Gbigbojuto ara rẹ le daabobo awọn iṣoro
Awọ ara rẹ jẹ ẹya ara ti o tobi ju ti ara lọ. Fun gbogbo 1 inch ti awọ-ara, o ni nkan to milionu 19 milionu awọ-ara. Ara rẹ ti n dagba nigbagbogbo, ku, o si rọpo ara rẹ. O pese idena kan si tutu ati idaduro awọn germs ati awọn adigunjale ajeji miiran lati sunmọ inu ati ṣiṣe ọ aisan. Ti o ba ni àtọgbẹ, nigba awọn ọdun ti o dinra o ṣe pataki pupọ lati ṣe itọju ara rẹ.
Oju ojo jẹ lile lori awọ ara ati o le jẹ paapaa iṣoro fun awọn eniyan ti o ni àtọgbẹ .
Mimojuto awọn sugars ẹjẹ le di irọra diẹ sii nigbati awọ ara ba tutu, eyi ti o le ni ipa lori iṣakoso ọgbẹ. Ni afikun, tutu le fa ki awọ rẹ di gbigbẹ ati sisan. Awọn dida, awọn ibẹrẹ ninu awọ-ara, le gba fun eeru ati kokoro arun lati tẹ, eyi ti o le ja si awọn àkóràn. Nitoripe awọn eniyan ti o ni àtọgbẹ ni awọn ilana ti o ni ilọsiwaju, ti o le ni awọn iṣeduro. Nitorina, o ṣe pataki lati tọju awọ rẹ ni idaabobo, lati ṣe idiwọ ati gbigbẹ. Pẹlupẹlu, fifi itọju awọ rẹ le jẹ ki o tẹsiwaju lati ṣe adaṣe ti ara ẹni ti o dara. Bẹrẹ si daabobo awọ rẹ nipa titẹle awọn igbesẹ pataki diẹ.
Yẹra fun awọn ifarahan gbona
O le lero tutu, ṣugbọn gbiyanju lati koju idanwo lati ya iwe gbigbona pupọ. Omi gbigbona le mu awọ ara rẹ kuro. Ọwọ gbigbona jẹ diẹ sii lati faramọ ati pe o le mu ki awọ naa mu irun ati irọ.
Dipo, lo omi gbona. Ti o ba gbero lori ṣiṣe wẹwẹ, rii daju pe idanwo omi pẹlu igbi rẹ, ṣaaju ki o to tẹẹrẹ pẹlu ẹsẹ rẹ, paapaa ti o ba ni ipalara ti ara tabi irẹwẹsi ti ko dara. O ko fẹ lati sun ara rẹ.
Jẹ ki awọ ara rẹ di mimọ lati inu ati ita
Oju ojo le jẹ igba ẹtan-o gba ara to gun lati gbona, ṣugbọn eyi ko tumọ si pe iwọ ko padanu omi lati gbigbọn ati urinating.
Lati dẹkun gbigbọn, o ṣe pataki lati rii daju pe o nmu awọn kikun ti awọn ṣiṣan ti ko ni idari . Lati rii daju pe o wa, ya awọ rẹ ni ito rẹ. Ti o ba jẹ awọ apple cider, o ti wa ni dehydrated. Fifẹ lati ni awọ ofeefee to nipọn, iṣiro awọ-ara koriko.
Ni afikun, moisturize awọ rẹ nigbagbogbo, paapa lẹhin showering lati tii ni ọrinrin. O le fi ipara lori ẹsẹ rẹ ati ọwọ rẹ, ṣugbọn yago fun fifa laarin ika ẹsẹ rẹ. Ọrinrin nla laarin awọn ika ẹsẹ rẹ tabi ni awọn awọ ti awọ le jẹ ilẹ onjẹ fun awọn àkóràn funga.
Wẹwọ rẹ pẹlu Ọpa ati Imi Omi
Idanwo awọn sugars ẹjẹ rẹ le di pupọ ni awọn igba otutu, paapaa nigbati ọwọ rẹ ba tutu ati gbẹ. Yẹra fun lilo oti lati mu awọ rẹ mọ. Ọtí lè mu awọ rẹ kuro, eyi ti o le ṣe idanwo ẹjẹ ẹjẹ diẹ sii. Fifọ ọwọ rẹ pẹlu omi gbona ati ọṣẹ le pese awọn anfani pupọ. O le ṣe itọ ọwọ rẹ to lati mu ẹjẹ rẹ kọja ati pe o n pa kokoro arun ati kokoro, eyi ti o le dẹkun aisan, bii aisan. O tun le ṣa ọwọ rẹ pọ lati ṣe iṣeduro sisan. "Wara wa ika rẹ" nipa titẹ si isalẹ lati ọwọ rẹ si ipari ika rẹ ki o le ni akoko rọrun lati gba ayẹwo ayẹwo ẹjẹ.
Wear Shoes That Fit
Mu bata bata ti o dara ati awọn bata orunkun lati dènà awọn ipe tabi awọn roro ti o ṣawari lati ṣii ati o ṣee fa ipalara kan. Ti o ba wọ awọn ibọsẹ ti o nipọn lati jẹ ki awọn ẹsẹ rẹ gbona, rii daju pe o ko ni fifun sinu bata rẹ. Ti o ko ba si tẹlẹ, ronu ri adarọ-afẹrọ kan lati rii daju pe o wọ aṣọ ọṣọ to dara.
Daabobo ọwọ rẹ ati Ẹrọ
Roko ni awọn ibọwọ gbona tabi awọn mimu ati awọn ibọsẹ atẹgun lati dena awọ gbigbẹ lati tutu ati afẹfẹ. Ko si ohun ti o ni irora julo lẹhinna pupa, awọn ọwọ ti a fa silẹ lati ibẹrẹ si tutu. Nmu ọwọ rẹ gbona le jẹ ki o ni iwuri lati tọju awọn ọmu ẹjẹ rẹ ni ayẹwo ati idilọwọ awọn dojuijako ati awọn gige.
Jeki Suga Ẹjẹ rẹ ni Ibiti Afojusun
Ti o ba ti ni idagbasoke diẹ ninu awọn gbigbọn tabi awọn dojuijako, o ṣe pataki lati tọju awọn ọgbẹ ẹjẹ rẹ ni afojusun . Ti a ba gbega sugars ẹjẹ rẹ, awọn gbigbọn, ọgbẹ, ati awọn egbò tobẹrẹ ni o lọra lati ṣawari. Mimu awọn sugars ẹjẹ rẹ ni ibiti o ni afojusun le ṣe iranlọwọ lati daabobo awọn àkóràn. Awọn ọgbẹ iwosan ti o lọra ni ẹsẹ pẹlu pẹlu awọn alaga ẹjẹ ti o ga le jẹ ajalu, ma n yori si awọn ipo pataki, bii gangrene ati awọn amputation.
> Awọn orisun:
> Ile ẹkọ giga ti Amẹrika. Bawo ni Awọ Ara ti Nyara. https://www.aad.org/public/kids/skin/how-skin-grows
> Tsai A. Àsọtẹlẹ Àtọgbẹ. Igbadun Itọsọna Igba otutu. Kẹsán / Oṣù 2016, p28-30.