Bi o ṣe le mu Sitz Bath

6 Awọn Igbesẹ Rọrun lati Bẹrẹ Iwosan

A wẹ sitz jẹ igbadun gbona, iwosan ti a lo lati ṣe iwosan ati ki o wẹ agbegbe ni ayika perineum (aaye laarin awọn ibaraẹnisọrọ ati anus). O le ṣee ṣe ni yara iwẹ, tabi o le ra yika, aifọwọyi alailowẹlẹ ti o ni ibamu si iṣiro lori iyẹwu igbonse ogbon.

Ṣi wẹ sitz jẹ doko, abojuto ile-ile fun awọn ipo bii idaamu, awọn idaniloju fọọmu , prostatitis , herpes , ati àìrígbẹyà ti iṣan . O tun le ṣee lo lẹhin ibimọ lati ṣe iranlọwọ fun awọn wije iwosan lẹhin ifijiṣẹ abuku tabi fun eyikeyi abẹ ni agbegbe iṣan.

Awọn ọmọ inu ilera yoo maa sọ deede yara sitz fun awọn ọmọde ti o ni awọn iṣoro gbigbọn korọrun tabi awọn ti o ni gbigbọn tabi gbigbọn ni agbegbe perineal.

Ríiẹ ninu omi omi gbona lori ara rẹ le ṣe iranlọwọ lati ṣe igbesẹ ilana imularada nipasẹ gbigbọn ẹjẹ si agbegbe ti a fọwọkan. O yoo ko ni arowoto ipo naa, ṣugbọn o le ṣe iranlọwọ fun irunu. Pẹlu wẹwẹ sitz, o tun ni awọn ọna lati fi awọ mu awọn agbegbe ti o le jẹ irora pupọ lati fi ọwọ kan.

1 -

Yan Eyi ti Sitz Bath jẹ ọtun fun O

Awọn iru wọpọ sitz ti o wọpọ julọ le ra lori ayelujara tabi ni julọ oògùn tabi awọn ile itaja ipese iṣoogun. Ẹrọ ṣiṣan naa wa lori oke ijoko iyẹwu rẹ ati ki o ni idabẹrẹ ki omi eyikeyi ti o bomi ṣubu le wọ sinu igbonse.

Nigbati a ba ra bi kit, sitz bath yoo ma ṣe pẹlu apo kan pẹlu apo kan ni opin (bii apo apamọ) eyiti a lo lati fun omi ni omi lori perineum. Awọn awoṣe miiran ti o niyelori yoo ni pipe to gun ti o le fi ara rẹ si apẹrẹ kan fun igbesẹ rọrun.

Aṣayan miiran ti o rọrun julọ ni lati lo ẹrọ iwẹwẹ rẹ. Fọwọsi iwẹ pẹlu mẹta si mẹrin inches ti omi gbona ati ki o fi ararẹ si isalẹ ara rẹ, rii daju pe otutu jẹ gbona to lati jẹ olutọju ṣugbọn ko scalding.

2 -

Yan Awọn Afikun ti O le Ran

Lakoko ti o ti gbona omi nikan le jẹ to lati ṣe iwosan iwosan, diẹ ninu awọn eniyan yoo fi awọn iyọ iyọ ati awọn eroja miiran kun lati ṣe iranlọwọ lati dinku nyún ati wiwu. Diẹ ninu awọn afikun-afikun-afikun pẹlu:

• Epsom iyọ
• Iyọ okun (kii-iodized)
• Witch hazel
• Kikan
• Kẹmika ti n fọ apo itọ

Kọọkan ninu awọn atunṣe ile yi idi idiwọ kokoro arun ati o le ṣe iranlọwọ lati dinku ewu ewu. Lakoko ti awọn eniyan kan yoo fi epo olifi, awọn epo pataki, awọn ewebe, ati awọn turari aromatherapy, yago fun lilo awọn ọja ti a ko pinnu fun lilo lori awọ ara nitori pe wọn le ba awọn aami aisan sii tabi ki o gbẹ siwaju tẹlẹ si awọ ara.

Iwọ ko gbọdọ fi gel oju-iwe kun, fifọ wẹwẹ, tabi eyikeyi iru ọṣẹ bi wọnyi le tun mu awọ ara ti o bajẹ.

3 -

Mura Wẹwẹ Wẹwe rẹ

Ṣaaju ki o to kikun sitz bath, ṣeto baluwe ki o le ya akoko rẹ, sinmi, ati ki o fojusi lori atọju ara rẹ. Niwon o le jẹ ninu baluwe fun igba diẹ, wa ohun idanilaraya tabi ohun ti o le ṣe iranlọwọ fun ọ ni isinmi. Eyi le ni orin, awọn ohun abẹrẹ aromatherapy, awọn ohun elo kika, tabi paapaa ti ndun ere lori foonu alagbeka rẹ.

Gbiyanju lati gba otutu otutu yara bi itura bi o ti ṣee ṣe ki iwọ ko ba tutu tabi tutu. Lọgan ti a ti pese yara naa ati idanilaraya rẹ wa ni ibiti a ti le de ọdọ, ni ọpọlọpọ awọn aṣọ inura wa nitosi lati ṣe iranlọwọ fun ara rẹ ni gbigbọn tabi ki o gbe gbogbo awọn ipalara lairotẹlẹ.

Níkẹyìn, rii daju pe gbogbo eniyan ni ile mọ lati fi ọ silẹ titi o fi pari patapata. Sita sitz ko jẹ nkan ti o yẹ ki o rush.

4 -

Fọwọsi Sitz Bath Pẹlu Omi Omi

Jẹ ki omi lati inu agbọn naa ṣiṣe titi o fi gbona. O fẹ ki o ni igbadun to dara lati gba ẹjẹ ti n ṣàn ṣugbọn ko ṣe bẹ pe o fa awọ rẹ pada si pupa. Ọna ti o dara lati ṣe idanwo fun eyi ni lati jẹ ki omi ṣiṣe lori ika ọwọ rẹ; Eyi ni ibi ti awọ rẹ jẹ ti o kere julọ ti o si ṣe pataki julọ.

Ọkan ninu iwọn otutu ni o tọ, ṣafọ iwẹ tabi agbada ati ki o yipada ni eyikeyi awọn eroja afikun.

Ti o ba lo basin to šee gbe, ma ṣe bori rẹ bi o ṣe nilo lati gbe lọ si iyẹwu igbonse. Lọgan ni ipo, gbe oke pẹlu awọn gilasi ti omi gbona. Diẹ ninu awọn eniyan yoo paapaa ni igo thermos lori ọwọ ti o ba jẹ baluwe ti o wa jina. Eyi yoo gbà ọ lọwọ nini lati dide bi iwọn otutu ko ba tọ tabi nilo imorusi.

5 -

Joko Ẹpẹ

Ti o ba lo yara bath sitz, tẹ ara rẹ silẹ lori ijoko naa. Diẹ ninu omi le wa nipo kuro ṣugbọn maṣe yọ ara rẹ lẹnu; o yoo dipo sinu iho-taara sinu taara.

Ti o ba lo iwẹ, tẹ ẽkun rẹ tẹ nigbati o ba joko lati ya diẹ ninu awọn titẹ kuro ni agbegbe perineal. Tabi, o le ṣe ẹsẹ ẹsẹ rẹ si eti ti iwẹ naa ki o si pada sẹhin ni itunu.

Lọgan ni ibi, ṣayẹwo iwọn otutu omi ati ṣatunṣe ti o ba jẹ dandan. Lọgan ti iwọn otutu jẹ si fẹran rẹ, yanju ni, ati isinmi. Gbero lati wa nibẹ fun iṣẹju 15 si 20. Ti o ba jẹ dandan, fi omi diẹ gbona diẹ sii lati tọju iwọn otutu.

6 -

Gbẹ ati Fi Ibẹda Igbẹhin Ti o ba nilo

Lọgan ti iṣẹju 15 si 20 ba wa ni oke, maṣe lọra ni kiakia lati ṣe ohun ti o tẹle lori akojọ-iwọ-ṣe rẹ. Duro laiyara bi o ṣe lero pe ori lẹhin lẹhin isinmi ninu omi gbona fun igba pipẹ bayi. Eyi kii ṣe dani, paapa fun yara wẹwẹ.

Apere, iwọ yoo jẹ ki afẹfẹ agbegbe gbẹ. Ti eyi ko ba ṣeeṣe, lẹhinna tẹlẹ pẹlẹpẹlẹ pẹlu toweli owu owu. Ti o ba ni awọn egbò-ìmọ eyikeyi tabi awọn hemorrhoids rẹ jẹ paapaa irora, o dara julọ lati jẹ ki o gbẹ pẹlu itọju apẹrẹ kekere ju ki o lo toweli aṣọ-ọti-waini ti o nipọn.

Ti o ba nlo eyikeyi ikunra ti a ti fi ara rẹ silẹ lati dẹkun awọn ibọn , gbigbọn, tabi fissure furo, o jẹ akoko ti o dara lati lo. Oludasile jẹ jasi ko ṣe pataki ati o le ma jẹ ti o dara ti o ba wa ni eyikeyi ikolu. Wẹ ọwọ rẹ ni ọwọ daradara pẹlu omi ti o nipọn ti o gbona nigbati o ba pari.

Ti o ba lo wẹwẹ wẹwẹ, wẹ ninu omi gbona pẹlu ohun elo ti o tutu. Ọpọlọpọ awọn ounjẹ sitz ko ni iṣeduro fun apanirun.

> Orisun:

> Lang DS, Tho PC, Ang. Imọlẹ ti Sitz bath ni sisakoso awọn alaisan agbalagba pẹlu awọn aiṣan ailera. Japan Akosile ti Imọ-Nimọ . 2011; 8 (2): 115-128. doi: 10.1111 / j.1742-7924.2011.00175.x.