Foonuiyara rẹ jẹ ohun elo ti o lagbara ati irọrun fun yiya alaye ti o ni ibatan si ilera rẹ. Awọn ọna oriṣiriṣi wa ti foonu rẹ le ṣe eyi, gẹgẹbi awọn apẹrẹ ti o ṣe pataki tabi awọn ẹrọ ti a sọ si isalẹ. Diẹ ninu awọn iṣiṣẹ n ṣafihan ọpọ awọn isọri, fifun olumulo ni ọpọlọpọ awọn ọna lati ṣawari alaye ilera.
Pẹlu ọwọ Tẹ Alaye sii
Eyi ni ọna ti o julọ julọ lati ṣe alaye alaye ilera rẹ, boya o jẹ titẹ ẹjẹ rẹ, iwuwo, gaari ẹjẹ, ipele agbara tabi akojọ awọn oogun.
O le lo awọn abinibi abinibi ti foonu rẹ (fun apẹẹrẹ Awọn akọsilẹ lori iPhone) tabi iṣẹ ipamọ awọsanma bi Dropbox tabi Google Drive. Evernote le ṣee lo lati tọju o kan nipa eyikeyi iru alaye, ṣugbọn o tun ti ṣafikun pẹlu awọn ẹrọ sensọ ilera (wo isalẹ).
Ilana idaduro ati idaraya jẹ rọrun pẹlu awọn MyFitnessPal ati SparkPeople lw. (Bi ọpọlọpọ awọn ounjẹ miiran ti o ṣeun ati awọn idaraya, wọn tun pese awọn ọna miiran lati ṣe alaye alaye rẹ, gẹgẹbi ounje ayẹwo iboju ati asopọ pẹlu awọn ẹrọ ṣiṣe-ṣiṣe-ṣiṣe.) Paapa, awọn eniyan ti o tẹle ounjẹ ti o dinku le fẹ lati tọju gbigbe ti ounjẹ wọn lati rii daju wọn wa ni ilera. Cronometer jẹ apẹẹrẹ ti ohun elo ti o ṣe itupalẹ awọn ounjẹ ojoojumọ rẹ ati ṣe iṣiro bi o ba n gba iye to pọju awọn ohun alumọni, awọn vitamin, awọn ọlọjẹ ati awọn ounjẹ miiran ti o da lori awọn ipele iṣẹ rẹ.
Alaye ti Yaworan Pẹlu Awọn Sensọ foonu
Awọn sensosi ti a ṣe sinu foonu rẹ le gba awọn orisi ti a yan tẹlẹ fun alaye ilera nigbati o ba so wọn pọ si awọn ohun elo to dara.
Bayi, awọn iṣe naa lo anfani ti awọn ohun elo iṣura foonu lati fi awọn iṣẹ ti o ni ilera ti o ni ilera ṣe.
Àpẹrẹ apẹẹrẹ jẹ iṣẹ ṣiṣe ti ara ẹni. Ọpọlọpọ awọn lw (fun apẹẹrẹ RunKeeper) lo GPS foonu naa lati ṣe itọju awọn iṣẹ ita gbangba bi nṣiṣẹ tabi nrin.
Awọn ikunwọ ti awọn apẹrẹ (fun apẹẹrẹ Zombies, Ṣiṣe!) Tun ṣaṣe awọn accelerometer lati ṣe amojuto awọn iṣẹ inu ile-iṣẹ gẹgẹbi iṣiṣẹ ti tẹmpili, eyi ti yoo jẹ ko ṣee ṣe pẹlu GPS.
Alaagbọrọ Itaniji Ọra Isinmi nlo idaraya, pẹlu foonu ti a gbe labẹ ori irọri rẹ, lati ṣetọju ijinle orun rẹ. Olupese naa sọ pe app yoo jiji rẹ soke laarin window-iṣẹju 30-iṣẹju kan ti isun oorun.
Sibẹsibẹ, didara ati ijinle orun naa ko ni atunṣe nigbagbogbo pẹlu itọsọna, paapa fun awọn eniyan ti o ni awọn isodun oorun.
Kamẹra jẹ sensọ miiran ti o wulo. Azumio's Instant Heart Rate app ṣe aifọwọyi rẹ ọkàn nigbati o ba gbe ika rẹ lori lẹnsi kamera. O ṣiṣẹ nipa imọran awọn iyipada diẹ ninu awọ ti ika ọwọ rẹ ti o waye pẹlu ọkàn ọkan. Awọn iṣe diẹ kan lo lẹnsi kamẹra lati ṣe iṣiro ẹkun atẹgun (idaniloju) ninu ẹjẹ rẹ, ṣugbọn wọn maa wa ni ibi ti a ko niye ni awọn ile itaja ohun elo, pẹlu awọn olumulo ti n ṣe akiyesi pe awọn kika ko ni deede nigbati a ba ṣe afiwe awọn sensọ saturation atẹgun atẹgun.
Gẹgẹbi a ti sọ loke, ọpọlọpọ awọn ounjẹ ounjẹ lo nlo kamera lati ṣawari awọn aami akọọlẹ ati gbe awọn kalori ati akoonu ti o wa sinu apo iṣẹ rẹ. Eyi jẹ ọna iyara ati ailararẹ lati tọju ounjẹ, niwọn igba ti awọn ọja ti o njẹ jẹ awọn akole.
Alaye ti o yaworan pẹlu Ẹrọ Sisọtọ ti o yatọ
Nigba ti foonuiyara funrararẹ jẹ iyanu ti imọ ẹrọ igbalode, agbara nla ti o pọju fun itọju ilera le dawọle ni agbara lati sopọ lati sọtọ awọn sensọ.
Eyi ni awọn ẹrọ diẹ ti o le sopọ pẹlu foonu rẹ lati ṣe alaye alaye ilera:
- Awọn olutọpa iṣẹ bi Fitbit, Jawbone, Sipaki ati ọpọlọpọ awọn omiiran
- Ẹmi iṣan titẹ iṣan [Ka diẹ sii nipa bi a ṣe le yan titẹ ẹjẹ silẹ .
- Glucose mita [Ka diẹ sii nipa imọ-ẹrọ ti ilera fun ọgbẹ-ara .]
- Pulse oximeters fun wiwọn oṣuwọn okan ati atẹgun atẹgun
- Iwuwo asewo
- Atunwo iṣan okan, bi ẹrọ AliveCor ti a fọwọsi FDA
- Iwọn iṣan ikiti fun iṣakoso ikọ-fèé
Awọn iru ẹrọ ti o fẹlẹfẹlẹ bi Apple Health Ile-iṣẹ ṣe o rọrun lati di gbogbo alaye yii pọ.
Ọna asopọ si Awọn Itọju Electronic Your Electronic
Ọpọlọpọ alaye alaye ilera rẹ le wa ni ipamọ ni awọn iwe ipamọ ilera (EHRs) ti awọn olutọju ilera rẹ ntọju.
Ọpọlọpọ awọn EHR gba bayi laaye awọn alaisan lati wọle si alaye ti a fipamọ sinu EHR, gẹgẹbi awọn ami pataki, awọn oogun, awọn idanwo idanimọ, awọn ipinnu lati pade ati awọn ibewo.
O le wọle si awọn wọnyi nipasẹ oju- ọna alaisan lori foonu rẹ tabi gba lati ayelujara pẹlu iṣẹ Bọtini Bọtini. O tun ṣee ṣe lati gbe data lati foonuiyara si EHR rẹ. Sibẹsibẹ, o ko sibẹsibẹ jẹ ailewu tabi rọọrun lati ṣe eyi taara. Awọn amoye dabaa lilo ọna ti o ni olupin ibudo ifiṣootọ.
Ṣe idaduro ayewo
Awọn olutọju oju-aye ni ileri lati ṣe gbigbasilẹ gbogbo awọn iṣe ihuwasi wọn, bii idaraya, sisun ati njẹ, ati titoju awọn alaye ti ara ẹni pupọ. Awọn alakọja akọkọ ti nṣe igbasilẹ aye wọn pẹlu ọwọ. Awọn fonutologbolori le bayi gba data laifọwọyi ati ki o gbe awọn iṣesi aye nipasẹ awọn ọdun diẹ. Gordon Bell jẹ boya aye-aye ti o mọ julọ. Oluwadi ti iṣaaju ni Microsoft, Bell gbe kamera kamẹra kan ni ayika rẹ fun awọn ọdun. Ero rẹ ni lati mu ati ki o tọju gbogbo data ti o gbasilẹ ati lati ṣe iranti iranti iranti ti ẹrọ. Biotilẹjẹpe o duro pẹlu idanwo naa, o ni ipa ọpọlọpọ awọn alabọbọ igbesi aye. Awọn ìṣàfilọlẹ ifiweranṣẹ le ran ọ lọwọ lati tọju abala aye rẹ ati ilera ni gbogbo ọdun. Fún àpẹrẹ, Lẹsẹkẹsẹ jẹ olùsàlẹ-ayé ìṣàmúlò aládàáṣe kan tí o le lò láti wọlé sí ìgbé ayé rẹ, pẹlú àwọn ibi tí o lọ sí, iṣẹ-ṣiṣe ti ara ẹni, oorun ati akoko ti o lo lori foonu rẹ. Gbogbo data ti wa ni ori dasibiti rẹ. O tun gba awọn irohin ọsẹ kan ati ki o ni aaye si olukọni iwiregbe kan ti o ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣalaye awọn alaye rẹ. Ti o ba fẹ lati ni pato sii nipa ohun ti o fẹ mu, Journaly jẹ aṣayan iyọọda miiran. Ìfilọlẹ yii n ṣe akosile akoko, ọjọ, ibi, iṣẹ, orun ati oju ojo, ṣugbọn o le ṣe o ṣe afikun awọn aaye ati akọsilẹ ti o ṣe pataki fun ọ. Fun apeere, o le gba ounjẹ ti o jẹ, ijade ile-idaraya rẹ ati boya o ṣe iranti tabi ko ni ọjọ kan pato.
Awọn olumulo 'Iriri pẹlu Ṣiṣayẹwo Ibaraẹnisọrọ Ara Ẹni
Biotilẹjẹpe awọn fonutologbolori ti wa ni ibi bayi, kii ṣe gbogbo awọn eniyan ṣe afihan ìmọ kanna si awọn imọ-ẹrọ tuntun. Bakannaa, awọn eniyan yatọ ni awọn igbesi-aye wọn. Diẹ ninu awọn lo awọn olutọpa lati de opin ifojusi ilera, awọn ẹlomiiran lati ni awọn igbiyanju tabi kuro ninu iwulo funfun ni imọ-ẹrọ.
Awọn ijinlẹ fihan pe awọn olumulo tuntun yatọ si awọn olumulo ti o ni iriri nigba ti o wa si data ipasẹ. Awọn oluwadi Amon Rapp ati Federica Cena ti Yunifasiti ti Torino, Italia, ri pe awọn aṣiṣe alailowaya nigbagbogbo ko ni ṣakoso lati ṣepọ awọn ẹrọ ipasẹ sinu aye wọn ojoojumọ. Lẹhin ti alakoso akọkọ ti iwariiri, ailera ipasẹ le di gbangba ninu ẹgbẹ yii. Awọn olumulo tuntun ko ni iwuri pupọ lati ṣiṣẹ pẹlu awọn data wọn ko nilo dandan fun awọn iṣoro ti o le ṣe iṣẹ data fun wọn. Rapp ati Cena ṣe ariyanjiyan pe a nilo awọn ọgbọn imupese titun ti a ba fẹ ki awọn eniyan ṣe atẹle awọn iwa ilera wọn lori ilana ti nlọ lọwọ. Iwadii nipa ifitonileti awọn olumulo nipa awọn ohun elo ti Michigan State University ti ṣe nipasẹ rẹ tun daba pe igbasilẹ le jẹ ti o ga ti awọn olupese ilera ba niyanju awọn ohun elo si awọn alaisan wọn. Sibẹsibẹ, ko ṣe kedere bi awọn akosemose ilera alagba ti n wọle si awọn imọ-ẹrọ iyasọtọ titun.
> Awọn orisun
> Cvetković B, Szeklicki R, Janko V, Lutomski P, Luštrek M. Imudarasi iṣẹ-ṣiṣe gidi pẹlu wiwọ-ọwọ ati foonuiyara kan. Alaye Alaye , 2017.
> Gaynor M, Waterman J. Ṣiṣe ilana fun awọn sensosi ati awọn afiwe RFID pẹlu awọn ohun elo ilera. Iṣeduro Ilera ati Ọna ẹrọ , 2016; 5: 357-369.
> Kang S, Kang J, Ko K, Park S, Mariani S, Weng J. Validity of a commercial wearable sleep tracker in adult insomnia disorder alaisan ati awọn ti o dara sleepers. Iwe akosile ti Iwadi nipa Imudarasi , 2017; 97: 38-44
> Rapp A, Cena F. Personal informatics for life everyday: Bawo ni awọn olumulo laisi iriri igbadii ara ẹni pẹlu awọn data ara ẹni. Iwe Iroyin International ti Awọn Ijinlẹ Ẹkọ-Eniyan-Kọọkan , 2016; 94: 1-17.
> Wei P, Kanthawala S, Shupei Y, Hussain S. A ẹkọ ti o ni imọ ti awọn ifarahan olumulo ti awọn eto ilera alagbeka. BMC Public Health , 2016; 16 (1): 1-11.