Awọn itọju ati awọn ogbon lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati dojukọ O
Ko si iyemeji nipa rẹ - irora ti o ni nkan ṣe pẹlu migraine le jẹ debilitating. Ati fun ọpọlọpọ awọn aṣalẹ migraine, ọgbun ti o tẹle pe irora le jẹ bakannaa.
Bi awọn onimo ijinlẹ sayensi ko ni idaniloju idi ti ọpọlọpọ awọn ilọ-tẹle ni o tẹle pẹlu awọn iṣoro ibanujẹ, o jẹ kedere pe awọn aami aiṣanirun naa le fa ipalara fun igbesi aye rẹ ti o ko ba ṣe igbesẹ lati ṣakoso wọn.
Ẽṣe ti Mo Nni Nilara Pẹlu Awọn Migraines Mi?
Lakoko ti o n gbiyanju lati ni oye idi ti awọn ori ọgbẹ migraine rẹ ti tẹle pẹlu awọn iṣoro ikun jẹ iṣeduro idaabobo imọran, otitọ otitọ ni pe a ko mọ nipa ohun ti o fa kiu ti o ni ibatan ti ilu Iṣilọ ṣe alaye idahun.
Igbagbọ gbogbogbo ni pe awọn iṣọn-iṣaro waye nigbati awọn ara jẹ nitosi ipilẹ ọpọlọ wa ti awọn ohun elo ẹjẹ lori oju ọpọlọ lati gbin. Diẹ ninu awọn ijinlẹ ti fihan pe iyipada ninu awọn estrogen ipele ba ṣe iranlọwọ si awọn ifihan agbara ọpọlọ, eyi ti o le ṣe alaye idi ti awọn obirin diẹ sii ju awọn ọkunrin lọ ninu awọn ilọlẹ-ara.
Awọn ijinlẹ miiran ti fihan pe serotonin (kemikali kan ninu ọpọlọ ti a ti sopọ mọ aisan ti iṣan) le tun ṣe ipa kan ati pe o le ṣe alaye idi ti idiyele pupọ ti awọn ti o ni awọn migraine tun ni iriri itunra.
Ni ikẹhin, aibikita ni agbegbe grẹy periaqueductal ti ventricle kẹrin (laarin ọpọlọ) ti ni imọran gẹgẹbi idi ti o le fa ti sisun ati eebi ni awọn eniyan pẹlu awọn iyipo.
Awọn Ogbon Ti o Npa Idẹkuro fun Awọn Iṣilọ Pẹlu Jijẹ
Irohin ti o dara ni pe ọpọlọpọ awọn itọju awọn itọju ati ọpọlọpọ awọn itọnisọna ti o le ṣe iranlọwọ fun ọ ni lati ṣe ifojusi pẹlu inu omi-iṣedede ti migraine.
Nigba ti o ba ngba iṣoro ti o ni irun tabi ti o gbọ pe o n bọ si, iwọ yoo fẹ iderun aisan kiakia.
Awọn iṣeduro igba diẹ ni:
- Ṣiṣọ awọn aṣọ rẹ si ati ki o mu ariwo ti o lọra pupọ
- Nfi asọ asọ tutu si ori ati ọrùn rẹ (omi tutu le ṣe iṣoro migraine)
- Ṣiṣii window kan tabi sisọ si ita lati gba afẹfẹ tutu
- Njẹ awọn iwọn kekere ti awọn ounjẹ blandi ati lati yago fun awọn ounjẹ pẹlu awọn õrùn ti o lagbara
- Laisi mimu pupọ pupọ ni ẹẹkan, gbe omi tutu nipasẹ sisun omi, tii tabi ko o fẹrẹ
Lẹhin ti o ṣakoso awọn aami aisan nla rẹ, awọn iṣeduro idaabobo igba pipẹ ni o ṣe pataki.
Awọn Ilana Idari Ọpẹ fun Awọn Iṣilọ Pẹlu Ẹru
Oniwosan koṣemọlẹ rẹ le fi ọ sinu eto ti o ni ifilọlẹ migraine nfa idiwọ. Nipasẹ ilana ti idanwo-ati-aṣiṣe, iwọ ati o le ni idaniloju awọn okunfa ayika ti o ni awọn oran ti ojẹ, awọn italaya ti ara, awọn iṣoro inu ọkan ati ọpọlọpọ awọn ilọsiwaju miiran ti o le fa okunfa rẹ jade. Fún àpẹrẹ, a le bèrè lọwọ rẹ láti tọjú àkọsílẹ kan tí ń ṣèrànwọ láti dá àwọn aṣojú kan kan :
- Ṣe awọn aami aisan rẹ wa lẹhin lẹhin ti o jẹ iru ounjẹ kan pato?
- Ṣe awọn aami aisan rẹ ti o han lẹhin ti o fi ara rẹ ṣiṣẹ lakoko iṣẹ-ṣiṣe ara?
- Ṣe nibẹ kan pato iṣẹlẹ aye tabi awọn wahala alatako ti o ni ibamu pẹlu awọn aami aisan rẹ?
Nigba awọn iwadii ti o tẹle, oniwosan alakanwo rẹ le ṣe iranlọwọ fun ọ lati pinnu lori awọn ọna ti o le yi diẹ ninu awọn aami aisan ti o ni pato si igbesi aye rẹ.
Yi igbesi aye rẹ pada
Awọn ayipada igbesi aye gbogbogbo tun wa ti o le lo lati dojuko awọn migraines ti o tẹle ara. Fun apẹẹrẹ, gbigbe awọn igbesẹ lati dinku awọn ipele ailera rẹ le ṣe iranlọwọ dinku ipo igbohunsafẹfẹ ti kolu.
Pẹlupẹlu, iyipada iṣesi rẹ le tun ṣe iyatọ - dawọ sigaga, idaraya lojoojumọ, jẹ ounjẹ ti o ni ilera ati idinwo awọn gbigbe diẹ ninu awọn nkan ti o fa awọn ilọlẹ lọ gẹgẹbi chocolate, cheese, and alcohol .
Gbiyanju Ọjẹgun Alatako Nisani
Itoju migraine tumo si pe awọn aami aisan ti o ni nkan ṣe pẹlu rẹ yoo tun ṣe mu. Sibẹsibẹ, ni awọn igba miiran dokita rẹ le ni imọran awọn oogun pẹlu profaili ti o lagbara sii, nitorina o ṣe idojukọ diẹ si awọn iṣoro iṣoro rẹ.
Awọn igbasilẹ gbígba awọn iṣeduro pẹlu Ajọpọ (prochlorperazine) ati Reglan (metoclopramide).
Nitori pe igbo rẹ le tunmọ si pe o nni wahala fifi nkan si isalẹ, gbigba egbogi ilọsiwaju kan le ma jẹ aṣayan ti o dara julọ fun ọ. Laanu, ọpọlọpọ awọn oògùn wọnyi ni o wa ni oriṣiriṣi awọn fọọmu, pẹlu awọn iṣedan ti a ti tu silẹ, awọn omi ṣuga oyinbo, awọn eroja, ati awọn injections. Ṣiṣe pẹlu dokita rẹ lati wa aṣayan ti o dara julọ fun ọ.
Ṣawari awọn Iwosan miiran
Bi o tilẹ jẹ pe iṣakoso iṣoogun ti ni irọrun fun ọpọlọpọ awọn ti o ni awọn aṣirisi migraine, awọn itọju igbakeji miiran le tun jẹri anfani. Diẹ ninu awọn alaisan ṣe afikun agbara ti Atalẹ ni iranlọwọ lati dinku ọgbun. O le gbiyanju lati ṣagbe kan bibẹrẹ alupupu lati inu gbongbo ti o nipọn, fifẹ ni nkan kan ti abẹ dida, tabi ṣe ago ti ginger tii. Awọn imọran miiran pẹlu jija kekere tabi suga kekere lori ohun mimu agbara.
Ranti pe lakoko ti ọpọlọpọ awọn oniṣẹ vitamin ati afikun ti nperare lati ṣe itọju ailera ti o ni iṣiro, ko gbogbo awọn itọju ti iṣowo ti o ni imọran nipasẹ Awọn Ounje ati Ounjẹ Isakoso (FDA). Ni afikun, nigbati diẹ ninu awọn alaisan ni awọn ipinle ti o ti ṣe iwifunni lile marijuana iroyin igbasilẹ ti aisan lati inu agbara lile, njẹ ohun elo ti ko tọ ni awọn ipinle miiran ti ni idinamọ.
Nitoripe awọn pataki ailewu aabo wa lati ronu nigbati o ba gbiyanju awọn iwosan oriṣiriṣi, o ṣe pataki lati ṣayẹwo pẹlu dokita rẹ ṣaaju ki o to gbiyanju ni itọju miiran.
Jẹ ki O Jade
Gbigba ara rẹ si eepe le pese diẹ ninu ideri lakoko isẹ kan. Ọpọlọpọ awọn alaisan soju rilara ti o dara ju lẹhin ti o wẹ.
A Ọrọ Lati
Ranti, o jẹ bọtini pe ki o ṣetọju olubasọrọ deede pẹlu onisẹ-ara kan nipa awọn iṣeduro rẹ ati eyikeyi omiran ti o ni ibatan. O yoo ni anfani lati ṣiṣẹ pẹlu rẹ lati se agbekale ati ṣetọju eto itọju ilera ti o le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣakoso ipo rẹ.
> Awọn orisun:
> Cuomo-Granston, A., & Drummond, PD (2010). Migraine ati aisan igbiṣe: kini asopọ? Ilọsiwaju ninu Neurobiology, Aug; 91 (4): 300-12.
> Min YW et al. Awọn asọtẹlẹ ile-iwosan fun migraine ni awọn alaisan ti o nfi pẹlu ọgbun ati / tabi eebi. J Neurogastroenterol Motil. Oṣu Kẹwa Oṣu Kẹwa; 19 (4): 516-20.
> Orr SL et al. Idari ti awọn agbalagba pẹlu migraine giga ni ẹka Ile-išẹ pajawiri: Iwadi imọran Amẹrika ti Awọn Ile-iṣẹ Ikọlẹ ti Amẹrika ti Ayẹwo Ero ti Parenteral Pharmacotherapies. Orififo . 2016 Jun; 56 (6): 911-40.
> Sprenger, T., & Goadsby, PJ (2009). BMC Isegun . Migraine pathogenesis ati ipinle ti awọn iṣoogun ti iṣoogun ti iṣelọpọ, Oṣu kọkanla 16; 7: 71.