Awọn italolobo fun Itọju Agbara ati idinkuro idinkuro Ihamọ
Onibajẹ obstructive pulmonary (COPD) jẹ aisan atẹgun ti nlọ lọwọ ti o le ni ipa lori agbara rẹ lati ṣiṣẹ bii igbesi-aye rẹ. Kikuru ìmí ( dyspnea ), rirẹ, ikọ iwúkọ, ati ariyanjiyan ti o pọ julọ jẹ diẹ ninu awọn ohun ti o le ni ipa lori ibaramu ati ki o fi ipalara si iṣẹ iṣe-ibalopo rẹ.
Nini COPD ko tumọ si pe igbesiṣe ibalopo rẹ ti pari, ṣugbọn o le daba pe o nilo lati ṣatunṣe awọn iwaṣepọ rẹ lati gba awọn idiwọn ti ara rẹ.
Ọkan ninu awọn ọna lati ṣe bẹ ni lati gbiyanju awọn ipo titun nigba ibalopo. Ero ni lati ṣe atunṣe agbara lakoko gbigbe ara si ipo ti awọn iṣan ati awọn iṣan intercostal ko ni idiwọn tabi ni rọpọ.
Alleviating Breathing Restriction
Breathing jẹ mejeeji kan atinuwa ati involuntary igbese. Nitoripe ẹdọforo ara wọn ko ni awọn iṣan, wọn gbẹkẹle awọn ẹlomiiran, bi diaphragm ati awọn ikoko, lati ṣe iranlọwọ. Papọ, awọn isan yii ṣe iranlọwọ lati rọra ati ki o fọwọsi àyà ati ẹdọforo ki eniyan le mu ki o si yọ.
Bawo ni o ṣe gbe ara rẹ le ni ipa pupọ ni ipa iṣẹ yii. Tẹ awọn itekun rẹ si inu rẹ, fun apẹrẹ, le dẹkun mimi. Silẹ lori ẹgbẹ rẹ, nipasẹ idakeji, yọ awọn fere gbogbo resistance si respiration, pẹlu pe ti walẹ.
Awọn ilana kanna ni a le lo si ipo awọn ibaraẹnisọrọ. Nipa idanwo (ati "priming" yourself pẹlu kan bronchodilator ọtun ṣaaju ki ibalopo), o le yago fun bronchospasms ati awọn aami COPD miiran ti o le duro ni ọna ti ibalopo ibalopo.
Awọn ipo meje ti o tẹle wọnyi ni a ṣe apẹrẹ fun awọn heterosexuals ṣugbọn o le ni ibamu si awọn tọkọtaya kanna-obirin, bakanna:
Iwọn Sibi naa
Ipo ipo ti o dara julọ bi ọkan tabi alabaṣepọ miiran ba n wọ oxygen cannuls . Fun ipo yii, tọkọtaya yoo dubulẹ ni ẹgbẹ wọn, ọkan ti nkọju si ọna miiran. Ọrẹ alabaṣepọ naa yoo tẹ lati lẹhin.
Lati gba julọ julọ kuro ni ipo yii, o yẹ ki o gba ese ati apá rẹ lati ṣe atunṣe ki o si tun ṣe alabapin pẹlu alabaṣepọ rẹ.
Ipo Agbelebu
Ipo ipo agbelebu jẹ nla fun awọn eniyan ti o gbẹkẹle atẹgun ti awọn olukọ ti o wa ni atẹgun ti wa ni pipọ to yatọ ki ọkọ-ika naa ko si ni ọna.
Fun ipo yii, ọkunrin naa yoo dubulẹ die ni ẹgbẹ kan pẹlu ẹsẹ rẹ ti isalẹ ati oke ẹsẹ ni gígùn. A le gbe ọwọ rẹ jade, tabi o le di ẹsẹ awọn alabaṣepọ rẹ pẹlu ọwọ rẹ. Nibayi, obinrin naa yoo dubulẹ lori rẹ pada, ti o ṣe deede si ọkunrin naa, pẹlu awọn ẹsẹ rẹ ti ṣan lori agbegbe rẹ pelvic. Awọn irọri le ṣee lo fun atilẹyin.
Ipo ẹgbẹ si ẹgbẹ
Boya awọn ibaramu ti o tobi julọ le ṣee ri pẹlu ipo ẹgbẹ si ẹgbẹ. Fun ipo yii, awọn alabašepọ yoo dubulẹ ni ẹgbẹ wọn, oju dojuko, pẹlu awọn ẹsẹ wọn ati awọn ọwọ ti a tẹ.
Lati tọkọtaya ibaṣepọ, ọkunrin naa yoo nilo lati wa ni kekere diẹ ju alabaṣepọ rẹ lọ. Awọn olulu le ṣee lo nipasẹ awọn mejeeji fun atilẹyin.
Ipo Obinrin-lori-Top
Ipo ti obirin ni oke ni o ṣiṣẹ ti o dara julọ bi alabaṣepọ ọkunrin ba ni COPD bi obinrin naa yoo ṣe julọ ninu iṣẹ naa. Fun ipo naa, ọkunrin naa yoo dubulẹ lori ẹhin rẹ nigbati obinrin naa ba joko ni itunu lori oke, awọn ẽkun si tẹri ati awọn ti o ni ita lori ibusun ibusun. Arọri le wa labẹ awọn ẹsẹ eniyan fun atilẹyin.
Ipo Ikọmọ
Ipo ipo atẹgun pese aaye ti o yatọ fun titẹku-pupọ ti ọpọlọpọ awọn tọkọtaya wa ni itara. O tun fun laaye ni wiwọle si atẹgun ti o ba jẹ pe alabaṣepọ obirin ni COPD.
Fun ipo yii, obinrin naa yoo dubulẹ ni ẹgbẹ rẹ nigbati ọkunrin naa ba gbe ara rẹ larin awọn ori rẹ oke ati isalẹ, eyiti a ṣii bi awọn scissors. Obinrin naa le lo irọri kan tabi apa ominira lati gbe ori rẹ soke.
Ipele Scissors
Ipo miiran ti o dara julọ fun awọn eniyan ti o gbẹkẹle atẹgun ti n ni atẹgun ni ipo iṣiro. Eyi jẹ oriṣiriṣi yatọ si ipo ipo-ọna ni pe awọn alabaṣepọ mejeeji ni ese wọn ti ṣii bi awọn scissors, kii ṣe ọkan kan.
Fun ipo yii, ọkunrin naa yoo dubulẹ ni ẹgbẹ rẹ pẹlu awọn ẹsẹ rẹ lalẹ lati gba obinrin naa, ti o wa pẹlu ẹgbẹ rẹ pẹlu awọn ẹsẹ rẹ ti a ya sọtọ. Awọn olulu le wa ni ipo ni ayika ti isalẹ, ori, ati awọn ejika fun atilẹyin support.
Idoju oju-oju si Idoju
Iyipada iyatọ ti ipo ihinrere ti o yẹ, ipo ikunlẹ-ni-ni-koju ti o dara julọ ti obirin ba ni COPD bi ọkunrin naa ṣe julọ ninu iṣẹ naa.
Fun ipo yii, obinrin naa yoo dubulẹ ni itunu fun apẹrẹ awọn irọri ki o le joko ni oke. Ọkunrin naa yoo tẹ lati iwaju lori ẽkun ti a tẹri. Ipo yii ṣiṣẹ daradara paapaa nigbati o ba nlo oxygen.