Itoju ati Idena ipalara lati Isonu Omi
Lakoko ti ọpọlọpọ awọn ti wa mọ imọran nipa mimu omi mẹfa si mẹjọ ti omi lojoojumọ, otitọ ti ọrọ naa ni wipe ọpọlọpọ awọn ti wa ko tẹle nipasẹ rẹ.
Ọgbẹkẹgbẹ le fa fifẹ soke lori ọ kiakia. Ni otitọ, nipasẹ akoko ti ọgbẹ ngbẹ, o le ti di aṣalẹ, eyi ti o le ja si ọpọlọpọ awọn ailera, pẹlu awọn orififo.
Awọn orisun ti gbígbẹ
Ọgbẹrun nwaye nigba ti ara ba npadanu omi diẹ sii (nipasẹ awọn ọna ṣiṣe bi igbiyanju tabi ito) ju ti o gba ni.
Igba pupọ, a ma n lo akoko gbigbona pẹlu iṣinku iwọn didun (ti a npe ni hypovolemia). Ibaraẹnisọrọ imọ-ẹrọ, iṣan omi nwaye lati ipasẹ omi nikan bakanna pe hypovolemia waye pẹlu eyikeyi pipadanu ninu iwọn ẹjẹ ninu ara, boya nipasẹ pipadanu omi nikan tabi nipasẹ iyọ ati pipadanu omi (fun apẹẹrẹ, eebi tabi gbuuru).
Laibikita, gbígbẹgbẹ (tabi hypovolemia) jẹ diẹ sii lati ṣẹlẹ ni awọn igbona ti o gbona, ni awọn giga giga, pẹlu iṣẹ ṣiṣe ti o pọ sii, ati nigbati ẹnikan ba ni iba. Igbẹgbẹ jẹ tun wọpọ julọ ninu awọn ọmọde ati awọn ọmọ nitori pe wọn kere, diẹ sii diẹ sii si awọn ọlọjẹ ti o fa kikan ati gbuuru, o le ma ni anfani lati ṣe ibasọrọ pe wọn nilo omi tabi ti ongbẹ ngbẹ.
Awọn aami aisan ati awọn ami ti gbigbona
Lakoko ti gbígbẹgbẹ le jẹ ìwọnba, o tun le jẹ àìdá, ti o fa si awọn ipa pataki bi aibikita ati iku ni awọn ọrọ ti o pọju. Bi o ṣe jẹ pe gbigbona mimu ainipẹjẹ le ko ni ibẹrẹ fa eyikeyi aami-ami, bi o ti nlọsiwaju, awọn aami aisan wọnyi ati awọn ami le ṣẹlẹ:
- Oungbe
- Rirẹ ati ailera
- Inu irora
- Wrinkled ara
- Alekun oṣuwọn sii
- Orififo
- Dudu ito dudu tabi fifun kekere nigbagbogbo ju igba lọ
- Ririra ti o nira tabi bi o ṣe le rẹwẹsi
- Ko si omije nigba ti nkigbe
- Oju ti o han farahan ni oju
- Okun ẹnu tabi awọn ète ti o fọ
Asopọ laarin Igbẹgbẹ ati awọn efori
Igbẹgbẹ jẹ ohun ti o wọpọ ti awọn efori, ati pe o tun jẹ okunfa ti o wọpọ fun awọn iṣeduro.
Awọn orififo Migraine maa n jẹ ọkan ni ẹgbẹ kan, ṣagbe, ati ni nkan pẹlu sisun, ìgbagbogbo, ati ifarahan si imọlẹ ati / tabi ohun.
Gẹgẹ bi gbigbona, tilẹ, le tun fa ori orififo ti o dabi ibajẹ ẹfurufu , nitorina o wa ni ori gbogbo ori. Aisan ti o wọpọ fun awọn efori didungbẹ jẹ ilọsiwaju ninu irora nigba gbigbe ori.
Ko ṣe kedere idi ti imunilara ṣe mu orififo . Diẹ ninu awọn ijinlẹ ti fihan pe awọn ohun elo ẹjẹ ni ori le dajudaju ni igbiyanju lati ṣakoso awọn ipele inu omi ara. Nitori eyi yoo mu ki o nira fun awọn atẹgun ati ẹjẹ lati lọ si ọpọlọ, awọn abajade orififo.
Yẹra kuro ninu ipalara lati inu gbigbẹ
Rii daju pe ara rẹ n gba awọn fifun ni ọna ti o dara julọ lati yago fun orififo ọgbẹ. Diẹ ninu awọn itọnisọna to wulo ni:
- Mu omi pupọ bi o ṣe nilo lati ko niragbẹ.
- Mu omi to dara ki ito rẹ jẹ awọsanma ofeefee tabi awọ ko o.
- Ranti pe kii ṣe gbogbo awọn fifun ni a ṣe deede. Ọti ati ohun mimu ti o ni caffeine , gẹgẹbi kofi, n ṣiṣẹ gangan bi diuretic. Eyi tumọ si pe wọn fa ọ lati padanu omi.
- Rii pe bi o ba jẹ iwọn apọju, gbe ni afefe afẹfẹ, wa ni giga ti o ga julọ tabi ti o ni išẹ ti o lagbara, o le nilo diẹ gbigbe omi diẹ sii ju awọn gilaasi omi mẹjọ ti a ṣe iṣeduro.
- Ranti pe n gba diẹ ẹ sii eso ati ẹfọ jẹ ọna lati mu ohun gbigbe omi rẹ sii. Ti wi pe, njẹ awọn ounjẹ ounjẹ yii kii ṣe afikun fun mimu omi mimu.
- Ṣawari iboji nigbati o gbona, ṣe ilana awọn ita fun awọn ẹya ara afẹfẹ ti ọjọ naa, ki o si mu siwaju ti eyikeyi iṣẹlẹ tabi iṣẹlẹ ti nṣiṣe lọwọ.
Ni ikẹhin, o ṣe pataki lati ṣe akiyesi pe fifun pọ ni kikun gbigbe omi ni jakejado ọjọ ko ti ri lati dinku nọmba nọmba efori fun iriri eniyan ni apapọ.
Bakannaa, omi mimu nigbagbogbo le ṣe iranlọwọ fun ọ ni irọrun ati ki o gbe ipalara irora nigbati o ba de si orififo rẹ ati ilera ilera migraine.
O ṣe pataki kan igbadun, paapaa nigbati o ko ni nkan ti o jẹ ti kii-afomo ati rọrun.
N ṣe itọju kan orififo Lati ìgbẹgbẹ
Lati ṣe itọju awọn efori ti a fa nipa gbígbẹgbẹ, ara nilo lati di mimọ lẹẹkansi. Omi mimu yẹ ki o mu ki o ni irọrun laarin iwọn wakati kan tabi bẹẹ. Biotilejepe fun awọn eniyan o le gba to wakati mẹta. Nigba miiran awọn ohun mimu idaraya tabi Pedialyte fun awọn ọmọde le jẹ aṣayan ti o dara nitori nwọn pese awọn eleto-mọnamọna ati awọn carbohydrates lati ṣe iranlọwọ lati mu omi dara julọ.
Ni afikun, rii daju pe o duro ni ayika ti o dara ati isinmi, ki ara rẹ le ni atunṣe laisi gbigba. Ti gbígbẹ jẹ àìdá, o ko le jẹ ki awọn ṣiṣan sọkalẹ, tabi ti õrùn orififo rẹ ko ba lọ silẹ, lọ si ile-iwosan ki o le gbe labẹ abojuto dokita kan. Ni awọn igba wọnyi, iwọ yoo gba awọn fifa nipasẹ awọn iṣọn (ti a npe ni ikun inu inu) lati tunra ni kiakia.
Bakannaa, rii daju pe o pe dokita ọmọ rẹ ti o ba ni iriri ikun ti o duro fun diẹ ẹ sii ju ọjọ kan tabi gbuuru ti o ni diẹ sii ju ọjọ diẹ lọ. Awọn idi miiran lati pe dokita rẹ ni:
- Ti ọmọ rẹ ko ba le pa eyikeyi fifun si isalẹ tabi ti ko ti mimu fun wakati pupọ.
- Ti ọmọ rẹ àgbà ko ba ti ni urin ni wakati mẹfa si mẹjọ ti o kẹhin, tabi ti ọmọ rẹ tabi ọmọde ko ba ni iledìí tutu ni wakati merin si wakati mẹfa.
- Nibẹ ni ẹjẹ ninu vomit ọmọ rẹ tabi adiro rẹ.
A Ọrọ Lati
Ranti pe idena jẹ itọju ti o dara julọ fun orififo-gbiggbẹ. Nitorina ṣe ohun ti o nilo lati ṣafikun omi mimu sinu iṣẹ ṣiṣe ojoojumọ rẹ, paapaa nigbati o ba wa ni ewu fun pipadanu omi bi ọjọ ti o gbona tabi nigbati o ba n ṣiṣẹ.
Idoti ti o gbẹhin jẹ ti o ba tẹsiwaju lati dagba awọn ibọsẹ tabi migraine lati gbígbẹ, sọrọ pẹlu dokita rẹ nipa awọn okunfa ti o le fa. Awọn oogun (fun apẹẹrẹ, awọn diuretics) le jẹ ẹlẹṣẹ lẹhin ori ọfin rẹ.
> Awọn orisun:
> Popkin BM, D'Anci KE, Rosenberg IH. Omi, hydration ati ilera. Nutr Ifihan 2010 Aug; 68 (8): 439-58.
> Iye A, Burls A. Ti o pọ sii gbigbe omi lati dinku orififo: imọ lati imọran ti o ni idaniloju. J Eval Clin Pract . 2015 Oṣu kejila: 21 (6): 1212-8.
> Spigt M, Weerkamp N, Troost J, van Schayck CP, Knottnerus JA, Iwadii ti a sọtọ lori awọn ipa ti gbigbe deede omi ni awọn alaisan pẹlu awọn efori ti nwaye nigbakugba. Ilana Fam . 2012 Aug; 29 (4): 370-5.
> Torelli P, Manzoni GC. Oro orififo. Curr Pain orififo aṣoju . 2010 Aug; 14 (4): 284-91.
> Somers MJ. (2017). Iyẹwo iwosan ati ayẹwo ti hypovolemia (gbígbẹ) ni awọn ọmọde. Matuu TK, Kim MS, awọn ọmọde. Fun asiko. Waltham, MA: UpToDate Inc.