Njẹ Awọn Pomegranate Iranlọwọ O Gigun Gigun?
Awọn ipilẹ ile-iṣẹ ṣe ipa kan ninu ilera fun awọn ẹya-ara wọn ti ogbo ni ọpọlọpọ awọn asa ni ayika agbaye. Awọn ọjọ wọnyi, o le wa awọn eso pomegranate, awọn irugbin pomegranate ati awọn ipilẹ pomegranate ti o ni gbogbo awọn anfani ilera ti eso ni fere eyikeyi onjẹ ni United States.
Ṣugbọn ṣe awọn pomegranate ṣe pataki iye owo owo ti o yoo san fun awọn ọja wọnyi?
Ati pe, le jẹ pe awọn pomegranate ṣe iranlọwọ fun ọ gan-an lati gbe igbesi aye ati alara lile?
Kini Pomegranate, Nibayi?
Awọn tomatiran ni eso lati awọn igi kekere (igba miiran dagba bi awọn meji meji) eyiti o wa lati Afiganisitani, Pakistan ati Iran. Awọn igi wọnyi ti gbin ni gbogbo agbaye ni ẹgbẹrun ọdun. O le paapaa ri awọn igi pomegranate ni California, ni ibi ti afẹfẹ mu wọn.
O daju pe pomegranate ti ni ilọsiwaju ni ipolowo julọ ni ọdun mẹwa tabi meji. O wọpọ lati wa awọn oje ni awọn fifuyẹ, ati diẹ ninu awọn ọja tun ta awọn pomegranate awọn irugbin dipo ninu agolo.
Ṣe Awọn Ẹri Ilera nipa Awọn Ẹran-igiran Ni otitọ?
Daradara, too ti.
Awọn eso pomegranate ni awọn ipele giga ti antioxidants , Vitamin C, ati awọn miiran vitamin ati awọn ohun alumọni. Gbogbo awọn nkan wọnyi ti o jẹ ounjẹ ti o ni imọran si igbelaruge eto iṣan naa , iranlọwọ fun okan ati paapaa njagun akàn.
Ṣugbọn ṣe akiyesi bi awọn wiwa ilera ṣe lori awọn egbogi ti ogbologbo ti ogbologbo ti ko ni funni ni oṣuwọn anfani?
Awọn ọja n sọ ni "ijagun ti akàn" ko "dinku ewu ewu ẹtan prostate nipasẹ 20%." Idi fun eyi ni pe awọn alabara yii n ṣe nipasẹ awọn oniṣowo ni opo, ti o tumọ si pe nitoripe a mọ pe Vitamin C jẹ dara julọ fun eto aifẹ naa. ati awọn pomegranate ni ọpọlọpọ awọn Vitamin C, wọn tun le ṣe igbelaruge eto eto.
Ko ṣe sọ pe awọn pomegranate ko ṣe ran jade - o kan pe awọn eso miiran, awọn afikun ati awọn ounjẹ ṣe, ju.
Awọn Arun Kogboogun Amọrika?
Ọpọlọpọ aapọ kan pato (ati diẹ ninu awọn iwadi gangan) wa lori awọn egboogi-akàn-ini ti awọn pomegranates. Awọn eso, oje, awọn irugbin tabi awọn afikun ti a ṣe lati ọdọ wọn ni a ti se iwadi ni oyan-inu igbaya, aarun akàn pirositeti, aisan ati ẹmu mimu, pẹlu awọn miran.
Iwadi naa ko ti ri awọn pomegranate lati jẹ itẹjade idanimọ lodi si akàn. Sibẹsibẹ, o ti ri pe awọn agbo-ara lati awọn pomegranate le jẹ iranlọwọ ni idinadii ikẹkọ ti iṣan akàn tabi ni sisun awọn idagbasoke ti awọn èèmọ.
Awọn igbelaruge ni o dara julọ, tilẹ, ati iwadi diẹ sii ni o nilo kedere.
Ṣe Mo Njẹ Pomegranate Ọpọ sii?
Boya, bi o ti jẹ pe o dara lati jẹ diẹ sii ti awọn ọpọlọpọ awọn eso ati ẹfọ. Fifi kun diẹ ninu awọn akoko ti pomegranate tabi awọn irugbin yoo fun ara rẹ diẹ ninu awọn eroja ti o yoo wa ko le ṣe lati awọn orisun miiran.
Ṣugbọn o ko ni lati lọ si irun ti pomegranate. O kan ṣiṣẹ diẹ ninu awọn si onje rẹ osẹ.
Ọna to rọọrun (ati julọ gbowolori) lati ṣe eyi ni lati ra eso pomegranate. Awọn juices wọnyi ni awọn ifarahan giga ti pomegranate ati ki o ni okun ti o lagbara, ti o fẹrẹ pupọ. Mo ni lati ṣa eso omi pomegranate mi pẹlu omi tabi omi onigun.
Ọna ti o rọrun julọ lati gba awọn pomegranate ninu ounjẹ rẹ jẹ omi ṣuga oyinbo ti o ṣe lati inu awọn pomegranate ti a npe ni grenadine. Yi omi ṣuga oyinbo le ṣee lo lati fi awọn eroja exotic si sise tabi awọn cocktails. Ti o ba dara julọ ninu ibi idana ounjẹ, o le ra awọn pomegranate ti o wa ni kikun ati ṣiṣẹ pẹlu awọn eso ara rẹ.
Siwaju sii lori: Awọn ounjẹ Ajeji fun Iyara
Orisun (s):
Adhami VN et al. Aimọ chemoprevention nipasẹ akàn pomegranate: yàrá ati awọn ẹri isẹgun. Ounje ati Akàn. 2009; 61 (6): 811-5.
Modaeinama S. et al. Awọn Abuda Agbegbe Ẹtan ti Punica Granatum (Pomegranate) Peeli Jade lori Awọn Ọra Inu Ẹtan Awọn Eda. Aṣayan Asia Akosile ti Akàn Idena.
2015; 16 (14): 5697-701.
Morton, J. 1987. Pomegranate. p. 352-355. Ni: Awọn eso ti awọn iwọn otutu gbona. Julia F. Morton, Miami, FL. ti wọle lati Ile-išẹ fun Awọn Ọkọ Ilana titun & Awọn ọja ọgbin, ni University Purdue.