Tilted Pelvis: Awọn aami aisan, awọn itọju, Awọn okunfa, ati Awọn iyatọ

1 -

Tilted Pelvis ati Back Pain

Aisan ninu ẹhin rẹ le wa fun awọn idiyele eyikeyi, gẹgẹbi ibalokanjẹ nitori ijamba ọkọ ayọkẹlẹ kan tabi isubu, iyipada ti o wa ninu arthritic ninu awọn ẹya ara rẹ, scoliosis, ati awọn idi aimọ. Nigbati dokita rẹ ko ba le fun ọ ni idi ti ibanujẹ rẹ, a npe ni gbogbo rẹ ni "irora kekere ti kii ṣe pataki," tabi NSLBP.

Ni ọpọlọpọ awọn iṣoro, awọn iṣoro posture ṣe irora kekere ti kii ṣe pataki. Eyi jẹ nitori iṣiro ifarahan jẹ asopọ alapọ, eyi ti o jẹ ipo ti o le ṣe ifihan agbara ni agbegbe lati ṣe ina awọn ifihan agbara ibanuje.

Pẹlu irora ti o ni irora lẹhin, paapaa ni kekere rẹ, diẹ ninu awọn ipele ti o yatọ si ibisi pelvic le wa lowo. Ni otitọ, ipo iṣeduro ti pelvis jẹ igbagbogbo okuta igun-ori ti awọn orisirisi awọn iṣoro posture, pẹlu awọn ti o ni ipa ko nikan ni kekere ṣugbọn awọn agbegbe miiran ti ọpa ẹhin, bakanna.

Irisi pelvis jẹ egungun ti o wa ni ile-iṣọ si eyiti ẹhin rẹ, ati awọn ibadi rẹ ti sopọ mọ. Lakoko ti o ni ipo kan ti a kà ni deede-deedee tabi "didoju" (ati bayi ni ilera,) pelvis tun le tẹsiwaju ati sẹhin, o le yi lọ siwaju tabi sẹhin, o si ni oke tabi isalẹ ni ẹgbẹ kan. Ati pe o le ṣe apapo meji tabi diẹ ẹ sii ti awọn agbeka wọnyi ni akoko kanna.

Iru iwo oju pelvic yii le dabi irẹlẹ tabi paapaa ti kii ṣe tẹlẹ nigbati o ba ni iriri wọn, ṣugbọn bi wọn ba yipada si awọn iwa, tabi di di, bi o ṣe jẹ pe lẹyin lẹhin ipalara, wọn le ṣe idasile awọn oran tabi awọn iṣoro ni agbegbe to wa nitosi.

Ọkan ninu awọn agbegbe yii jẹ, dajudaju, kekere sẹhin.

2 -

Siwaju ati Backward Pelvic Tilts

Nigbati pelvis tẹ siwaju tabi sẹhin, gbogbo egungun (eyi ti a ṣe pupọ awọn egungun ti o "seamed" pọ ni awọn isẹpo wọn) n lọ sinu ọna kan. Ilana itọka kọọkan yoo ni ipa lori kekere kekere ni iyatọ.

Pelvic Tilt siwaju

Ikọ iwaju, ti a npe ni pelvic oju iwaju, le mu awọn isan kekere rẹ sẹhin nitori pe o ṣe itọkasi iwọn kekere ti iṣẹlẹ ti o ti n waye ti o wa ni isanmi ilera kan. Awọn iṣoro iwaju ti o ni ibatan si irisi pelvic iwaju kan jẹ eyiti o wọpọ julọ ju awọn ti o ni ibatan si abawọn iwaju.

Iwọn pelvic ti o wa ni iwaju le ṣee ṣẹlẹ nipasẹ fifun ikun ni afikun (eyiti o jẹ iwuwo oyun) ati awọn ohun miiran.

Back Pelvic Tilt

Atẹhin sẹhin, ti a npe ni pelvic ti o kẹhin, ṣe idakeji. O dinku iye ti igbadẹ kekere ti o ni, ti o jẹ iyipada, awọn iṣan pada lẹhin igbadun deede wọn fun isan.

Ohnirẹlẹ kan - iwaju tabi aaye iyokọ pelvic - le fa irora, ṣugbọn kii ṣe dandan.

Ọpọlọpọ ninu akoko naa, awọn iṣoro ti o duro fun iṣan ti o wa ni iwaju tabi sẹhin daadaa dahun daradara lati ṣe awọn eto ti a ṣe pataki lati ṣe apejuwe "iyatọ" lati didoju. (Agbegbe pelvic nikuro ni a kà pe o dara deedee ati pe a tẹ ẹ silẹ lai jina siwaju tabi jina sẹhin.) Awọn iru eto bẹẹ ni o ni awọn igbiyanju ati okunkun nigbagbogbo. Agbegbe ti a fokansi ni awọn ibadi, pada ati ki o mojuto.

Ri oludanran ti ara tabi olutọju ara ẹni fun itọnisọna ati eto kan yoo jẹ iduro ti o dara ju fun pada ipo rẹ si ipo ti o dara deedee.

3 -

Pelvic Obliquity - aka Side si ẹgbẹ Pelvic Imbalances

Awọn nkan n ni nkan nigbati o ba bẹrẹ si sọrọ nipa iyipada iwaju pelvic ati / tabi apa-ije ikọkọ. Eyi ni nigba ti o ba wọ inu iṣẹlẹ ti a npe ni "igbẹkẹle pelv."

Ọpọlọpọ akoko naa, ibiti o ti jẹ iyipo - ibi ti hip kan ti ga ju ekeji lọ - ni ibatan si iyatọ gigun ati / tabi scoliosis.

Iyatọ pipin ẹsẹ bi ipo kan ba wa ni awọn ẹya meji: iru iṣẹ ati ẹya ara ẹni. Ọpọlọpọ eniyan pẹlu awọn iyipo gigun ni ẹsẹ iru iṣẹ, eyi ti a ṣẹda nipasẹ iduro ati awọn idibajẹ iṣan. Ni apapọ, sisọ, ẹsẹ ti iṣẹ ṣiṣe ipari (tabi aidogba) gigun (gigun) gigun le wa ni iyipada si ailewu pelv; o ṣe ayẹwo ni awọn ofin ti obliquity pelvic, bakanna.

Awọn eniyan ti o ni ẹsẹ ti iṣẹ-ṣiṣe gigun gigun le tun ni scoliosis . Iwadi naa jẹ adalu lati mọ boya iyatọ iyatọ ẹsẹ ni o mu ki scoliosis naa ṣẹ, ṣugbọn ni eyikeyi oṣuwọn, irufẹ scoliosis ni a npe ni iṣẹ-ṣiṣe, kii ṣe ẹya-ara.

Awọn scoliosis ninu ọran yii bẹrẹ pẹlu idibajẹ pelvic, eyi ti o ni yiyọ igbiyanju ọpa ẹhin kuro lati apẹrẹ .

Aṣiṣe ipari iṣẹ ipari ẹsẹ ko ni nigbagbogbo de pelu scoliosis. Iroyin kan ti o ṣe iwadi jẹ pe o to 15 ogorun awọn eniyan pẹlu awọn iyatọ gigun ni ẹsẹ tun ni scoliosis.

Awọn iyatọ gigun ti iṣẹ-ṣiṣe, ati paapaa idibajẹ awọ ti o nṣọna wọn, nigbagbogbo wa lati ọjọ ati ọjọ ni ọna ti o ṣe awọn iṣẹ wọpọ (joko, duro, rinrin, iṣẹ ile, ṣiṣe awọn ere idaraya, bbl).

4 -

Anatomical Leg Length Difference

Anatomical ẹsẹ gigun iyato ni gidi ti yio se. Eyi ni ibiti ọkan ninu awọn ẹsẹ rẹ jẹ gangan ati ki o ṣe afiwọn to gun ju ekeji lọ, ati awọn egungun ibadi rẹ ni ila afẹyinti loke. O le jẹ gidigidi irora, o si nwaye nigbagbogbo si awọn iṣẹ ojoojumọ, awọn iṣẹ awujọ ati idaraya.

Ni gbogbogbo, iṣiro gigun ti ẹya ara ẹni ni a ṣe mu nipasẹ fifi ohun ti a fi sii bata bata bata ẹsẹ lati ran ani awọn nkan jade. Ngba eto imudani ti o lagbara ti o tun ṣiṣẹ awọn ibadi yoo ṣe iranlọwọ fun ọ lati dinku irora ati mu iṣẹ-ṣiṣe ti ara rẹ ṣiṣẹ nipa fifun awọn idibajẹ iṣan ni pelvis.

Gẹgẹbi pẹlu gbogbo awọn oriṣiriṣi awọn iṣoro ipo iṣọn agbelebu - o jasi julọ julọ lati ri iwe afọwọkọ ti ara ẹni ti a fun ni aṣẹ fun eto naa, bi eyi jẹ ipo ilera kan.

> Orisun

> Raczkowski, J., et. al., Scoliosis iṣẹ-ṣiṣe ti o jẹ ki iṣeduro ti ẹsẹ pẹ. AMS. June 2010. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3282518/