Awọn iṣan iyipada ti o wa ni ọkan ninu awọn akọsilẹ meji ti awọn iṣan ọpa ẹhin. (Eto miiran ti wa ni abẹrẹ.) Awọn iṣan ti o wa ni abẹrẹ ati ti iṣan ni o wa ni akojọpọ gẹgẹbi ipo wọn, ati iṣẹ wọn.
Awọn iṣan ti o wa ni abẹrẹ ati ti iṣan ni o ṣe pataki fun atilẹyin ọpa ẹhin nitori pe ọpọlọpọ awọn wa wa ni iwaju wa. Laisi awọn isan alagbara ti o wa ni ẹhin, a yoo ni iriri ti o ba ni ilọsiwaju ati opin iṣiṣi iṣiro julọ julọ ninu akoko naa.
Awọn iṣan iyipada ti o wa ni isunmọ si ita ti ara. Wọn, ju, ni a pin si awọn ẹgbẹ meji - awọn iṣan ti o wa ni ita ti ita ati awọn iṣan ti o wa larin atẹle.
Akọsilẹ yii ṣafihan iyẹlẹ ti ko lagbara ti awọn isan iṣan ti o wa ni abẹ.
Lakoko ti o ti ni ìwò, awọn iṣan iyipo ti o wa ni abẹ iranlọwọ itọsọna apa iṣakoso ati ki o ṣe ipa ninu isunmi, ami itẹwọgba ti iyẹlẹ afẹfẹ ni awọn apa apa. (Breathing jẹ gidigidi ni ipa nipasẹ awọn alabọde agbedemeji alabọde.)
Awọn iṣan ti Ẹgbẹ Agbofingbun Superficial
Awọn ẹgbẹ iṣan ti o ni iyọ ti o wa ni aijọpọ ti o ni awọn isan mẹrin: Trapezius, latissimus dorsi, scapula levator ati awọn rhomboids.
Traclezius Muscle
Ọkan ninu awọn ẹya akiyesi julọ ti iṣan trapezius jẹ apẹrẹ rẹ. Trapezius (ti a npe ni "ẹgẹ" fun kukuru) jẹ iwọn iṣan ti o ni iwọn mẹta ti o wa ni arin ati oke, ati ni ọrun ati ejika.
Isan yii ni awọn nọmba iṣẹ kan, kii ṣe diẹ ninu eyi ti o ni gbigbe awọn ẹja ẹgbẹ (wọnyi ni awọn alapin - tun ni egungun ti o ni iwọn mẹta-egungun ti o joko lori ẹja.) Awọn iṣẹ miiran ti trapezius pẹlu idasi si ori ati ọrun awọn ero ati iranlọwọ pẹlu mimi.
Awọn iṣan trapezius ni awọn ẹya mẹta: oke, arin ati kekere.
Mọ diẹ ẹ sii alaye pataki nipa awọn asomọ asomọ ati awọn iṣẹ ti iṣan trapezius .
Latissimus Dorsi
Ẹrọ iṣan ti o ni ẹda ti o ni iwọn mẹta, latissimus dorsi, jẹ akọrin bọtini nigbati o ba lo awọn apá rẹ lati fa fifun ara rẹ. Fun idi eyi, o maa n pe ni "iṣan ti onigun." (Awọn latissimus dorsi ni a npe ni "awọn pa" fun kukuru.) Awọn laisi ṣe iranlọwọ pẹlu mimi, ju.
Awọn laabu ti gba iye ti aaye to dara julọ ni kekere ati aarin sẹhin. Wọn bẹrẹ ni isalẹ ti awọn ẹhin ọti-ẹhin ati awọn egungun, ati awọn apiara thoracolumbar ati apakan ara egungun rẹ. Nwọn lẹhinna tẹ sinu aaye ti o dara ti o fi sii inu inu egungun apa oke.
Levator Scapula
Agbara scapula levator bẹrẹ ni ọrun ati ki o rin irin-ajo lati ṣopọ lori igun media lori oke apẹka ejika. Iṣẹ rẹ ni lati gbe abẹ shoulder lọ si eti. Igbesẹ yii jẹ laanu nigbagbogbo "lori" fun ọpọlọpọ awọn ti wa, eyi ti o le mu ki ọpọlọpọ awọn ọrun ati ẹdọfu ẹdọfu wa.
Rhomboids
Awọn iṣan rhomboid jẹ awọn iṣan ti o ni iwọn parallelgram (ọtun ati apa osi) ti o fa lati arin arin ti ọpa ẹhin si apa aarin ti scapula (egungun agbe-ejika.)
Kọọkan rhomboid jẹ apakan pataki ati kekere, ti a npe ni, ni atẹle awọn pataki rhomboid ati kekere ti rhomboid.
Bi o tilẹ jẹ pe awọn ẹya meji ti o ya sọtọ, ti o jẹ pataki ati ti o kere julọ ṣe apẹrẹ kan ni kikun ati sise gẹgẹbi ọna kan lati fa awọn ẹgbẹ ejika pọ.
Nitori ti awọn iṣẹ rẹ (ti o ṣafọpọ awọn ẹgbẹ ejika pọ), ṣe ifojusi awọn ipasẹ fun ilọsiwaju idaraya ilọsiwaju le jẹ imọran to dara. Iṣe fifẹ awọn ẹgbẹ ejika pọ (si ọna ọpa ẹhin) le ṣe iranlọwọ yiyipada awọn ipa ti joko ni kọmputa ati / tabi awọn iru miiran ti wiwa ti ipilẹ. Ni pato, nibẹ ni ẹya oke ara idaraya ti o le fẹ lati gbiyanju ni bayi.
Awọn orisun:
Kendall, F., McCreary, E. Pese, P. Awọn iṣan: Igbeyewo ati Iṣiṣe. 4th edition. Williams & Wilkins. Baltimore, MD. 1993.
Moore, K., Dalley, A. Awọn iṣan ni itọju Anatomy. Karun. Itọsọna. Lippincott, Williams & Wilkins. 2006. Baltimore. Philadelphia, PA.