Nfeti pẹlu iṣoro ikọla onibaje tabi eyikeyi iṣoogun iṣoogun ti o lewu le jẹ ipalara ti ara ati ailera. Ṣiṣakoso iṣọn-ibanujẹ, awọn ipinnu lati pade dokita, ati awọn oogun (s) rẹ jẹ ohun kan. Nigbana ni iṣoro ti iṣoro ti iṣoro ikọla-iberu ti ilọsiwaju orififo tabi iṣiro ni iṣẹ ti o padanu tabi awọn ijade ti awujo.
Eyi ni diẹ ninu awọn italolobo lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati daju pẹlu iṣọn-ẹjẹ iṣan oriṣiriṣi rẹ .
Ilana ara-ẹni
Erongba ti didaakọ ni a maa n lo pẹlu iṣaro ti iṣakoso ara ẹni eyiti o tumọ si ṣiṣẹda aye ti o ni ibamu si aiṣan ikọ-ara rẹ tabi ailera aisan. Ṣiṣeto awọn iṣẹ ṣiṣe ojoojumọ ni ori awọn efori rẹ jẹ pataki lati mu ki o dara didara aye rẹ ati fun ọ ni oye ti iṣakoso lori aisan ti ko ni ailabawọn. Eyi ni awọn igbesẹ ti o le ran o lọwọ lati ṣakoso ara rẹ, ti a ṣe atilẹyin nipasẹ imọran lori awọn eniyan ti o ni arthritis onibaje ni Iwe Akosile ti Nọsisẹ Itọju.
- Mọ Awọn Ilẹ Agbegbe rẹ : Ṣiṣe ayẹwo awọn irọri rẹ; pẹlu oye wa iyipada ti igbesi aye rẹ lati ba awọn idiwọn wọnyi jẹ.
- Lo Awọn Oro : Ṣe apejuwe wiwa ẹgbẹ atilẹyin ẹya ọgbẹ ni ori ayelujara tabi ni agbegbe rẹ. Ṣeto eto kan nigbati ipara kan n dagba ni ile tabi ni iṣẹ bi nini ọmọ alagba lori titẹ kiakia tabi alabaṣiṣẹpọ ti o le dahun foonu rẹ nigba ti o ba ya yara kiakia.
- Ṣatunṣe Ifarada ara rẹ : Ṣetọju igbẹkẹle rẹ ati imọ-ara ẹni, pelu awọn idiwọn awọn efori rẹ gbe lori aye rẹ-gba awọn tuntun rẹ. Nigbati awọn efori rẹ ko ṣe ipinnu rẹ, gba pe wọn jẹ apakan ti o, apakan ti aye rẹ.
- Ṣiṣe Iwontunwonsi: Àrùn inú ọgbẹ rẹ le fa diẹ ninu awọn idarudapọ; gbiyanju lati wa ibere. Mu iye igbesi aye rẹ dara nipasẹ titẹlera ati aifọwọyi lori ohun ti o ṣe pataki ati ti o ni itumọ.
Wo Ṣiṣowo Ṣiṣowo Ṣiṣowo Ọrẹ Rẹ
Eyi le jẹ iṣẹ-ṣiṣe ti o tayọ ṣugbọn, fun ọpọlọpọ, o le ṣe ifarahan nla kan. Awọn igbesẹ pataki ti o le wulo nigbati o ba sọ fun ẹnikan nipa iṣọn-ẹjẹ rẹ pẹlu:
- Yan idanimọ rẹ ati ipo rẹ ti ifihan ni ọgbọn
- Ṣe igbẹkẹle ati idaniloju ara ẹni
- Mura ara rẹ fun awọn aati alailẹgbẹ
Wa Ẹka Ilera kan ti o gbẹkẹle
Boya o rii alakoso abojuto akọkọ, onigbagbo kan , tabi olutọju orififo, ibasepọ rẹ pẹlu ologun (s) jẹ ẹya pataki ti o daju rẹ. Onisegun ti o ṣe alaafia, iṣeduro iranlọwọ pẹlu alaisan wọn jẹ otitọ nipa awọn ipa agbara wọn, aanu ninu itọju wọn, o si ni oye itọju "gbogbo" ti o tumọ si ailera ti alaisan, awujọ, ati awọn ẹdun ti aisan alaisan kan ti ni igbesi aye wọn.
Ifiranṣẹ Ikin
Fun ọpọlọpọ awọn ti wa, a ko le ni arowoto awọn orififo wa. Ṣugbọn a le ṣe imularada wọn nipasẹ gbigba ati iṣakoso ara-ẹni. Ṣe rere fun ara rẹ nipa sisẹda aye ti o gba awọn efori rẹ.
Awọn orisun:
Kralik D, Koch T, Price K, Howard N. Chronic aisan ara-isakoso: mu igbese lati ṣẹda aṣẹ. Nurse Nọsì J. 2004. Feb 13 (2): 259-67.
Stewart M. Awọn iyipada lori ibasepọ alaisan: lati ẹri ati iriri . Br J Gen Pract. 2005. Oṣu Kẹwa 1; 55 (519): 793-801.