Aipe IBD le fa ailagbara lati fa Damin Vitamin B12 mu
Vitamin B12 lo fun ara fun awọn oriṣiriṣi oriṣiriṣi. Awọn ara wa nilo Vitamin B12 lati ṣiṣẹ daradara ati paapa lati ṣe awọn ẹjẹ pupa diẹ sii. Diẹ ninu awọn ohun ti Vitamin B12 ṣe ni:
- iṣakoso iṣelọpọ agbara
- itọju eto aifọwọyi aifọwọyi
- ẹda ti awọn ẹjẹ pupa
Kini Vitamin B12?
Vitamin B12 jẹ ọkan ninu awọn vitamin ti omi-ṣelọpọ omi ati ti o ti yọ ni ito bi o ko ba lo nipasẹ ara.
Vitamin B12 wa ni ipamọ ninu ẹdọ. Aisi B12 le fi ara silẹ lati lagbara lati ṣe awọn ẹjẹ pupa pupa sii, eyiti o le fa awọn aami aisan bi ailera, fifọ ni awọn apá ati awọn ese, tabi ipo ti a npe ni ẹjẹ apaniyan.
Vitamin B12 wa ni inu inu ifun kekere, ati awọn eniyan ti o ti ni abẹ lati yọ awọn apakan ti inu ifun kekere (gẹgẹbi awọn eniyan ti o ni arun Crohn) le ma ni le fa fifun B12. Aisi B12 Vitamin ti wa ni iṣeduro nipasẹ afikun, gẹgẹbi gbigba gbigba B12 ni igbagbogbo.
Tani o ni ewu fun Low Vitamin B12?
Vitamin B12 wa ni o gba sinu kekere ifun. Awọn ipo ti o ni ipa lori ifun inu kekere le ja si awọn iye ti o dinku ti Vitamin B12 ti o gba. Eyi pẹlu arun Crohn ati arun arun celiac. Eyi tun le waye pẹlu awọn eniyan ti o ni Fun awọn eniyan ti ko le fa adan Vitamin B12 sinu ifun, ohun abẹrẹ ti B12 le nilo.
Awọn afikun
Vitamin B12 wa ni awọn onjẹ kan ati pe o tun wa bi afikun. A le ra afikun naa lori-counter-counter bi folda kan, tabulẹti sublingual (ti a fi labẹ ahọn, ati omi.) O tun wa bi abẹrẹ, eyi ti o ti paṣẹ nipasẹ dokita ati, ni ọpọlọpọ igba, ti a fun ni bi kan shot ni ọfiisi.
Ni awọn igba miiran, awọn alaisan kan ni a fun awọn ifunni B12 lati fi fun ara wọn ni ile.
Fikun afikun pẹlu B12 ko ṣe pataki fun ọpọlọpọ awọn eniyan ilera, ṣugbọn diẹ ninu awọn eniyan pẹlu IBD tabi awọn ipo miiran ounjẹ le rii iyọnu fun awọn afikun. Ni ọpọlọpọ awọn igba miiran, aipe aipe wa ni akoko idanwo ẹjẹ. Onisegun yoo ṣe iṣeduro afikun, eyi ti o le jẹ afikun afikun-counter tabi abẹrẹ, tabi apapo awọn meji. Ni awọn igba miiran, afikun ojoojumọ tabi ọsẹ ni a ṣe titi awọn ipele yoo fi jinde, ati lẹhinna atunṣe ṣe lori ilana ti o kere ju.
Awọn orisun ounjẹ
Fun awon ti o nilo awọn afikun, ounje le ko pese to B12. Sibẹsibẹ, ọpọlọpọ awọn eniyan ni anfani lati gba awọn Vitamin B12 nilo lati pade nipasẹ awọn ounjẹ. Awọn orisun ounjẹ ti Vitamin B12 ni:
- Eyin
- Eran (paapaa awọn ohun ara eniyan bi ẹdọ)
- Adie
- Ikara
- Wara
- Awọn ounjẹ ounjẹ ounjẹ ti a ṣe atunṣe
Vitamin B12 lati awọn orisun eranko (ounjẹ, eyin, wara) rọrun fun ara lati lo. Awọn ẹlẹdẹ ati awọn ajeji ti ko beere afikun sibẹ le gba awọn Vitamin B12 to dara julọ lati jẹun iru ounjẹ arọ kan ti o lagbara.
Niyanju Ijoba Ojoojumọ
Awọn ayẹwo ojoojumọ ti Vitamin B12 ti a ṣe ayẹwo ni ojoojumọ, ni awọn ohun elo micrograms, ni:
- Ọmọ ọmọ ori 0 - 6 osu: 0,4 mcg
- Awọn ọmọde ori 7 - 12 osu: 0.5 mcg
- Awọn ọmọde ọdun 1 - 3: 0.9 mcg
- Awọn ọmọde ọdun 4 - 8: 1.2 mcg
- Awọn ọmọde ọdun 9 si 13: 1.8 mcg
- Awọn ọkunrin ati awọn obirin ti ọdun 14 ọdun ati ju: 2.4 mcg
A Ọrọ Lati
Vitamin B12 jẹ pataki si ilera ati diẹ ninu awọn eniyan pẹlu IBD, paapaa awọn ti o ti ni abẹ lori abun kekere wọn, o le fa fifa kere ju ti wọn nilo. O ṣeun, fun ọpọlọpọ awọn eniyan, afikun ni afikun deede yoo ṣe iranlọwọ lati mu ipele Vitamin B12 wa pada ki o si bẹrẹ si yiyipada awọn ipa ti aipe. Awọn afikun ni o wa ninu ọna kika omi ti o rọrun lati mu ni ọjọ gbogbo ati pe o le dara ju ti o gba ju B12 lọ ni awọn orisun ounjẹ.
Awọn eniyan le nilo awọn gbigbọn B12 fun igba pipẹ ati awọn ẹlomiran le nilo rẹ ni igba diẹ. Ni awọn igba miiran, a le fun awọn iyaworan ni ile boya ṣe o funrararẹ tabi pẹlu iranlọwọ ti ọrẹ tabi ẹbi ẹgbẹ.
> Orisun:
> Awọn Office ti Dietary Supplements. "Vitamin B12: Iwe Fact fun Awọn Oṣiṣẹ Ilera." Awọn Ile-iṣẹ Ilera ti orile-ede. 11 Oṣu keji 2016.