Isan ti o pa ọ mọ kuro ni awọn ọna ti o pọju oke
Ẹrọ iṣan ti o ni irun oriṣa jẹ ẹya iṣan ti o nipọn ti o wa ni ẹgbẹ ti ibadi rẹ. Ipo yii gbe awọn ohun elo ti o dara julọ bi iṣan oriṣi bọtini, ati ọkan ti o ṣe ipa pataki ninu ilera ilera. Bi iwọ yoo ti ri, ohun elo ti o jẹ ọlọjẹ jẹ iṣan abductor hip, ati ẹya iṣan ara si (alatakogọn tumọ si lati tako) awọn iṣan itan inu (ti a npe ni adductors.)
Gluteus Medius - Kini O Ṣe Pataki Nipa Rẹ?
Iyatọ pataki ti iṣan amusilẹ oloro ni otitọ pe o pa ọ mọ kuro ni fifọ ni ẹgbẹ nigba ti o ba nrìn ati duro. O ṣe iranlọwọ fun wiwọn pelvis deedee, idaduro ati iwontunwonsi, nipasẹ isinmi, eyi ti o jẹ dandan fun lilo itọju ati idena ipalara ati iṣakoso irora.
Iṣẹ pataki ti o jẹ igbagbogbo ti o jẹ aṣiṣe ti o rọrun lati ṣetọju iṣeduro ibadi nigbati o ba duro lori ẹsẹ kan. Eyi tumọ si pe o ni ipa kan ninu rinrin, nṣiṣẹ ati diẹ ninu awọn adaṣe deedee. Ninu agbara yii, awọn iṣeduro iṣowo ti iṣelọpọ jẹ isometrically - ni awọn ọrọ miiran, ko si iṣoro ni apapọ ti o waye lakoko ti iṣan naa n ṣiṣẹ.
Ni ibatan: Ṣe idaraya rẹ Awọn isan ara rẹ
Gluteus Medius - Awọn Anatomy ati Movement
Agbara olutusẹ ti o wa ni ita ita ti ita ti ita. (Oorun jẹ egungun-egungun rẹ). O n kọja lọ si isalẹ - narrowing as it goes - lati fi sii ori kukuru ti egungun ti o wa ni ita ti egungun itan itan.
Kọọkan ti egungun ni a pe ni oniṣowo nla julọ. Ti o ba le bojuwo irun lati ẹgbẹ, iwọ yoo wo o bi apẹrẹ ti o bẹrẹ ni opoju nla (nibi ti o ti dabi pe o dabi ariwo) ati awọn onijakidijagan si oke ati jade lati bo ẹgbẹ ẹgbẹ osun gẹgẹbi a ti sọ loke.
Olutọju gluteus jẹ ọkan ninu ọpọlọpọ awọn iṣọn - kọọkan ni ipo ti ara wọn ati pẹlu iṣẹ ti ara ẹni ti o wa ni ayika ibẹrẹ hip - ti o so egungun itan ati pelvis.
Ise iṣẹ olutọju olorin ni lati fa itan, ojulumo si pelvis.
Ṣugbọn ifasilẹ le ṣẹlẹ ni ọna miiran, ju. Nigbati o ba duro pẹlu awọn ẹsẹ rẹ gbin ati ki o duro duro, o ṣee ṣe le tan ẹhin rẹ si ẹgbẹ kan. Lakoko ti o ti ntẹriba ẹgbẹ jẹ eyiti o ni diẹ ninu awọn iṣan-ẹhin, o tun jẹ ifunni pelvic. Pelvic digba lakoko ifasilẹ ti o duro ni a ṣe nipasẹ awọn ohun meji: Iwapa ti ẹmu alẹ ni ẹgbẹ kanna, ati ni ọna keji sisun ti pelvis si ọna idakeji ni igbiyanju lati ṣetọju iwontunwọnsi (eleyi ni ilana iṣọkan apẹrẹ.) Bi o le ri, iru ifasilẹ ibadi jẹ pupọ sii ju ti nfi iyọ kekere lọ si ẹgbẹ, bi o ṣe jẹ ọpa ẹhin, pelvis, ati iṣẹ igbesẹ.
Ipojọpọ Agbegbe ati Eto Eto Eto Idaraya Rẹ
Kini idi ti ọrọ yii ṣe? Daradara, ọpọlọpọ awọn eniyan ni oye ti o loye ti iṣọkan apapọ. Wọn ro pe, fun apẹẹrẹ, pe iṣẹ-ṣiṣe ti iṣan abọ-awọ bi eleyii ti o ni ẹmi ni lati ya ẹsẹ kuro lati arin ti ara. Ṣugbọn isẹpo kọọkan ninu ara ni o ni awọn egungun meji tabi diẹ sii. Movement le šẹlẹ ni boya ọkan - pẹlu egungun miiran ti o ku. Mọ eyi le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣe akopọ awọn aṣayan adaṣe ti awọn eto ilera si afojusun rẹ, ipo ati / tabi ipo ipele ti o fẹju.
Nipa ọna, ọpọlọpọ awọn eto iṣan ẹjẹ tabi atunṣe ti o ni idojukọ lati ṣe iyọda irora kekere ti o ni irora pẹlu iṣagbara ati itọju awọn itọju fun gbogbo awọn isan ti o wa ni ibẹrẹ ibadi. Eyi jẹ nitori ibẹrẹ ibọn jẹ bọtini fun iduroṣinṣin ara ati iṣeduro. Ni otitọ, awọn eniyan igbagbo gbagbọ - boya mimọ tabi rara - pe atilẹyin fun aaye ẹhin wọn ni o yẹ lati wa lati pada ati awọn iṣan ori. Lakoko ti o daju pe ko ṣe ipalara lati ni awọn iṣan wọnyi ni ipo ti o dara, ọpọlọpọ igba ni anfani lati ṣe atilẹyin fun ara ati ipo lati isalẹ - nibiti ibiti o ṣe dara julọ - ti ko padanu.
Agbegbe yi pẹlu, dajudaju, apapọ ibudo ati iṣaju nla, bi a ti sọ loke. Laisi ipá ati iṣaju iṣan abọ, igbẹhin ara rẹ le wa ni apakan diẹ ni apakan ti idapọ, eyi ti o le ja si ikọlu tabi ko ṣe pataki lori awọn ọpa ti ẹhin rẹ.
Bakannaa: Gbiyanju Aṣekọṣe Eto Idari Akọkọ
Awọn orisun:
Moore, Keith, L. ati Dalley, Arthur, F. Itọju ti iṣan ni Anatomy. 5th Edition. Lippincott, Williams ati Wilkins, A Wolters Klower Company.
Tortera, Gerard J. Awọn Agbekale ti Anatomy. 6th Edition. Awọn imọ-ẹkọ imọ-aye ti ara, Inc. New York. 1996. Baltimore. 2006.