Nini titẹ ẹjẹ rẹ (BP) ti wọnwọn jẹ apakan ti o ṣe deede fun awọn abẹwo si dokita rẹ. Sibẹsibẹ, o tun rọrun lati wiwọn BP rẹ ni ile. Irohin ti o dara ni pe awọn iwe BP ile, nigba ti a ba ṣe daradara, jẹ asọtẹlẹ ti o ni deede ti ailera ẹjẹ ọkan ju awọn kika BP ti wọn ṣe ni ọfiisi iwosan. Ni afikun, awọn igbasilẹ BP ile le tun ṣe asọtẹlẹ lilọsiwaju ti arun aisan ati iṣẹ-ṣiṣe iṣẹ-ṣiṣe ninu awọn agbalagba.
Wọn ni ọpọlọpọ awọn anfani lori awọn gbigbasilẹ ti o ya ni ọfiisi dokita, pẹlu nọmba ti o pọju, iye owo kekere ati irọrun. Sibẹsibẹ, lati gba awọn data to wulo, o ṣe pataki lati ni ẹrọ ti a fọwọsi ati ṣe wiwọn ti o tọ. O yẹ ki o ṣe ayẹwo wiwọn BP rẹ ni ile ti o ba jẹ:
- O ni iṣoro BP ti o mọ pupọ (haipatensonu). Awọn wiwọn BP ile yoo ṣe iranlọwọ lati mọ boya itọju rẹ jẹ doko. Ti BP ọfiisi rẹ ba tobi ju tabi to dogba si 130/85 mm Hg, dokita rẹ yoo jasi ṣe ayẹwo wiwọn ti ita.
- Iwọ tabi dọkita rẹ fura pe o le ni igun-ara giga funfun, ti a sọ bi BP giga ni ọfiisi iwosan, ṣugbọn BP deede ni ile.
- Iwọ tabi dọkita rẹ fura pe o le ni igesi-ẹmi maskedi, ti a sọ bi BP deede ni ọfiisi iwosan, ṣugbọn BP giga ni ile.
Awọn igbimọ BP fun lilo ile ni ọpọlọpọ awọn aza aza. Ni apapọ, Amẹrika Heart Association ṣe iṣeduro pe ki o lo atẹle BP pẹlu Bọtini ti o wa ni ayika apa rẹ .
Laifọwọyi la Afowoyi
Ibile, ọna itọnisọna fun wiwọn BP nilo ki o ṣafọ paapa nipasẹ fifọ ibudo boolu kan ati ki o gbọ si bi pulse naa ṣe yipada bi iyọdajẹ ti n baje. Eyi jẹ imọ-imọ-imọ-imọ-imọ-imọ-imọ-ti o ni imọran. O ṣeun, awọn iboju ti BP laifọwọyi ṣe iṣẹ naa rọrun pupọ. Ni titari bọtini kan, iyọda naa yoo ṣafihan ati wiwọn BP rẹ bi o ti n ṣalaye laiyara.
Akiyesi: Iwọn BP pẹlu ẹrọ atokọ kan le ma ṣe deede ti o ba ni fibrillation ti o wa ni ipilẹ . Beere dokita fun imọran ni ipo yii.
Ipo ti BP Cuff
Ọna ti o ṣe deede julọ ati lati gbẹkẹle BP jẹ lati lo okun ti o lọ ni ayika apa oke rẹ, tabi agbegbe bicep, loke igbadẹ.
O le ni rọrun lati lo ẹrọ kan ti o ṣe iwọn BP ni ọwọ ọwọ tabi ika nitori pe o ko ni lati fi ọwọ rẹ soke. Sibẹsibẹ, awọn kika BP pẹlu awọn ero wọnyi jẹ eyiti o ṣe pataki si ipo ti ọwọ ati ika rẹ. Ati awọn aarọ kekere ti o wa ni ọwọ ati ika rẹ (ti o ṣe afiwe apa osi rẹ) tun ṣe awọn kika BP sẹhin.
Nitorina, ọwọ ati awọn titiipa ika jẹ ko niyanju ayafi ti ko si iyasọtọ miiran ti o wa.
Iwọn ti BP Cuff
Rii daju pe daba naa daadaa daradara. Ti iṣọ ba jẹ kere ju (ju ju ọwọ rẹ lọ), iwọn wiwọn BP yoo gbega ni odi. Ti iṣọ ba tobi ju (alaimuṣinṣin pupọ), wiwọn BP yoo jẹ kekere. Nigbagbogbo Bọtini BP yoo wa pẹlu awọn itọnisọna lati pinnu ti okunfa naa jẹ iwọn ti o tọ fun ọ.
Gba silẹ ati Firanṣẹ Awọn BP
Ọpọlọpọ BP ti o ni ifihan iboju oni-nọmba yoo gba awọn ọsẹ pupọ ti awọn kika BP rẹ. Rii daju pe o ko padanu awọn kika wọnyi bi iranti ti npa.
Kọ wọn si isalẹ tabi ṣafikun atẹle sinu kọmputa rẹ tabi foonuiyara. Ti iṣẹ naa ba wa, firanṣẹ awọn kika BP rẹ taara si olupese iṣẹ ilera rẹ . O ṣe pataki fun dọkita rẹ lati ṣe iṣiro apapọ awọn ipo BP ọpọ ti o gba lori akoko akoko. Nitorina, ọpọlọpọ awọn amoye ṣe iṣeduro fifi iṣan titẹ ẹjẹ ile ṣe. Iwadi kan laipe kan ti Ojogbon James Sharman ti Yunifasiti ti Tasmania, Australia ṣe, fihan pe bi o ba jẹ pe o kere ju ọgọta ninu ọgọrun ti awọn ikun ẹjẹ titẹ ti o kẹhin 10 ti o ga ju 135 mm Hg, alaisan naa ni o ni ẹjẹ ti a ko ni igbẹkẹle titẹ.
Biotilejepe eyi jẹ iṣeduro ti o ni inira, awọn oniṣegun le lo o lati ṣe ayẹwo awọn titẹ sii lati awọn ifiwewe BP ile.
Awọn ayipada ti a ṣe ayẹwo
Jọwọ ṣe ayẹwo yiye awọn igbẹju BP ti o ni oke ati yan ọkan ti o ṣe pataki. Alaye data ti o ni igba ọjọ ti pese nipasẹ Dabl ® Educational Trust, iṣẹ-ẹkọ ti kii ṣe fun-fun-èrè ti o ni ọpọlọpọ awọn amoye lori awọn titẹ agbara ẹjẹ lori ile imọran wọn.
Ara ipo
Ipo ara rẹ yoo ni ipa lori titẹ ẹjẹ rẹ. ko si iru iru atẹle ti o nlo.
Awọn bọtini pataki wa lati ranti ṣaaju ati nigba wiwọn BP.
Ṣaaju ki o to BP rẹ:
- Maṣe muga, mu caffeinated tabi ohun mimu ọti-lile, tabi idaraya laarin iṣẹju 30 ṣaaju idiwọn BP rẹ.
- Mu apo ito rẹ kuro.
- Sunmi ni idakẹjẹ fun iṣẹju 5 ṣaaju wiwọn BP.
Nigbati wiwọn titẹ titẹ ẹjẹ rẹ:
- Joko ni alaga pẹlu ẹhin rẹ ti o ni atilẹyin ati awọn ẹsẹ ẹsẹ ni ilẹ.
- Ma ṣe sọdá ese rẹ tabi awọn kokosẹ.
- Ṣe atilẹyin ọwọ rẹ lori tabili kan ki ọpa rẹ (bicep) jẹ ani pẹlu ọkàn rẹ. Maṣe jẹ ki ọwọ rẹ dan ni ẹgbẹ rẹ, ki o ma ṣe gbe e ga ju.
- Tan ọpẹ rẹ si oke.
- Fi BP ṣiṣẹ ni ayika apa oke apa rẹ, ọkan inch loke igbadun ti igunwo rẹ.
- Tẹ bọtini ibere lori atẹle naa. Kọọtẹ yoo fikun laifọwọyi ati ki o ka BP rẹ bi o ti n sọ.
- Mu awọn iwe kika meji tabi mẹta, iṣẹju kan ni iṣẹju.
O tun jẹ agutan ti o dara lati ṣayẹwo atunyẹwo BP rẹ si ọkan ninu ọfiisi dokita rẹ lati rii boya iyatọ kan wa ninu awọn iwe kika.
> Awọn orisun
> Cohen J, Cohen D. Ṣiṣe afikun titẹ ẹjẹ ti o wa ninu ayẹwo ati isakoso ti haipatensonu. Awọn Iroyin nipa Ẹkọ nipa Iṣẹ lọwọlọwọ , 2016; 18 (11): 1
> Kario K, Hoshide S, Wang J, et al. Itọnisọna lori titẹ iṣan ẹjẹ ile: Alaye ti HOPE Asia Network. Iwe akosile ti Atẹgungọn Haipọnisonu , 2018; 20 (3): 456-461
> Sharman J, Blizzard L, Kosmala W, Nelson M. Pragmatic ọna nipa lilo awọn titẹsi titẹ ẹjẹ lati ṣe ayẹwo iṣakoso ẹjẹ. Awọn Akọsilẹ ti Isegun Ẹbi , 2016; 14 (1): 63-69.
> Sheikh S, Sinha A, Agarwal R. Ile titẹ iṣan ẹjẹ: Bawo ni o ṣe jẹ asọtẹlẹ ti o ni igba pipẹ? . Iroyin Kariaye ti o wa lọwọlọwọ , 2011; (3): 192