Ṣiṣe pẹlu Oniposan Agbara Ẹrọ Kan le Din Ipara ati Stiffness rẹ dinku
Itọju ailera (PT) jẹ ọna ti o ṣe pataki ati ti o wulo julọ lati ṣe akiyesi ọkan ninu awọn aami akọkọ ti lupus : irora apapọ ati arthritis. Ti o ba ni ipalara lupus erythematosus (SLE), o le ṣiṣẹ pẹlu itọju ti ara lati ṣe iranlọwọ lati mu iṣẹ ara rẹ pada, ṣe atunṣe igbesiṣe rẹ, ṣe iyọọda irora rẹ, ati idena tabi idinkun eyikeyi ailera ailera.
Kini N ṣẹlẹ Ni Itọju Ẹjẹ?
Ifojumọ ìlépa ti itọju ailera rẹ yoo jẹ lati mu pada, ṣetọju ati ṣe igbelaruge ti iṣelọpọ ti iṣan ati ilera. Itọju ailera ti o yẹ ki o dinku irora ati igbona rẹ, ṣe iranlọwọ fun ọ ni imọran ti o kere pupọ ki o si mu ọ ni alagbeka.
Lẹhin ti o ṣayẹwo itan itan-iwosan rẹ, awakọ itọju ara ẹni yoo ṣe idanwo rẹ:
- agbara
- ibiti o ti gbero
- iwontunwonsi ati eto eto
- ipolowo
- iṣẹ iṣan
- respiration
- iṣẹ motor
Da lori awọn idanwo wọnyi, oludanran yoo ṣe agbekalẹ itọju itọju ti a ṣe niyanju lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati bori awọn idiwọ ti ara lati arun na.
Atilẹgun itọju ailera fun lupus nigbagbogbo n ni idaraya lati mu irọrun ati ibiti o rọju sii . Bi o ba n tẹsiwaju pẹlu itọju ailera rẹ, awọn adaṣe to ti ni ilọsiwaju lọpọlọpọ yoo tun fojusi si imudarasi:
- agbara
- iwontunwonsi
- iṣakoso
- ìfaradà
Diẹ ninu itọju ailera rẹ le ṣẹlẹ ni adagun kan. Omi jẹ ibi nla lati lo awọn isẹpo inflamed nitori pe o tutu ati itunra.
Oniwosan ara rẹ le tun ran ọ lọwọ lati kọ bi o ṣe le lo ọpa tabi alarin ti o dara julọ ti wọn ba nilo.
Erobic Exercise ati Lupus
Diẹ ninu awọn adaṣe ti o ṣe ninu itọju ailera le jẹ aibikita, paapaa bi lupus rẹ ba jẹ diẹ. Awọn eniyan ti o ni Lupus maa n ṣe idaraya dinku ati ni irẹlẹ diẹ ju awọn eniyan ti ko ni ipo ilera lọ.
Aṣeyọṣe idaraya ti a ti fihan lati ṣe iranlọwọ fun awọn eniyan ti o ni lupus laiyara mu agbara agbara afẹfẹ ati ki o lero kere si. O tun le ṣe iranlọwọ lati mu iṣẹ iṣẹ-omi ẹjẹ ṣiṣẹ.
Itọju ailera ati irora
Ti o ba ni irora lẹhin igbasilẹ itọju ailera ti o duro diẹ sii ju wakati 1 si 1,5, sọrọ si itọju ara-ara rẹ. On tabi o yẹ ki o ṣatunṣe awọn adaṣe rẹ lati ṣe ki wọn kere pupọ ati / tabi kikuru ni iye.
Awọn ilana imọran miiran Awọn Oniwosan Agbogun ara Lilo Lo Awọn Lupus Alaisan
Itanna itanna , awọn apamọra gbona tabi awọn compresses tutu ati olutirasandi le ṣee lo lati ṣe iyipada irora ati dinku wiwu.
Itọju aifọwọyi le ṣe iyọda irora ati mu ilọsiwaju ati irọrun.
Bawo ni lati Yan Onimọgun Itọju Ẹrọ fun Itọju Lupus
Awọn onimọwosan ti ara ẹni ti a fun ni aṣẹ yẹ ki o ni oye-aṣẹ si oye lati eto eto itọju ti ara ẹni. Awọn oniwosan aisan ti ara ṣe iwadi nipa isedale, kemistri, ati fisiksi, bii awọn ohun elo-ara, iṣan-ara, idagbasoke eniyan ati idagbasoke, awọn ifihan ti aisan, awọn ilana idanwo, ati awọn ilana imularada.
Awọn orisun:
Imogun ti ara ati atunṣe fun Lupus Erythematosus Systemic. Medscape. Kọkànlá Oṣù 2, 2015.
Aṣọnran Awọn Itọju Onilọwọ Iṣẹ Iwe-iṣe ti Iṣẹ iṣe, 2008-09 Edition. Ajọ Ajọ ti Iṣẹ Ajọ ti US. January 2009.