Irẹwo ti o pọju le mu ki ọna ọkọ ofurufu ṣubu lakoko orun
O le dabi ẹnipe o jẹ ibeere ti o ni ẹru, ṣugbọn bawo ni iwọn ọrun ṣe n pa oorun? Awọn obirin kii ma mọ iye wọn ni ọrun, ati awọn ọkunrin le lo wiwọn lati ra awọn aso aṣọ ti a fi papọ. Iyalenu, iwọn ọrùn rẹ le wulo ni ṣiṣe ipinnu ewu rẹ fun awọn iṣeduro awọsanma orisirisi, pẹlu irọra ati apnea ti oorun . Eyi ṣee ṣe otitọ fun awọn idi diẹ.
Mọ nipa ipa ti iwọn ọrun rẹ ni abẹrẹ ti o niiṣe pẹlu awọn iṣeduro ifunra-oorun ti o ni isinmi bi apnea idena obstructive.
Ọrun Irun ati Ọna si Apnea Idoro Nkan
Kini idi ti ọrùn ọrùn rẹ yoo mu ki ewu rẹ pọ si nini nini oorun apnea? Ni akọkọ, bi ẹni kan ba di apọnju tabi oṣuwọn, apakan kan ti ara ti o tobi ju ni ayipo ni ọrun. Nitori naa, ọrun ti o tobi ni o ṣe deede lati pọ sii ti o sanra ni ibomiiran ninu ara, pẹlu ni isalẹ ti ahọn ati gbigbe ọna afẹfẹ. Yato si nini ikun ti o tobi, nibẹ ni yio jẹ wiwa aṣọ ni opopona ọna oju-ọna, paapaa ninu ọfun.
Nigbati ọna atẹgun naa ba dinku, o ṣee ṣe diẹ ninu awọn iṣeduro ti nfa hypopneas tabi, pẹlu gbigbọn, ohùn ti snoring. O tun le pari ni gbogbo igba nigba orun, nfa ohun elo ti o ni idena sisun.
Ti ẹni kọọkan ba ni awọn awọ ti o tobi ni iwaju ẹnu ati ọfun - gẹgẹbi awọn itọlẹ nla, adenoids, tabi ahọn - eyi yoo ṣe iranlọwọ pẹlu.
Awọ kekere kekere ti le fa ahọn pada sinu ọfun. Iwọn ti ọra awọ ara funrararẹ le tun jẹ ki ọna atẹgun ti o fẹrẹ pẹlẹpẹlẹ, paapaa ti walẹ ba ṣe pataki nigbati eniyan ba sùn lori rẹ tabi pada .
Nigbawo Ni Iwọn Ọrun Ọla Ńlá ati Kini O Ṣe Lè Ṣe?
Awọn ọkunrin le mọ iwọn ti wọn ni lati ko aṣọ aso-aṣọ tabi awọn aṣọ, ṣugbọn awọn obirin ko maa n lo awọn ọrun wọn fun aṣọ.
Lati ṣe ayẹwo awọn ewu ti iṣoro atẹgun ni orun, iyipo, tabi ijinna ni ayika ọrun, ni a ṣe deede pẹlu iwọn kan tabi ṣiṣu ti o ni okun ti o wa ni ọfiisi dokita. Ni apapọ, eyi ni a ṣe pataki si ifosiwewe fun snoring ati apnea ti oorun nigba ti ayipo ti tobi ju 17 inches (43.2 inimita) fun awọn ọkunrin ati ju 16 inches (40.6 inimita) ninu awọn obirin.
Fun awọn idi ti a ṣe alaye loke, iwọn ila le ni ipa pataki lori agbara rẹ lati sun. Awọn onisegun ti oorun yoo maa nwọn ilawọn ọrun ni igba ti o le jẹ bi o wulo bi giga ati iwuwo lati mọ ewu rẹ ti nini awọn iṣoro atẹgun nigba orun. Ni ipo ti o tọ fun awọn aami aisan ati awọn ami miiran, o le jẹ awọn ẹri afikun ti o n ṣafọri pe o nilo lati ni imọran siwaju sii.
Kini o ṣee ṣe ti iwọn ọrun rẹ tobi ju? Gẹgẹbi ofin gbogbogbo, pipadanu iwuwo yoo ṣe iranlọwọ lati dinku iwọn ti ọrun. Ni awọn igba miiran, imọran nipasẹ oṣuwọn ti oṣuṣu le jẹ pataki lati lepa awọn itọju ti o le dinku awọn ohun elo ti o pọju, pẹlu ọra tabi igbaduro ara tabi yiyọ.
A Ọrọ lati
Ti o ba ni aniyan nipa snoring tabi ohun elo ti oorun, pade pẹlu dọkita alaisan lati lepa awọn atẹle idanwo ati awọn itọju, pẹlu lilo ohun elo ti oral tabi titẹ agbara ti afẹfẹ atẹgun deede (CPAP) .
Ti o ba nilo, awọn itọju yii le ṣe iranlọwọ lati ṣe iyipada ipo naa ati ki o ran ọ lọwọ lati sùn ati ki o lero dara.
Nipa fifiwọn iwọn ọrun rẹ, o le lọ si isalẹ ọna ti o nyorisi si ilera ti o pẹ.
> Awọn orisun:
> Katz I, et al . "Ṣe awọn alaisan ti o ni itọju apamọra obstructive ni awọn ejika ti o nipọn?" Am Rev Respir Dis . 1990 May; 141 (5 Pt 1): 1228-31.
> Davies RJ ati Stradling JR. "Awọn ibaraẹnisọrọ laarin awọn iyipo ti ọrun, idinku awọn ohun ti ara korira, ati idalẹmu apnea obstructive." Eur Respir J. 1990 May; 3 (5): 509-514.