"Orisun omi siwaju, isubu pada" jẹ ọna kukuru ti Akoko Imọlẹ Oju-ọjọ (DST), eto imulo ni ipo ni ọpọlọpọ awọn orilẹ-ede ti o ni ifojusi si itoju agbara ati lilo dara julọ ti if'oju-ọjọ. Ṣugbọn kini idi ti o ṣe pataki julọ ti fifi idibajẹ naa han lori aago ti ara wa, lori ilera wa ati igba pipẹ?
Itan itan DST
Ti ṣe igbekale lakoko Ogun Agbaye Mo lati fi agbara pamọ fun awọn ẹrọ, Aago Imọlẹ Oju-ọjọ jẹmọ gbigbe agogo kan lọ ni wakati kan niwaju Ọjọ Aago ni Oṣu Kẹsan, lati lo anfani if'oju ni aṣalẹ aṣalẹ.
Ni isubu, a yipada awọn iṣaro pada wakati kan (pada si Aago Iwọn), lati ni imọlẹ diẹ sii ni owurọ ni awọn igba otutu. Lakoko ti ifaramọ si Aago Imọlẹ Ojo-ọjọ ni o ni iranlowo fun ọpọlọpọ ọdun, nọmba kan ti awọn orilẹ-ede n ṣe iṣeduro iṣaro akoko. Ni Yuroopu, eto yii ni a npe ni Aago Aago Europe. Gbigbọn nipasẹ ireti lati siwaju sii ifowopamọ agbara, ni ọdun 2005 ijọba Amẹrika fun ni ipinnu ifarahan Aago Oju-ọjọ nipasẹ ọsẹ merin, ṣe idaduro iyipada sẹhin pada si Kọkànlá Oṣù.
Awọn oluranlowo ti yika awọn iṣọju siwaju siwaju - lati fa ọjọ imọlẹ si aṣalẹ - ṣe jiyan pe o nmu ilera to dara ni awọn ọmọde ati awọn agbalagba, nipa muu diẹ igbadun ati awọn iṣe ti ara ni ita.
Isinmi orun ati ilera Ilera
Lakoko ti isonu ti wakati kan - tabi ere - ti orun le dabi kekere, awọn ẹri kan wa pe iyipada wa aago deede ti agbegbe akoko kan le ni awọn ipa oriṣiriṣi lori oju-ara wa, paapaa ni awọn eniyan ti o jẹ ipalara si ibanujẹ.
Fún àpẹrẹ, ìṣàwárí ti ilu Aṣiriaria ti data lati ọdun 1971-2001 ri ilọsiwaju ninu awọn ọkunrin apaniyan lẹhin iyipada orisun omi si Aago Iboju Oju-ọjọ, akawe pẹlu ọdun iyokù. Iwadii 2008, ti a gbejade ni Orun ati Awọn Rhythm Biological , ni imọran pe ikolu naa le jẹ nitori aini ti oorun ati awọn idinku ninu awọn orun-ori / sisun-ori tabi awọn igbasilẹ ti awọn ọmọde .
Awọn oluwadi naa tun sọ awọn data ti o kọja lori ọpọlọpọ awọn ami ti awọn ibeji - eyiti ọmọkunrin meji kan ti ni iṣọn-ẹjẹ ọkan - ti n fihan ipalara ti o pọju si awọn ayipada ti akoko ni iṣesi ninu awọn ibeji ti o ni ikolu.
Awọn ijamba jamba lẹhin Iyipada Awọn Aago ni Orisun omi
Awọn nọmba ijinlẹ kan ti daba pe awọn ijamba ijabọ ati awọn collisions dide lẹsẹkẹsẹ lẹhin Akoko Oju-ojo ti bẹrẹ ni Oṣu Kẹsan, o sọ pe ilosoke si awọn awakọ ti nrọ ti n jiya lati isonu ti oju oju wakati kan. Sibẹsibẹ, kii ṣe gbogbo awọn awari iwadi wa ni ibamu. Fún àpẹrẹ, àtúnyẹwò àtúnyẹwò kan tí a tẹjáde nínú Àkọsílẹ Ìṣirò ti Economic Analysis & Policy ṣe ayẹwo awọn igba diẹ ati awọn igba pipẹ ti awọn ijamba ijabọ, ti yi pada si Akoko Iboju Oṣupa ni orisun omi. Awọn oluwadi, lati ọdọ RAND Corporation, ṣayẹwo awọn data idaamu ti AMẸRIKA lori ọdun 28, lati ọdun 1976-2003. Awọn awari? Nlọ titobi wa niwaju ko ṣe iyatọ nla si nọmba awọn ijamba ọkọ ayọkẹlẹ ni igba diẹ. A ri idinku kekere igba pipẹ, sibẹsibẹ, ni awọn ijamba mejeeji ti o jẹ pẹlu awọn alamọ ọna (isalẹ 8-11%), ati awọn ti o ni awọn ọkọ miiran (6-10%).
Kini Nkan Njẹ Nigbati Aago Yipada Pada?
Yi pada si Aago Ilana ni isubu nfun eniyan ni wakati- oorun ti o pọju , ṣugbọn gẹgẹbi ipinnu nipasẹ awọn aṣoju meji lati ile-iwe Carnegie Mellon ni Pittsburgh, PA, iyipada naa le jẹ ewu - o kere ju, fun awọn ọmọ-ọdọ.
Awọn ọjọgbọn Paul Fischbeck ati David Gerard ti ṣajọpọ data ipamọ ti awọn statistiki ti iṣowo ati pe wọn ti fi data wọn han si nọmba awọn ajo ile-iṣẹ AMẸRIKA. Wọn ṣe afiwe awọn ijamba ijamba kọja AMẸRIKA ni osu Oṣu Kẹwa, pẹlu awọn ti o wa ni Kọkànlá Oṣù. Lakoko ti o ti ko si ilọ ni ijamba ni a ri fun awọn ọkọ, ilosoke pataki - ti o fẹrẹẹẹẹta ni ewu - ni a ri ni awọn ajakaye ti o kọja laarin 5 pm ati 6 pm, ni ọsẹ lẹhin igbadun akoko isubu. Ni asiko laarin 1999 ati 2005, iwọn ti o pọju 37 lọ siwaju ni ayika 6 pm ni Kọkànlá Oṣù, ti o ṣe afiwe oṣu ti o kọja.
Fischbeck ṣe afihan ilosoke si aini oorun. "Awọn eniyan ni a ko lo lati iwakọ ni okunkun," o sọ fun mi. "Awọn iwasoke jẹ buru fun awọn ọsẹ meji lẹhin iyipada akoko, lẹhinna ṣubu pada ni Kejìlá si ipele deede."
Ni orisun omi, Fischbeck sọ pe, idakeji jẹ otitọ: ọpọlọpọ awọn ijamba ijabọ ni o wa ni igba afẹfẹ owurọ lẹhin Oro Akoko Oju-ọjọ ti wa ni igbekale nitori awọn alakoko tete ni ẹẹkan ninu okunkun. Awọn data rẹ ṣe afihan ilosoke ninu awọn apani ti o ti nlọ lọwọ ni orisun omi jẹ kere ju igbesọ ti iku ti o waye nigba aṣalẹ aṣalẹ ni wakati lẹhin iyipada Kọkànlá Oṣù.
Kini o yẹ ki o ṣe awọn akọsilẹ wọnyi? O dabi pe awọn ara wa ṣe igbaduro lati ṣatunṣe si akoko iyipada akoko, ju awọn iṣọn ọwọ wa. Ṣọra lati gba oorun ti o sun ni awọn igba wọnyi ti ọdun, ati ki o wo awọn ọna meji, ṣaaju ki o to kọja ni opopona ni wakati idẹ.
Awọn orisun:
M Lambe. (2000) Yiyi lọ si ati lati akoko ifipamọ oju ojo ati awọn ijamba ọkọ. Idoro ijamba ati Idena 32: 4, 609-611.
Mayer Hillman. "Siwaju sii imọlẹ ọjọ, ilera ti o dara julọ: idi ti a ko gbọdọ fi awọn awoṣe naa pada ni ipari ìparí yii." BMJ 2010; 34.
Michael Berk, Seetal Dodd, Karen Hallam, Lesley Berk, John Gleeson, Margaret Henry. "Awọn sẹhin kekere ni awọn rhythmu diurnal ni o ni nkan ṣe pẹlu ilosoke ninu igbẹmi ara ẹni: Ipa ti ifipamọ oju ojo." Sleep and Biological Rhythms 2008; 6: 22-25.
Paul Fischbeck. Ojogbon ti Awọn Imọ Awujọ ati Ipinnu Imọlẹ / Imọ-iṣe ati Ilana Agbegbe. Ile-ẹkọ Carnegie Mellon. Ibaraẹnisọrọ ti ara ẹni Kọkànlá Oṣù 5, 2012.
Sood, Neeraj ati Ghosh, Arkadipta. "Awọn Imudani kukuru ati ipari gigun ti Aago Imọlẹ Oju-ojo lori Awọn Ipalara Ọkọ-ọkọ ayọkẹlẹ. Iwe Iroyin AYE ti Economic Analysis & Policy. ISSN 1935-1682, 02/2007, Iwọn didun 7, Oro 1, p. 11.