Chocolate- Ọpọ ninu wa nifẹ rẹ. Ṣugbọn o dara fun ohunkohun lẹhin awọn itọwo awọn itọwo wa?
Imọ wí pé:
Iwadii lori mimu olomu gbona ṣe afihan awọn ogbon imọ diẹ fun awọn olukopa ti o mu koko gbona ni ẹẹmeji ọjọ kan. Awọn eniyan ti o ni ipa ninu iwadi yii ko ni ibajẹ ati pe wọn ti di ọdun 65 ọdun.
Awọn anfani ara ni ọpọlọ
Diẹ ninu awọn ijinlẹ ti tun fihan pe koko ṣe afikun pe ilera ti ọpọlọ.
Fun apẹẹrẹ, idanwo MRI ti fihan iṣẹ ti o pọ si ni agbegbe hippocampal - agbegbe kan ti o ni ipa ni tete Alzheimer's disease- pẹlu awọn ipele giga ti lilo oyin.
Isunmi ti o dara si ṣiṣe ni ọpọlọ & Awọn ohun elo ti o dara si
Iwadi iwadi miiran ti o ṣẹṣẹ ṣe laipe pe awọn flavonols koko le dinku awọn ipa ti ogbologbo ninu ọpọlọ nipa mu iṣẹ isulini ṣiṣẹ ni ọpọlọ. Awọn olukopa ninu iwadi yi ni a fun ni ohun mimu ojoojumọ fun awọn ọsẹ mẹjọ ati lati ṣe itọju Ẹrọ Ilana- ọna , Irọwo ti iṣan- ọrọ ati Iwoye Ipo Aami-ara. Idaji awọn olukopa gba awọn ohun ọti oyin ti o ni awọn ipele flavonols giga; idaji keji gba awọn ohun mimu pẹlu ipele kekere. Awọn olukopa ti o mu awọn ohun ọti oyinbo ti o ga julọ ni awọn ilọsiwaju ti o tobi julọ ninu awọn ikun wọn lori awọn idanimọ ayẹwo ju awọn ti o ni koko kekere ti o mu. Iṣẹ ṣiṣe insulini tun dara si ni ilọsiwaju ninu ẹgbẹ ẹgbẹ flavonol koko.
Iwadi ti fihan pe ṣiṣe iṣẹ-ṣiṣe insulin ni a ti ni ibatan pẹlu ọpọlọ pẹlu idagbasoke ti idinku imọ. Nitori eyi, diẹ ninu awọn onimo ijinlẹ sayensi n tọka si Alzheimer bi Type 3 Diabetes .
Imudaniloju ti o dara si ni Awọn eniyan ti a ṣe ayẹwo pẹlu ailera ailera
Awọn oniwadi ṣe ikẹkọ kan ti a ṣe atejade ni 2012 pẹlu awọn alabaṣepọ ti o ni ailera aifọwọyi (MCI).
(MCI nigbagbogbo, ṣugbọn kii ṣe nigbagbogbo, ni ilọsiwaju si aisan Alzheimer .) Awọn alabaṣepọ ti a yàn ni a yàn lati mu awọn ohun ọti oyin ti o ni awọn ipele giga, alabọde tabi kekere ti koko flavanols fun ọsẹ mẹjọ. Awọn esi fihan pe awọn ti o run awọn ipele ti o ga julọ ti awọn flavanols koko ṣe iṣẹ ti o dara julọ lori idanwo imọ ni opin iwadi naa.
Yoo Gbogbo Chocolate Ṣe Iranlọwọ Ẹtan Rẹ?
O ṣe pataki lati ṣe akiyesi pe, laanu, aṣoju chocolate alẹ wa ti kii ṣe ohun ti a danwo ni ibi. Ọpọlọpọ awọn awadi ijinle sayensi lo koko koko ti a ko kere pupọ nitori pe koko ti a ko ni ilana ti ni ipele giga ti flavanols ninu rẹ. Flavanols sin bi antioxidants ati yiyipada diẹ ninu awọn ibajẹ ti a ṣe ni akoko pupọ si awọn sẹẹli. Awọn chocolate ti o ni ilera julọ han lati wa ni itọju ti o kere julọ (ati bẹbẹrẹ) chocolate.
Iwifun kika
11 Awọn ounjẹ lati jẹun ti o dinku awọn anfani rẹ ti iyọda
Bawo ni Onidun Mẹditarenia ṣe Nṣe Imudaniloju Ẹtan Rẹ?
Awọn orisun:
Iwe Akọọlẹ Amẹrika ti Njẹ. Oṣu Kejìlá 17, 2014. Ipa oyinbo flavanol agbara ṣe iṣẹ iṣaro, iṣakoso titẹ iṣan ẹjẹ, ati profaili ti iṣelọpọ ninu awọn agbalagba agbalagba: Iwadii koko, Cognition, ati Aging (CoCoA) -ṣiṣe idanwo iṣakoso. http://ajcn.nutrition.org/content/early/2014/12/16/ajcn.114.092189.abstract?sid=a0f4af93-c2d2-43f5-a998-40282c7a96e0
Iwe Irohin British ti Imudarasi Ẹrọ-Iwosan. Oṣu Kẹsan Ọjọ 75; (3): 716-27. Awọn ipa ti ko ni aiṣe-oyinbo ti koko flavanol ati ipa rẹ lori iṣẹ imọ. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22775434
Haipatensonu.2012; 60: 794-801. Awọn anfani ni iṣẹ Imọ, Ipa ẹjẹ, ati Atilẹhin Titaniloju Nipasẹ Ọdun oyinbo Flavanol ni Awọn Agbologbo Awọn Ọdun Pẹlu Iṣiro Ẹtan Mild. http://hyper.ahajournals.org/content/60/3/794.abstract
Iseda Neuroscience. 2014 Oṣu Kẹwa 26. [Epub niwaju ti titẹ]. Imudarasi iṣẹ-ẹlẹdẹ dentate pẹlu awọn flavanols ti o jẹunjẹ mu imọ-ìmọ ni awọn agbalagba agbalagba.http: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25344629