O mọ pe idaraya jẹ pataki fun ilera ati daradara, ati ṣiṣe iṣe ti ara jẹ paapaa iranlọwọ ni idena awọn orisi ti akàn. Titi di igba diẹ, sibẹsibẹ, aisan koo-aisan ati mieloma ko ni akojọ laarin awọn oriṣi ti o le ge ewu rẹ pẹlu idaraya.
Iwadi kan ṣe ayẹwo ibeere ti idaraya ati idinku ewu fun awọn oriṣiriṣi oriṣiriṣi akàn.
Awọn onkọwe ṣe akiyesi pe agbara pataki ti iwadi wọn ni pe, si imọ wọn, o jẹ iwadi ti o tobi julọ ti a ṣe lori iṣẹ-ṣiṣe ti ara ati ewu ewu.
Awọn oluwadi ṣe awadii awari wọn ninu atejade Oṣu Kẹsan ọdun 2016 ti JAMA Ti iṣagun ti ita . Wọn ṣe akiyesi idajọ ti ilu lọwọlọwọ ati iwulo fun iṣẹ-ṣiṣe-ṣiṣe-ṣiṣe ti ara ẹni dinku awọn ewu ti aisan okan, aarun iṣan ti iṣan, oarun aarun igbaya, ati awọn aarun ayan-ẹjẹ-ṣugbọn kere si ni a mọ nipa boya aṣayan iṣẹ-ṣiṣe dinku ewu awọn aarun miiran, eyiti o jẹ aṣoju nipa 75 ogorun ti awọn idije akàn titun ni Amẹrika.
Idaraya ati Iwadi Akàn - Awọn ibeere
Bawo ni O wọpọ jẹ Iwa-ara-ara-ara?
Ni ifoju 51 ogorun ti awọn eniyan ni United States ati awọn oṣuwọn 31 ninu awọn eniyan ni agbaye ko ni awọn ipele ti a niyanju fun iṣẹ-ṣiṣe ti ara. Idinku eyikeyi ninu ewu ti akàn ti o niiṣe pẹlu iṣẹ-ṣiṣe ti ara le jẹ eyiti o wulo si awọn iṣeduro ilera ati awọn idena idena aarun .
Kini Iṣẹ Aṣayan Idaraya?
Awọn iṣẹ igbadun akoko-akoko ni a ṣe asọye ninu iwadi yii gẹgẹbi awọn iṣẹ ti o ṣe ni imọran ti ẹni kọọkan ti o mu dara tabi ṣetọju itọju tabi ilera.
Ẹgbẹ iwadi naa ni awọn isori meji ti awọn iṣẹ akoko isinmi-ọjọ: awọn iṣẹ ti o lagbara pupọ ati awọn iṣẹ miiran ti o ni awọn ipele ti o lagbara julọ ti a ṣe iṣeduro nipasẹ awọn itọnisọna ṣiṣe ti ara.
Bawo ni Awọn Oluwadi Ṣe Mọ Awọn Eniyan ti Dagbasoke Ọgba?
Ninu iwadi yii wọn lo awọn iwe ibeere, ṣugbọn wọn tun ṣe atunyẹwo awọn akọsilẹ iwosan ati awọn apoti isorukọsilẹ awọn iṣan akàn. Iwoye, idapọ-un-ni-ọgọrun ninu awọn ohun akàn ti o mọ ninu iwadi naa ni a ti fi idi rẹ mulẹ nipasẹ awọn akọsilẹ nipa ilera tabi awọn itan-akọọlẹ-awọn iwe-kikọ ti awọn oṣoogun-ara ṣe nigbati o ṣe ayẹwo ayẹwo tabi biopsy specimen ti o wa lati jẹ akàn.
Bawo ni ọpọlọpọ awọn eniyan wa ninu Ikẹkọ yii?
Iwadi yi ni o wa lati 1.44 milionu awọn olukopa ti o ni awọn akoko iṣẹ-ṣiṣe akoko isinmi-akoko ati ti ko si itan itanjẹ ti iṣan ni ipilẹsẹ.
Awọn alabaṣepọ diẹ sii, 57 ogorun, jẹ awọn obirin, awọn ọmọde agbedemeji ni ipilẹṣẹ jẹ 59, ati awọn nọmba iṣeduro ti ara agbedemeji , tabi BMI jẹ 26. Awọn ipele iṣẹ-ṣiṣe ti o ga julọ ni o ni nkan ṣe pẹlu ọmọde, diẹ ẹkọ, BMI kekere, ati pe o kere julọ lati jẹ fọọmu lọwọlọwọ.
Bawo ni Ọpọlọpọ Awọn Orilẹ-Aṣoju Ṣe Ṣayẹwo?
Awọn oluwadi wo ni awọn oriṣiriṣi oṣuwọn ti o yatọ si ara wọn. Ni igba diẹ ti awọn ọdun 11 ti tẹle, awọn onibajẹ 186,932 ti mọ.
Kini Awọn Iwadi?
Ipele ti o ga julọ si ipele kekere ti akoko iṣẹ-ṣiṣe akoko aṣiṣe-akoko ni o ni asopọ pẹlu awọn ewu kekere fun 13 ninu awọn aarun 26 ti a ṣe iwadi.
Akoko iṣẹ-ori akoko isinmi jẹ pẹlu nkan ti o pọju ipalara ti melanoma buburu, ati ewu ti o tobi ju ti aisan giga pirositeti ti ko ni ilọsiwaju.
Ipele ti o ga julọ ti akoko iṣẹ-ṣiṣe aṣoju-akoko ni o ni nkan ṣe pẹlu idaamu ti o pọju ọgọrun-un ti opapọ ti akàn akàn.
Fun igbẹ lukimia mieloid ati myeloma, iwadi yii ri ipilẹ ti o lagbara pupọ-eyini ni, iṣẹ-ṣiṣe ti ara diẹ ṣe pataki pẹlu iṣan-akàn-sibẹsibẹ, awọn awari wọnyi jẹ iyatọ si iwadi ti o ṣe iwadi 2015 ti ko ri ipa kankan.
Ninu iwadi yii, "awọn myeloid" ni a ṣe alaye nipasẹ awọn koodu pataki, tabi awọn ẹya itan-itan-ICD-0-3, ati awọn leukemias ti o wa ni: miiloid leukemia, mimiloid leukemia, ati miiran mieloid / monocytic leukemia.
Awọn onimọ ijinlẹ sayensi miiran ti o ni anfani lati idaraya ni idinku ewu ewu jẹ lati inu ipadanu ti o pọ mọ-padanu ọra, ati pe iwọ yoo ge ewu rẹ.
Lakoko ti o jẹ otitọ ti ọpọlọpọ awọn aisan, awọn iwadi ti iwadi yi daba pe iṣẹ-ṣiṣe ti ara ati awọn akàn ajẹsara ni gbogbogbo ni iyasọtọ lati awọn itumọ ti ara, tabi BMI, eyi ti yoo ṣe jiyan lodi si itọlẹ ọra yii fun ọpọlọpọ awọn aarun.
Idaraya, Àtọgbẹ, ati Ewu Akàn
Fun awọn ti o ni ijiya pẹlu iwọn apọju ati isanraju, ọkan ninu awọn okuta ti o le ṣe iranlọwọ ni lati mọ pe paapaa diẹ ti irẹwẹsi pipadanu le ṣe iyatọ ninu awọn ọrọ ti profaili ewu rẹ, ati nibi a n sọrọ nipa ewu ewu inu ọkan ati ẹjẹ rẹ, kii ṣe dandan ewu ewu akàn rẹ.
Iwadi eto iṣan ti Arun Inu Ẹjẹ, tabi iwadi DPP, fihan pe aiṣedanu pipadọ 7 pẹlu awọn ihamọ ibajẹ ti o lewu le dinku ewu ti o jẹ iwọn-arun adabọ 2 ti o pọju nipasẹ 58 ogorun. Iwadii DPP jẹ iwadi ti o ni idiyele nibi ti wọn fihan pe igbesi aye le ṣe iyipada iṣọn-ara-ara ti igbẹgbẹ.
Nigbati a ba ti kọ ayẹwo ọgbẹ 2 ti a ṣe ayẹwo bi ọran ti o lewu fun idagbasoke awọn aiṣedede hematologic, tabi awọn aarun ẹjẹ , awọn esi ko ni deede.
Diẹ ninu awọn ijinlẹ ti ri ibudo kan laarin iwọn-ara 2 ati igbẹkẹle ti lymphoma to bẹrẹ, aisan lukimia, ati myeloma. Iru ijinlẹ bẹẹ ko, sibẹsibẹ, ṣe alaye bi diabeti ṣe le mu ki ewu eniyan pọ.
Fun apeere, isanraju, ounjẹ, ipele iṣẹ-ṣiṣe ti ara ati awọn oogun glucose-lowering bi metformin ati awọn oogun miiran jẹ ohun gbogbo ti o maa n lọ pẹlu àtọgbẹ. Nitorina ti a ba ri ọna asopọ kan pẹlu àtọgbẹ, iwọ yoo tun ni lati ṣayẹwo awọn ohun ti awọn eniyan ti o ni igbẹ-ara rẹ pin lati rii ohun ti o le jẹ iṣiro fun ewu ti o pọ sii.
Gẹgẹbi awọn iwadi ti a royin ni atejade Ọdun 2012 "Ẹjẹ," bibajẹ 2 ajẹsara kan ni o ni nkan ṣe pẹlu ewu ti o pọju- si-niwọdọsi ti lymphoma ti kii Hodgkin, ṣugbọn kii ṣe Hodgkin lymphoma . Ati pe nigba ti a ko ṣe ayẹwo ti awọn ọmọ-ara Hodgkin lymphoma subdomes ti a ko ayewo, ariwo ti o pọ si pẹlu igbẹ-meji 2 ti o wa fun Tipi cell lymphoma, ṣugbọn kii ṣe fun awọn miiran subtypes ti lymphoma ti kii Hodgkin .
Ni ọpọlọpọ awọn igba, awọn oniwadi ṣi ko mọ ohun ti o nmu ki awọn ọkunrin ajeji tọkọtaya ṣe idagbasoke. Awọn ikolu bi Epstein-Barr, awọn aiṣedede autoimmune bi arthritis, Sigögren ká syndrome, ati lupus erythematosus sẹẹli , tabi itanran ẹbi rere kan le jẹ pataki ninu idagbasoke awọn diẹ ninu awọn aarun wọnyi.
Ko si ẹri ti o ni idiyele ti o fi han pe iru-ọgbẹ 2 ti 2 jẹ ipinnu ewu to lagbara fun idagbasoke awọn ibajẹ hematologic, sibẹsibẹ.
Isalẹ isalẹ
Paapa ti iwadi yii lori idibajẹ ti o lagbara ati ewu akàn jẹ patapata ni ipilẹ, ati gbogbo awọn awari rẹ ti o ni idaniloju, idaraya imọlẹ-to-dede yoo tun jẹ iṣeduro niyanju julọ lori gbogbo awọn anfani ilera miiran ti a mọ, pẹlu agbara ilera gbogbogbo ati apapọ ilera ati ilera.
Ṣe akiyesi pe àpilẹkọ ti o wa lọwọlọwọ wa pẹlu ipa ti idaraya ni idena aarun. Awọn koko ti idaraya lakoko lilo itọju akàn jẹ oriṣiriṣi oriṣiriṣi ọrọ .
Awọn orisun:
Moore SC, Lee IM, Weiderpass E, et al. Association of Iṣẹ Agbara Ọjọ Aṣọọmọ pẹlu Ipa Ẹjẹ 26 ti Orilẹ-akàn ni 1.44 Milionu Awọn agbalagba. AMA Intern Med. 2016.
Hallal PC, Andersen LB, Bull FC, et al. Lancet Physical Activity Series Working Group. Awọn ipele iṣẹ-ṣiṣe agbaye: iṣesi ilọsiwaju, awọn ipalara, ati awọn asesewa. Lancet . 2012; 380 (9838): 247-257.