Ni ọpọlọpọ igba , okun jẹ ohun ti o dara fun ile-iṣẹ rẹ. Njẹ diẹ awọn okun ọgbin le ṣe iranlọwọ kekere si ẹjẹ ẹjẹ rẹ, mu ki awọn iṣunṣan inu rẹ ṣe deede deede, ati pe o le paapaa ṣe iranlọwọ diẹ si idaabobo ati iwuwo rẹ. Sibẹsibẹ, ti o ba jẹ iwosan ara rẹ tabi ti o ti jiya awọn iṣeduro lati awọn iyọda - gẹgẹbi irọkuro ifun inu - o le ni lati fi roughage si idaduro fun igba diẹ.
Ni idi eyi, o le nilo ounjẹ kekere kan .
Nigba Ti O Ṣe Lè Nilo Fun Oniduro Alailowaya-Low
Awọn igba diẹ ni igbesi aye rẹ ti o le nilo lati fojusi si ounjẹ kekere kan.
- Ṣaaju ki o to colonoscopy , fun apẹẹrẹ, dokita rẹ le bere fun ọjọ kan ti awọn ounjẹ kekere ti o kù lati bẹrẹ iṣere igbasilẹ ati ṣiṣe itọju fun idanwo rẹ.
- Ti o ba ti ni iṣẹ abẹ-ifun ti tẹlẹ , pẹlu kan colostomy tabi resection, iru ounjẹ yii ni a le paṣẹ lati ṣe iranlọwọ fun isinmi ti ile rẹ tabi iyipada lati inu omi ti ko ni deede.
- Nigbakuran ti a ṣe pawewe yii fun awọn eniyan ti o ni awọn iṣoro ti o nira ti diverticulitis tabi awọn arun inu ifun titobi , bi Crohn's.
Kini Ni Irẹwẹsi Bii Iwọn?
Awọn ounjẹ kekere ti o dinku jẹ gidigidi iru si awọn ounjẹ kekere. Ọrọ iyokù ntokasi ipin ti a ko le fi idi rẹ silẹ ti ounje ti o ku ni ile-iṣọn rẹ , eyi ti o jẹ julọ ti awọn okun ọgbin. Nipa jijẹ kere si okun, igbaduro naa gba to gun lati lọ nipasẹ agbọn rẹ ati awọn iṣunku iṣan rẹ kii yoo tobi bi o ṣe jẹ pe wọn wa lori ounjẹ deede.
Biotilejepe o jasi ko ni jẹ lori ounjẹ yii fun igba pipẹ, o ṣe pataki lati ṣajọpọ lori awọn ounjẹ ti o tọ. Nini awọn ayẹyẹ itẹwọgba ni ọwọ le ran o lọwọ si awọn iṣeduro dokita rẹ . Beere lọwọ dokita rẹ fun awọn iṣeduro ati awọn ihamọ pataki, ṣugbọn awọn atẹle jẹ akojọ awọn ounjẹ lati yan ati awọn ounjẹ lati yago fun lakoko yii:
Awọn ounjẹ lati Yan
- Bọdi funfun tabi yipo
- Fi sinu akolo tabi awọn eso ati ẹfọ daradara daradara (laisi awọn irugbin tabi peels)
- Mimu, ti a ṣan tabi ti poteto ti a yan (laisi awọ-ara)
- Ti ṣe apẹrẹ, awọn ohun elo ti o jẹ alawọ tabi lile
- Awọn ounjẹ ti ko ni pulpless, wara (kere ju meji agolo fun ọjọ kan)
- Pasita ati funfun iresi (kii ṣe gbogbo ọkà tabi alikama gbogbo)
- Epa ti ọra oyinbo
- Asọ tabi eran ti a mọ
- Nutritional shakes (Rii daju, Boost, Glycerna)
Awọn ounjẹ lati Yẹra
- Akara akara gbogbo, pumpernickel, rye
- Eso, awọn irugbin, awọn legumes
- Soun tabi eso ajara ati ẹfọ
- Oje ati ti oti
- Eran pẹlu gristle tabi ti o wa ni chewy
- Oatmeal
- Sauerkraut ati awọn ẹfọ
- Berries
- Ṣe agbado
Pẹlupẹlu, ranti pe ti o ba wa ni onje kekere kan ni igbaradi fun colonoscopy , o gbọdọ yago fun eyikeyi onjẹ pẹlu awọ pupa tabi eleyi ti (gẹgẹbi awọn beets). Awọn iyọ le fa idalẹnu rẹ ati ki o camouflage irregularities.
Awọn ijẹgbẹ-ikọ-ara
Ti o ba jẹ diabetic, gbigbọn si ounjẹ yii yoo jẹ diẹ ẹ sii, ṣugbọn ko ṣeeṣe. Ọpọlọpọ awọn ounjẹ ti a ṣe iṣeduro - akara funfun, iresi, pasita - jẹ awọn carbohydrates ti o rọrun ati pe yoo ni ipa awọn alaga ẹjẹ rẹ. O gbọdọ tẹsiwaju lati ranti awọn titobi ẹgbẹ rẹ , ka awọn carbohydrates ati ṣe awọn ẹfọ ati awọn ọlọjẹ ti o jẹ olutọju ti ounjẹ rẹ. Gbiyanju idanwo pẹlu awọn ẹja ti a ṣe-tutu tabi adie, wara, ati awọn ẹfọ ti a fi sinu akolo.
Ibanujẹ Ebi pa
Iyatọ ti o wọpọ lori awọn ounjẹ ti o dinku ni otitọ pe wọn ko pa ọ mọ ni kikun. O ti wa ni ibebe okun ni awọn ounjẹ wa ti o wa ni ibamu pẹ to, nitorina nipa jijẹ ti o kere ju ti mu ki o lero ti ọgbẹ, yiyara. Gbiyanju mu ounjẹ marun tabi mefa mẹjọ lojojumo, bi o ṣe lodi si awọn ohun nla meji tabi mẹta. O tun le ṣafihan ife kan ti gelatin tabi bouillon fun ipanu - iwọn omi nikan yoo tan ọgbọn rẹ sinu kikun fun wakati kan tabi bẹ laarin awọn ounjẹ.
Awọn orisun:
Amẹrika Akàn Amẹrika. Awọn Ounjẹ Ounjẹ Alailowaya.
MedlinePlus. (nd). Diẹ Fiber Ti o dinku kekere.