Iwadi Ṣafihan Alabajẹ Rehab le Ṣe Ilọsiwaju Ipele Rẹ
Ti o ba jẹ ọkan ninu awọn eniyan ti o ju 9.5 milionu alaisan lododun ti o ni iriri ikọlu igbẹ-ara ẹni (ikun okan) tabi angina (irora irora), tabi awọn ti o ni itọju okan tabi angioplasty , eto atunṣe aisan okan (rehab) le jẹ olutọju igbasilẹ.
Ọpọlọpọ ninu awọn eto atunṣe wọnyi ni ẹkọ, imọran, atilẹyin ẹdun, ẹkọ ti ounjẹ ati eto idaraya, gbogbo wọn ni ayika ti abojuto ati abojuto.
Iwọ yoo ni ajọṣepọ pẹlu awọn oniruru awọn akosemose, pẹlu awọn onisegun, awọn alabọsi, awọn oludamoran onjẹ onje, awọn oludamoran imọran tabi awọn oluṣejọpọ, awọn olutọju ara ati awọn oniṣẹ iṣe ati awọn olukọni ti ara ẹni.
Iwadi fihan pe awọn eto wọnyi le mu ipele ipele rẹ ṣiṣẹ (ati nitorina igbesi aye didara rẹ), dinku awọn okunfa ewu rẹ fun aisan okan ati ki o dẹkun arun okan rẹ lati buru si. Diẹ ninu awọn ijinlẹ ti fihan pe awọn eniyan ti o kopa ninu awọn iṣẹ inu apanirun inu ailera ni ailera pupọ ati aibalẹ ju awọn ti ko kopa lọ.
Awọn ọna lati Ṣe awọn Ọpọlọpọ ti Alaisan Rehab Lẹhin ati abẹ abẹ:
Itọnisọna ati atilẹyin Imolara
Ẹgbẹ ọmọnilẹgbẹ ti rirun apanirun ti kọ ọ nipa awọn alaye ti ipo rẹ ati kọ ẹkọ ati iranlọwọ fun ọ lati ṣe igbesi aye igbesi aye lati mu ilera rẹ dara sii. Awọn isẹ ṣe igbiyanju lati kọ kuro ni aifọkanbalẹ ati ibanujẹ nipa ṣiṣe awọn ọna lati dinku iṣoro ati nipa fifi atilẹyin ẹdun.
Diẹ ninu awọn eto ni awọn ẹgbẹ ẹgbẹ ẹgbẹ ti o wa nitoripe o le ni anfani lati gbigba ati ṣe atilẹyin.
Ẹkọ Njẹ
Ẹkọ ounjẹ ti ounjẹ ti nkọ ọ lati gba ati ṣetọju ounjẹ ilera kan. Olùdámọràn olùtójú rẹ le ṣe iranlọwọ fun ọ lati pinnu awọn ipinnu kalori to yẹ fun wiwa ati mimu iwuwo ilera ati pe o le ran ọ lọwọ lati kọ awọn ounjẹ igbadun ti o dinku ninu ọra, sodium, ati cholesterol fun anfani ti o pọju.
Sise idaraya
Ibẹrẹ ipele ti eto idaraya rẹ yoo ṣe deede si ipo rẹ pato. Fun apẹẹrẹ, ti o ba wa ni ibẹrẹ akoko ti igbasilẹ lati abẹ-iṣẹ, awọn adaṣe akọkọ yoo jẹ ki o ran ọ lọwọ ni alaga tabi ran ọ lọwọ nigbati o ba ṣe awọn igbesẹ akọkọ rẹ lẹhin ti iṣẹ abẹ. Bi agbara rẹ ati agbara ṣe dara, iṣoro ti eto idaraya naa yoo di pupọ siwaju sii.
Eto eto idaraya ti ara ẹni yoo ni idagbasoke ti o le ṣe iranlọwọ fun ọ lati de ọdọ ati mu abojuto ilera kan, dinku titẹ ẹjẹ rẹ, dinku LDL ni iṣiro, mu ki HDL cholesterol ni ilera, mu ki ẹjẹ glucose wa ni idurosinsin, mu iwọn iṣoro rẹ silẹ ati mu iṣesi rẹ dara . Iwọ yoo ṣe idaraya ni ayika ti o ṣakoso pupọ, pẹlu awọn oṣiṣẹ iṣoogun ti o wa lati ṣe atẹle aiya okan rẹ, wiwọ atẹgun, ati titẹ ẹjẹ. Ti o ba ni iriri irora àyà tabi awọn aami aisan miiran, iwọ yoo ni anfani lati ṣe iranlọwọ lẹsẹkẹsẹ.
Ikopa
Jọwọ ranti pe anfaani ti o wa lati inu eto apadabọ kan ti aisan inu ẹjẹ yoo dale lori iye ti o fi sinu rẹ, nitorina ṣe alabapin awọn iṣẹ ti yoo ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣe ọpọlọpọ awọn anfani: ṣe ara rẹ akojọ awọn afojusun, ronu eniyan bi awọn oluko ti ara ẹni, ati awọn ere ifarahan lati inu kopa ninu eto eto apadabọ.
Awọn orisun:
"Imularada ti Cardiac." Americanheart.org . 2008. American Heart Association. 3 Oṣu Kẹsan. 2008.
"Ẹjẹ Arun Ipinle ati Arun Idena Ẹjẹ Awọn Adirẹsi Awọn Agbegbe Kilashiye." CDC.org . 7 Feb. 2007. Awọn ile-iṣẹ fun Iṣakoso iṣun. 3 Oṣu Kẹsan. 2008.
"Kini Imudarasi ti Cardiac?" Americanheart.org . Oṣu Kẹwa. 2007. American Heart Association. 3 Oṣu Kẹsan. 2008.
"Kini Imudarasi ti Cardiac?" NIH.gov . Oṣu Kẹwa. 2007. Institute of Heart, Ẹdọfóró, ati Ẹjẹ Ara ti Awọn Ile-iṣẹ Ilera ti orile-ede. 3 Oṣu Kẹsan. 2008.
Williams, MA et al. "Ẹri Iwadii fun Ilera Ilera nipa Agbara Imudarasi: Imudojuiwọn." Aami Akọọlẹ Amerika. 152: 1 (2006): 835-41. . (alabapin)