ṣakoso awọn itọju ti igbesi aye.
Bẹẹni, diẹ ninu awọn ipele ti wahala le ṣe ohun ti o dara. Ṣugbọn isoro iṣoro, ni apa keji, ko dara fun ọ tabi ikọ-fèé rẹ. O le wa lati oriṣiriṣi awọn orisun oriṣiriṣi, o le ṣe ikolu si ipalara rẹ ati ipa ilera rẹ ati ikọ-fèé rẹ. Awọn okunfa iṣoro jẹ awọn ara lati tu kemikali gẹgẹbi awọn itan-akọọlẹ ti o le ja si awọn aati ibanujẹ ati awọn aami aiṣan bii iyara àyà, ikọlẹ, imunmi ẹmi, tabi fifọ.
Ipakuru tun n ṣe ipa awọn ipa ọna deede wa-bi gbigbe oogun. Ti o ba ni ifarahan nipa ile-iwe tabi iṣẹ o le gbagbe lati gba oogun olutọju rẹ tabi lọ kuro ni ile laisi oluṣakoso olutọju rẹ. Awọn ipo meji ti o le mu ọ ni ewu fun ilọsiwaju ti awọn aami aisan ikọ-fèé rẹ.
Kini Mo Ṣe Lè Ṣe Lati Ṣakoso Ipọnju mi?
Ọpọlọpọ awọn ayipada igbesi aye ati awọn iṣiro lọwọ ti o le ṣe gẹgẹ bi ara eto eto isakoso iṣoro, gẹgẹbi:
- Njẹ ounjẹ ti o ni iwontunwonsi, ilera
- Mu abojuto ilera wa
- Gbigba oorun to dara
- Idaraya ni deede
- Nmu idiilara ati oti
- Ṣiṣe idanimọ awọn olutọju rẹ ati gbiyanju lati dinku wọn
- Ṣiṣe awọn ilana imuduro isinmi
Bi ọpọlọpọ awọn ohun miiran ni igbesi aye, ti o ba le ṣe iwọn tabi da nkan ti o le ṣe igbese. Ti o ba mọ awọn ipo tabi awọn ọlọamu ti o pọ si ikọ-fèé rẹ, o le se agbekale eto lati yago fun ipo naa tabi kọ ẹkọ diẹ ninu awọn imuposi isakoso. Ti o ko ba le ṣe eyi lori ara rẹ nigbanaa o le ba dọkita rẹ sọrọ nipa Exposure and Response Prevention Therapy. O tun le ronu awọn itọnisọna ti jinra bii awọn iṣẹ iṣe Breatyko.
Awọn imuposi wọnyi ni a ti ni nkan ṣe pẹlu awọn aami aisan ikọ-fèé ti dinku, ilokulo lilo awọn ti nfa igbasilẹ, awọn fifun abawọn ti oogun ikọ-fèé deede, ati didara didara aye.
Idaraya jẹ iṣẹ-ṣiṣe nla lati ṣe iranlọwọ lati dena tabi ṣakoso awọn iṣoro. Idaraya yoo ṣe iranlọwọ fun ọ lati mu igbelaruge àkóbá àkóbá dara, ṣetọju iwuwo ilera, ti o dinku ewu ewu aisan rẹ. Soro pẹlu dokita rẹ nipa ilana idaraya ti o dara julọ fun ikọ-fèé rẹ ati ti o dara fun ilera rẹ gbogbo.
Pẹlú pẹlu diẹ idaraya, ọpọlọpọ ninu wa le lo kekere diẹ sii orun. Aiwọ ko dara nikan le ṣe ikọ-fèé buru ju ṣugbọn fi ọ silẹ pẹlu abajade ile-iwe ti ko dara tabi iṣẹ iṣẹ. Ti o ba n jide ni alẹ lati lo oluṣan ikọ-fèé rẹ ti o ni iṣakoso talaka ati nilo lati jiroro rẹ pẹlu dọkita rẹ.
Iilara ko ni lati jẹ nla fun ikọ-fèé rẹ ti o ba le da o mọ ki o ṣe awọn ayipada to dara.
Awọn orisun:
> Bienenstock, S. > Ipaju ati Asthma: Awọn Pick Thickens Am. J. Respir. Ipawo. Care Med., Iwọn didun 165, Nọmba 8, Kẹrin 2002, 1034-1035.
> Liu LY, Coe CL, Swenson CA, Kelly EA, Kita H, Busse WW. Awọn idanwo ile-iwe mu ipalara ti afẹfẹ si ipenija antigen. Am J Respir Crit Itọju Med 2002; 165: 1062-1067.
> Rietveld S, Everaerd W, Ṣẹda TL. Ikọ-fèé ti o ni okunfa: atunyẹwo ti iwadi ati awọn iṣelọpọ agbara. Iwosan Iṣan-Al-Al-Isinmi 2000; 30: 1058-1066.