Bi a ṣe le ṣe ayipada irora Fibrocystic Igbesi aye Nipa

Ṣe ọmu rẹ ti n binu ? Iwọ kii ṣe nikan. Die e sii ju idaji awọn obinrin lọ ni iriri ohun ti a mọ bi ayipada iyipada inu aṣiṣan - ọlẹ ti a ṣe pẹlu àsopọ ti o niiṣe kan lumpy - ni diẹ ninu awọn aaye ninu aye wọn, nigbagbogbo ni igba ṣaaju iṣe iṣe oṣuwọn. O jẹ ki o wọpọ, ni otitọ, pe awọn onisegun ba dawọ nipa lilo ọrọ "arun inu ọgbẹ inu aṣiṣan" ati pe o tun tọka si "awọn ọmu fibrocystic" tabi "awọn iyipada igbaya inu okunfa fibrocystic" nitori awọn ọyan ti o fibrocystic jẹ ipo, kii ṣe arun.

Ni otitọ, o jẹ ipo ti o dara julọ ti ko yẹ ki o dapo pẹlu oyan aisan .

Ṣayẹwo ayẹwo Ìyọnu Igbaya Rẹ

Ṣugbọn nitori pe awọn ọmu fibrocystic jẹ deede ko tumọ si o yẹ ki o gbe pẹlu irora, iyọra, ati lumpiness. Ti irora naa ba nlọ lọwọ, tabi o ṣe akiyesi awọn agbegbe titun ti lumps tabi thickening ti o duro lẹhin akoko rẹ, wo dokita rẹ. O yoo ṣe ayẹwo ọ lati rii boya awọn ayipada titun n bẹ ati lati pa awọn idi miiran kuro.

Ti o ba jẹ pe, sibẹsibẹ, o ni iriri ohun ti a mọ ni "irora cyclic" (itumo pe irora ni o ni ibatan si igbimọ akoko rẹ, bẹrẹ ni awọn ọsẹ meji ti o yorisi ibẹrẹ akoko rẹ, lẹhinna ṣawari lẹhin naa), gbiyanju atunṣe ile-ile .

Awọn italolobo fun idinku irora Igbaya rẹ Nipa tiwọn

Eyi ni awọn ọna adayeba mẹjọ lati ṣe iyọọda irora igbaya aṣiṣan fibrocystic:

1. Ṣun pada lori kafinini. Kii ṣe ohun ti o jẹ awọn ti o fura si-bi kofi, tii, ati omi-ṣugbọn tun chocolate. Biotilẹjẹpe awọn ijinlẹ ti o n wo abajade kanilara lori ibanujẹ ọmu ati awọn ami aisan miiran ti o ni awọn ami-aisan jẹ eyiti ko ni iyasọtọ, ọpọlọpọ awọn obinrin ṣe ipalara iderun lati lọ-ko-kekere-caf. Idinku suga tun le ṣe iranlọwọ lati dinku aami-aisan gbogbo.

1. Ṣọra ọrá ni ounjẹ rẹ. Sisun pada le dinku aibalẹ ti o ni nkan pẹlu awọn ọmu fibrocystic.
2. Dinku orisun awọn estrogen lati inu ounjẹ rẹ gẹgẹbi awọn ounjẹ ti o ni awọn iṣowo ti o ni awọn ohun homonu to pọ ju.
3. Gbiyanju ipara oyinbo progesterone. Ti o lo 15 si 20 iwon miligiramu ọjọ kọọkan lati isokuro titi di ọjọ kan tabi meji ṣaaju ki akoko rẹ pada maa n ni abajade ninu awọ ara igbaya ni osu mẹta si mẹrin. Lọgan ti o ba ti ni idalẹnu awọn aami aisan maa n pin iwọn lilo rẹ titi iwọ o fi ri iwọn lilo ti o ga julọ julọ.

1. Ṣe afikun si ounjẹ rẹ pẹlu awọn vitamin. Mu 400 IU si 600 IU ti Vitamin E fun ọjọ kan le dinku awọn aami aisan ti o niiṣe pẹlu iyipada iṣun ti fibrocystic. Awọn imọran Vitamin miiran pẹlu Vitamin B6, B-eka, ati magnẹsia.
2. Rii daju pe fọọmu lojojumo rẹ dada daradara. Yan ara ti o funni ni iye to dara fun atilẹyin. Ti o ba ju ju tabi bọọlu jẹ kere ju, alabẹrẹ le wa ni titari lodi si ọmu rẹ, ki o le ni opin ọjọ naa ọmu rẹ le ni irọrun ti tutu. Ṣabẹwo si ile-iṣẹ iṣoogun ti agbegbe pẹlu ọlọgbọn-famu ara fun itanna to dara.
3. Gba ọpọlọpọ awọn atilẹyin ni ile idaraya. Gbogbo awọn bouncing ni ayika ti o ṣe lakoko isinmi kan le ṣe nọmba kan lori ideri igbaya ti o ko ba ni igbadun idaraya daradara. Mu awọ ti o ṣe atilẹyin laisi n walẹ ni tabi nfa ipalara lori. (Lati ṣe idanwo idanwo: foju ni ayika yara ti o wọpọ lati ṣe idaniloju pe o ni atilẹyin ti o nilo.) Ṣayẹwo lati ra afikun ohun ti o wọ lati dubulẹ ni alẹ nigba awọn akoko nigbati ọmu rẹ jẹ afikun.
4. Lo apẹrẹ alapapo tabi omi igo omi gbona. O le ṣe iranlọwọ lati dẹkun idamu rẹ.