Ibeere:
Dokita mi n sọ fun mi ọdun pupọ lati mu awọn epo ikun epo ni gbogbo ọjọ fun ọkàn mi. Ni ose to koja nigbati mo ri i fun iṣayẹwo ọdun mi, o sọ fun mi lati dawọ mu wọn, nitori pe awọn ẹkọ titun fihan pe wọn ko ṣe eyikeyi ti o dara. Kini n lọ nihin? Ṣe epo epo ni o dara fun okan tabi rara? Ati idi ti awọn onisegun ko le ṣe iṣaro wọn?
Idahun:
Ohun ti o n jẹri nihin ni irora ti ko niye ti ilọsiwaju iwosan.
Awọn ẹkọ iwosan yatọ si - ti o da lori awọn aṣa wọn, bi a ṣe nṣe wọn ati itupalẹ, iru iru awọn alaisan ti wọn fi orukọ silẹ, ati awọn ohun miiran miiran - igbagbogbo yoo mu awọn esi ti o yatọ, paapaa nigba ti wọn ba nkẹkọ ibeere kanna. O wọpọ ọdun pupọ fun imọ-ẹrọ iwosan lati ṣaju nipasẹ awọn aiṣedeede ati nipari de ọdọ ohun ti a le pe ni "otitọ." Titi ti akoko naa ti de, o le ṣe awọn ifiranṣẹ aladaniran lati ọdọ agbegbe iwosan naa - tabi paapa (gẹgẹbi ninu ọran ti ara rẹ) lati ọdọ dokita kanna.
Eyi ni ohun ti n ṣẹlẹ pẹlu ibeere ti epo epo ati okan.
Kini Ki Nkan Ni ilera Nipa Epo Oja?
Awọn ọdun sẹyin awọn onimo ijinlẹ sayensi ṣe akiyesi pe awọn eniyan ti o jẹ ọpọlọpọ awọn eja - gẹgẹbi Eskimos - ni ailera pupọ ti okan. A ri epo epo ti o ni awọn acids eruga-3 (ẹya ti polyunsaturated fatty acids, tabi PUFA ), paapaa, EPA ati DHA omega-3 acid fatty.
Awọn ijinlẹ ti o tẹle EPA ati DHA pẹlu ọpọlọpọ awọn ipa inu ọkan ati ẹjẹ.
- Ka siwaju sii nipa awọn acids fatty-3.
Dietary EPA ati DHA ti wa ni nkan pẹlu awọn ipele triglyceride ti o dinku, pọ si idaabobo awọ HDL (ipele ti o dara "idaabobo awọ), dinku titẹ ẹjẹ, dinku ipalara, ati ewu ti o pọju arrhythmias aisan ẹjẹ .
Ọpọlọpọ awọn ẹkọ iṣaaju ti tun ni imọran pe lilo epo ikunra pọ pẹlu sisẹ ni ilọsiwaju ti atherosclerosis ati iṣọn-ẹjẹ iṣọn-ẹjẹ ọkan (CAD) , ewu ti o wa ni ipalara ti o ni laipẹ , ati ewu ti o kere julọ fun iku ọmọ ọkan.
Awọn iru-ẹrọ bẹ, ti a gbejade ni akoko 10 ọdun tabi bẹ, gbagbọ pe ọpọlọpọ awọn amoye ti n gba epo epo, boya ni ounjẹ tabi nipasẹ awọn afikun, jẹ imọran ti o dara julọ.
Ṣiṣan Epo Epo Epo
Laipẹ diẹ, awọn itọju egbogi pataki ti a sọ kalẹ ko ṣe afihan idinku eyikeyi ninu ibajẹ inu ọkan pẹlu epo epo. Ọpọlọpọ itaniloju ni imọran Imọlẹ ati Idena Idena ti o pẹ to, ti a ṣejade ni ọdun 2013. Iwadi yi ṣe alaye pe awọn eniyan ti ngba epo epo ko ni idinku ninu iku aisan, ni afiwe si ipo ibi ti eniyan n gba.
Ninu awọn iwadii ile iwosan diẹ sii, ni afikun si epo epo tabi ibibo, awọn alaisan ti a ti kọwe ni o ngba itọju ailera ti o nira pupọ lati dinku ewu aiṣan okan wọn ati lati tọju CAD wọn (gẹgẹbi awọn statins , aspirin , awọn beta blockers , ati awọn alatisi ACE ). O le jẹ pe awọn anfani ti epo epo ni ko ṣe kedere ninu awọn eniyan ti o jẹ bibẹkọ labẹ iṣoro itọju ailera.
Ni apa keji, awọn iṣelọpọ awọn iṣeduro ti a ṣe aifọwọyi pẹlu epo epo ni o tun fihan iyọkuwọn idinku kekere ni iku ẹjẹ inu awọn alaisan ti o mu epo epo.
Ibeere naa, ni awọn ọrọ miiran, ṣi tun wa ni idojukọ.
Nitorina Nibo Ni A Ti Duro Pẹlu Epo Epo?
Ni o kere julọ, mu awọn afikun epo epo ko ni slam dunk o jẹ ọdun diẹ sẹhin.
Ṣi, awọn ẹri ti o tun wa sibẹ jẹ pe epo epo le ni anfani. Ọpọlọpọ awọn idanwo iṣeduro ti a sọtọ ti ṣe afihan pe epo epo lo ṣe ọpọlọpọ awọn okunfa ewu (bi HDL, triglycerides, titẹ ẹjẹ). Ati pelu awọn abajade ti ko tọ ti awọn idanwo iṣan-aṣehin laipe, awọn ẹri diẹ ni o wa diẹ ẹ sii pe a le mu igbe-aye ikun-okan ọkan dara si.
Fi kun ni otitọ pe o kere pupọ, ti o ba jẹ eyikeyi, ewu lati mu epo epo (yatọ si laibikita), ati pe o gba irokeke ewu / anfani anfani ti o wa ni alaafia.
Ofin Isalẹ
Bi o ti le jẹ pe o jẹ dandan fun awọn onisegun lati rọ awọn alaisan wọn lati jẹ epo epo, ko ṣe pataki fun awọn onisegun lati sọ fun wọn lati da.
Ẹnikẹni ti o ni itara lati ṣe ohunkohun ti o jẹ itọkasi lati dinku arun ti o ni arun inu ọkan ati ẹjẹ ni o yẹ lati ro boya njẹ ẹja ni ẹẹkan tabi lẹmeji ni ọsẹ, tabi mu 1 gram fun ọjọ kan ti awọn afikun epo epo. Ewu ti ṣe bẹ jẹ aifiyesi, ati pe o wa ni o kere fun anfani anfani diẹ.
Awọn orisun
Kromhout D, Feskens EJ, Bowles CH. Ipa idaabobo ti ẹja kekere kan lori ailera aisan ọkan ọkan ninu awujọ agbalagba. Int J Epidemiol 1995; 24: 340.
Hu FB, Bronner L, Willett WC, et al. Eja ati Omega-3 gbigbe ti ọra-fatty acid ati ewu ewu okan ọkan ninu awọn obinrin. JAMA 2002; 287: 1815.
Ewu ati Idena Atilẹkọ Ikẹkọ Group, Roncaglioni MC, Tombesi M, et al. n-acids fatty acids ni awọn alaisan ti o ni awọn okunfa okunfa ọpọlọ. N Engl J Med 2013; 368: 1800.
Rizos EC, Ntzani EE, Bika E, et al. Association laarin afikun omega-3 ati ọra-ẹjẹ ati awọn ewu ti awọn iṣẹlẹ aisan ẹjẹ inu ọkan: atunyẹwo atunyẹwo ati awọn iṣeduro oniruuru. JAMA 2012; 308: 1024.