Isan iṣan jẹ ọrọ ti o tọka si opin kan ti iṣan, ni gbogbo igba ni ibi ti o ti fi ara kan egungun kan. Apa akọkọ ti iṣan ti a npe ni ikun ti iṣan, lẹhinna ṣe agbelebu lori aafo laarin egungun yii ati omiiran nigbagbogbo adjagbo egungun - lati so o wa nibẹ. Opin ti iṣan ti o fi ara mọ egungun meji ti a pe ni fifi sii .
Awọn origins ati awọn ifibọ abẹrẹ ni a npe ni awọn asomọ asomọ.
Nigbati o ba sọ ọrọ naa ni ọna yii, iwọ ko ṣe iyatọ iru asomọ. Ni gbolohun miran, asomọ kan le jẹ boya orisun tabi fifi sii, tabi pẹlu lilo pupọ, mejeeji.
Awọn orisun iṣan ti wa ni iyatọ lati awọn iṣedan iṣan nipasẹ ipa ti o pọju (ati nitorina ipa ipa) ti egungun ti wọn fi ara mọ nigba ti o ba ṣe idiwọ ti o wọpọ.
Awọn orisun iṣan ni apapọ so mọ egungun ti o pese iduroṣinṣin.
Ipilẹ ati Iṣilẹ iyipada ipa
Ti o sọ pe, o ṣee ṣe lati yi ẹhin awọn egungun (ati awọn isan wọn) ti o ni ipa ninu igbimọ ti o wọpọ ki apakan ti o wa ni apakan alagbeka n pese iṣeduro ati ibi ti o jẹ alaafia julọ ni iṣẹ naa. Ni ọran yii, tilẹ, išipopada naa yoo yatọ si ti ikede atilẹba. Kii ṣe eyi nikan, iṣẹ ti o mu jade jẹ idi pataki kan.
Iru irisi yii le jẹyeyeye bi o ṣe nfi ipa mu ati / tabi awọn adaṣe irọrun.
Nipa ṣiṣe isẹpọ lati oju-idakeji-lati aṣa, iwọ le wa awọn okun iṣan titun lati ṣiṣẹ ati ki o kọ wọn lati ṣiṣẹ fun ọ ni ipo ti o ju ọkan lọ. Pẹlupẹlu, o yoo ṣe alekun agbara nipasẹ ilọsiwaju ti o tobi ju - ọna nla lati dinku ipalara ti ipalara rẹ. Awọn adaṣe ti awọn ẹrọ Pilates ni a mọ fun iru ikẹkọ yii.
Ti Pilates ba jẹ gbowolori fun ọ, ro nipa lilo araband ati / tabi tubing. Igbimọ Aṣaraya Wa, Paige Waehner, ni ipa ti o dara fun awọn olubere:
Pẹlu ọpọlọpọ awọn adaṣe awọn ẹgbẹ, iwọ yoo ni anfani lati ṣiṣẹ gbogbo awọn isan ni ayika apapọ kan ti o lo awọn oṣuwọn meji ti contractions. Bọtini si iṣẹ-ṣiṣe nla nibi ni lati ṣe igbiyanju iyara lọpọlọpọ nibẹ ati sẹhin laisi rubọ irisi ti o dara. Iwọ yoo wo ohun ti mo tumọ leyin ti awọn nọmba atunṣe kan.
Isan Asopọ Imọ fun Ile-iwe
Nigbati o ba ṣe iwadi awọn iṣan ati awọn isẹpo fun ile-iwe, iwọ yoo nilo lati kọ awọn ipo gangan ti awọn originsan iṣan ati awọn ifibọ - pẹlu awọn alaye miiran bi iṣẹ ti wọn ṣe fun isopọpọ. O tun le nilo lati mọ awọn ara ti o pese isan. Ranti pe awọn origina iṣan ati awọn ifibọ nigbamii ma so pọ ni oriṣiriṣi awọn aaye lori egungun egungun wọn, ati pe olukọ rẹ yoo beere fun ọ lati mọ gbogbo wọn.
Lati ṣe atunṣe, ki o si ṣe iwadi awọn iwadi rẹ siwaju, nibi ni awọn ojuami ọwọ mẹrin fun agbọyeyeye ipa awọn origin isan ati awọn ifibọ mu ninu iṣesi ẹda eniyan:
- Awọn iṣan jẹ awọn irin-ṣiṣe agbara fun igbiyanju; wọn so pọ si egungun lori tabi opin, nkọja isopọpọ bi wọn ṣe.
- Abala ti iṣan ti o wa laarin awọn opin meji ni a mọ ni ikun ti iṣan.
- Isoro waye ni awọn isẹpo, pẹlu egungun kan ti apapọ gbigbe pọ larọwọto bi idaduro isinmi miiran.
- Gbogbo eyi jẹ pataki nitori iwọn, itọsọna, ati apẹrẹ ti ikun iṣan ati awọn asomọ asomọra jẹ apakan ti ohun ti o npinnu ibiti o ti rọpọ, ati nitorina ni irọrun rẹ.