Awọn fifun giga triglycerides bayi le ṣe awọn ilolu ilera nigbamii
Nigba ti idaabobo awọ ṣe dabi pe o gba ọpọlọpọ awọn ti tẹ, o tun ṣe pataki ki o tọju awọn iṣan ẹjẹ rẹ, paapaa awọn triglycerides giga - ki o le pa wọn mọ ni ipele ilera tabi isalẹ wọn ti o ba jẹ dandan.
Kilode ti o fi jẹ pe awọn olutọju jẹ pataki si Ilera Mi?
Awọn kaloriipa ti o njẹ ṣugbọn ko din ni pipa bi agbara ti wa ni ipamọ ninu ara rẹ ni irisi ti a mọ bi awọn triglycerides.
Nigbati o ba nilo agbara laarin awọn ounjẹ, ara rẹ n mu awọn kemikali pataki ti a npe ni homonu ti o fa awọn ẹyin ti o sanra lati tu awọn ohun ti o nyara sinu ẹjẹ rẹ. Ti o ba nlo awọn kalori pupọ diẹ sii ju ti o nilo lọ, o ni anfani lati ni awọn ipele to gaju ti awọn triglycerides ninu ẹjẹ rẹ. Abajade jẹ ipo ti a npe ni hypertriglyceridemia ; o le ṣe alekun ewu rẹ ti ailera arun ti o sese ndagbasoke ati ijiya ipalara ọkan tabi ikọ-pa .
Awọn ayẹwo ti Triglycerides
Agbegbe agbejade tabi profaili jẹ ṣeto ti awọn ayẹwo ẹjẹ ti o wiwọn ipele ti ẹjẹ ti awọn okunfa bi daradara bi awọn ọna pataki ti idaabobo awọ - idaabobo awọ gbogbo, idaabobo awọ-giga-density lipoprotein ( HDL ) ati idaabobo awọ-kekere tabi lipidrotein (LDL). O ma n beere lọwọ rẹ lati yara yara (jẹun ohunkohun bikose omi) fun wakati 12 si 14 ṣaaju ki o to ẹjẹ rẹ ti a fà fun ipinnu lipid.
Awọn ipele triglyceride deede ko kere ju 150 miligiramu / dL.
A kà ọ lati ni awọn ipele triglyceride ti o ni iwọn ila-ọwọ-giga ti nọmba ayẹwo rẹ ba ṣubu laarin 150 ati 199 mg / dL; Awọn ipele giga triglyceride ni a kà lati wa laarin 200 ati 499 mg / dL, ati awọn ipele triglyceride to ga julọ ni 500 mg / dL tabi diẹ ẹ sii.
Kini Nmu Awọn ipele giga Triglyceride?
Awọn ipele triglyceride giga ga nwaye ni igba diẹ ninu awọn eniyan ti o jẹra.
Awọn okunfa giga ni o tun jẹ apakan ti awọn awọpọ ti awọn iṣoro ti a mọ ni iṣeduro iṣelọpọ agbara. Ni afikun si awọn triglycerides giga, awọn eniyan ti o ni ipo yii ni o pọju sanra ni ẹgbẹ ẹgbẹ, titẹ ẹjẹ giga, idaabobo awọ giga ati awọn abuda ẹjẹ ẹjẹ (glucose), gbogbo eyi ti o ṣe ipinnu awọn eniyan si ewu ti o tobi julo ti aisan ọkan. Awọn okunfa giga le tun waye ni apapo pẹlu:
- Aisan-ọpọtọ 2 ti ko dara to ni
- Awọn ipele tairodu kekere (hypothyroidism)
- Ẹdọ aisan
- Àrùn aisan
- Awọn ipo iṣan
- Awọn itọju ti iṣan ti inu beta-blocker awọn oogun titẹ ẹjẹ titẹ, awọn oogun diuretic, awọn itọju iṣakoso ibi, awọn oogun sitẹriọdu, Tamoxifeni (lo lati ṣe itọju akàn aarun igbaya)
Bawo ni lati ṣe Aṣeyọri awọn ipele Triglyceride ilera
- Ti o ba ni àtọgbẹ, idaabobo awọ giga ati / tabi titẹ ẹjẹ giga, rii daju pe o ti ṣaṣeyẹ tẹle gbogbo awọn iṣeduro itọju.
- Gbọ ati ki o ṣetọju iwuwo ilera.
- Dinku gbigbe kalori rẹ.
- Dinku igbadun ojoojumọ rẹ ti awọn sugary ati awọn ounjẹ ti a ti refaini; jẹ awọn carbohydrates diẹ sii ati okun (awọn eso, awọn ẹfọ, awọn ọja ọkà gbogbo, awọn ẹfọ).
- Dinku gbigbe gbigbe idaabobo awọ (kere ju 300 iwon miligiramu / ọjọ fun ọpọlọpọ eniyan, tabi kekere ju 200 miligiramu / ọjọ ti o ba ti ni ayẹwo pẹlu aisan ọkan).
- San ifojusi si awọn ọlọ ninu ounjẹ rẹ. Maṣe jẹ awọn ọja ti o ni awọn trans-fats ; ge pada lori ọra ti a lopolopo; ki o si jẹ ọrá rẹ ni awọn fọọmu ti o dara julọ, gẹgẹbi epo olifi tabi epo epo-canola ati omega-3 acids eru.
- Ṣun pada lori ọti-waini, tabi (ti o dara sibẹ) dawọ mimu o patapata.
- Idaraya, deede 30 iṣẹju ni ojoojumọ.
Kinni Ti Awọn Ayipada Ayọ-Ayé Ṣe Ṣe Awọn Awọn Triglycerides Lower?
Ti o ba gbiyanju awọn iṣiro ti o wa loke ati awọn ipele triglyceride rẹ tun ga, o le ba dọkita rẹ sọrọ boya boya o yẹ ki o gba oogun kan lati ṣe iranlọwọ lati dinku awọn triglyceride rẹ. Nicotinic acid (tun mọ bicin) ati awọn oògùn cholesterol-lowering ti a npe ni fibrates le ṣe iranlọwọ fun awọn triglycerides isalẹ si awọn ipele ilera.
Awọn alaye ati awọn bile acid acquisition , eyi ti a lo lati din LDL cholesterol silẹ, le ṣee lo ni akoko kanna.
Awọn orisun
"ATP III At-A-Glance: Awọn apejuwe Awọn ọna kiakia." nhlbi.nih.gov. Ọkàn Okan, Ẹdọfóró, Ẹjẹ Ẹjẹ. 25 Jan 2016.
Ridker, Paul M. "Awọn Okunfa Ewu fun Atherothrombotic Arun." Arun Arun Braunwald: A Akọwe ti Ẹkọ Isegun Ẹjẹ. Ed. Peteru Libby. Philadelphia: Saunders, 2007.
Tiyyagura, SR, ati Donald Smith. "Profaili Profile Lipid." Ile isẹ Iwosan Iṣowo 26 (2006): 707-732.
Michael Miller, MD, FAHA, Igbimọ, ati. al. "Awọn okunfa ati Awọn Arun Inu Ẹdun: Iroyin Sayensi Lati Ẹjẹ Amẹrika Amẹrika." Idawọle . 2011; 123: 2292-2333, Atejade ni oju-iwe ayelujara ṣaaju ki o to tẹjade Kẹrin 18, 2011.