Din ewu ti sunburns ati itanje ara
Ti o ba ti lọ si ibi idalẹnu sunscreen ni ile itaja oogun rẹ, o mọ bi o ṣe lagbara ti o le jẹ. Awọn igo ati awọn tubes wa ni kikun fun awọn idiwọn, gẹgẹbi SPF, UVA, ati UVB. Ati awọn aṣayan diẹ sii bi omi ti ko ni omi ati omiijẹ omi nikan fi kun si iporuru. Pẹlupẹlu, maṣe gbagbe ọpọlọpọ awọn burandi ti o ni lati yan lati.
Ṣugbọn, ti o ba jẹ ki o lagbara ati ki o gbagbe lati ya awọn abojuto to dara lati daabobo awọ rẹ, o le rii ara rẹ pẹlu õrùn ti o lagbara (tabi buru) ati ailagbara lati gbadun igbadun rẹ ninu oorun.
Nitorina, jẹ ki a ṣe akiyesi julọ ni aye ti ailewu oorun, nitorina o le ṣetan silẹ.
Aabo Idaabobo Oorun
SPF duro fun ifosiwewe aabo oorun. O sọ fun ọ bi o ṣe pẹ to le duro ninu oorun laisi sisun ina nigba ti o wọ iru awọ-oorun naa bakanna ni igba to o ṣe le duro ninu oorun ṣaaju ki o to ni ina lai wọ iru sunscreen. Ni awọn ọrọ miiran, sọ pe o gba to iṣẹju 15 lati sun laisi abo awọ. Nipasẹ SPF 10 tumọ si pe yoo gba ọ ni igba mẹwa 10 lati gun , tabi wakati 2.5.
Ẹkọ Ile-ẹkọ giga ti Ẹmi Ilu Amẹrika ṣe iṣeduro lati wọ SPF 30 fun aabo ti o pọju. Ṣugbọn, o le ni ero si ara rẹ, " Ṣugbọn awọn awọ-oorun wa pẹlu SPF 70. Ṣe ko pe aabo julọ naa? " Ko ṣe dandan.
Agbara SPF ko tumọ si aabo to dara julọ. SPF 50 nikan n pese 1 si 2 ogorun diẹ ẹ sii ju Idaabobo SPF kan. Aṣọ-oorun pẹlu SPF giga kan ni agbara lati dabobo awọ rẹ fun igba pipẹ, ṣugbọn ro nipa awọn ipo aṣoju nigba ti a wọ awọ-oorun: omi, fifun, ati fifọ pa.
Ko si awọ-oorun, boya SPF 15 tabi 60, le koju eyi. Eyikeyi awọ-oorun, lai si SPF, gbọdọ ṣe atunṣe ni igbagbogbo, paapaa lẹhin ti omi, fifun, ati gbigbọn.
Atọka UV
Awọn itọnisọna UV (ultraviolet) jẹ asọtẹlẹ ojo iwaju ti gbigbọn UV ti o pọju ni ọjọ kẹfa nigbati awọn oju-oorun jẹ ni ipọnju wọn.
A ti ṣe afiwe itọnisọna UV lori iwọn ti ọkan si 11+, pẹlu ọkan ti o ṣe afihan ewu ti o kere julọ ti ifihan ti UV ati 11+ ti o ṣe afihan ewu ti o ga julọ ti ifihan ti UV.
Orisirisi awọn okunfa ti o mọ awọn itọnisọna UV, pẹlu akoko, latitude, ati giga. Awọn itọnisọna UV jẹ ga julọ ni igba orisun omi ati ooru. Ìtọjú ti UV jẹ ti o ga julọ ni equator, nitorinaa o sunmọ ti o wa, diẹ sii ni ifarahan. Air tun di sisọ si awọn elevations giga, eyiti o fa ifasilẹ-ara UV lati ṣe afikun pẹlu giga.
UVA la. Idaabobo UVB
Awọn egungun UVA jẹ okeene ni ẹtọ fun awọn ipa ti ogbo ti oorun lori awọ ara nigba ti awọn awọ UVB jẹ lodidi fun sunburns ati iṣàn ara. Sibẹsibẹ, o ṣe pataki lati ṣe akiyesi pe aiṣedede si awọn egungun UVA tun le ja si akàn ara .
Aami ti o wa lori iboju-oorun yoo fihan boya o pese aabo UVA tabi UVB. Lati le ṣe idibajẹ awọ ara ati tete arugbo, awọ iboju yẹ lati daabobo si awọn egungun UVA ati UVB, pẹlu fifun ti o kere ju SPF ti 15. Tabi bẹ, awọ-oorun jẹ nikan ni idaabobo oorun ati kii ṣe akàn ara.
Tun ṣe akiyesi pe SPF nikan ṣe aabo Idaabobo UVB, nitorina yan ọja ti o sọ "Idaabobo UVA / UVB" tabi ti o ni aabo "ti o gbooro".
Mabomii la. Omi ni sooro
Iwọn ti SPF ti ni ilọsiwaju nigbati awọ rẹ ba wa si olubasọrọ pẹlu omi.
Eyi tumọ si pe o gbọdọ ṣe atunṣe sunscreen ni kete bi o ba ti jade kuro ninu omi tabi ti o ba ti kopa ninu iṣẹ-ṣiṣe nibiti o ti n gbera.
Ti o ba nwa fun sunscreen lati lo lakoko ti o wa ninu omi, yan awọ-oorun ti o jẹ "mabomire" tabi "omi-tutu." Awọn awọ-oorun ti ko ni oju omi jẹ ko ni omi tutu patapata ṣugbọn pese aabo ni omi fun iṣẹju 80. Awọn oorun sunscreens ti omi n pese nikan iṣẹju 40 fun aabo.
A Ọrọ Lati
Niwon awọn ẹtọ SPF ti wa labẹ ofin nipasẹ FDA, SPF labeling jẹ ibamu lati ile-iṣẹ si ile-iṣẹ, nitorina iyipada laarin awọn burandi kii ṣe iṣoro.
Oju-oorun ti o tọ fun ọ ni eyi ti o jẹ julọ ti o wọ. Nitorina, rii daju lati ri eyi ti o fẹran itọju, lofinda, ati awọn ara rẹ nigba ti o baamu ipele ti SPF ti o fẹ fun ara rẹ.
Bakannaa, ranti lati tọju awọn italolobo aabo ti oorun ni lokan:
- Fi ojulowo sunscreen si gbogbo ara rẹ ki o si tọ ọ nigbagbogbo.
- Lightweight, summery fabrics kosi jẹ ki a significant iye ti UV Ìtọjú seep nipasẹ.
- Sunscreen yẹ ki o wa ni gbogbo ara, paapaa lori awọn ẹya ti a bo pelu aṣọ.
- Fifi aṣọ aṣọ UPF jẹ ọlọgbọn, ṣugbọn kii ṣe nigbagbogbo aṣayan ti o wulo julọ.
- Ṣe adehun ikunwọ-brimmed.
- Bo oju awọ ti o han.
- Duro ni iboji bi o ti ṣeeṣe.
- Ti o ba nlo ọkọ oju omi, o ṣe pataki lati mọ pe itọnisọna UV jẹ ti o ga julọ si equator ati nigba ti ayika ti omika ti o ni imọlẹ imọlẹ oorun. Oju-oorun iboju ti ko ni idaabobo pẹlu SPF 30 ati itọju idaamu ti o dara julọ jẹ tẹtẹ ti o dara julọ.
> Orisun:
> Awọn Oludari Nkan Ounjẹ ati Oògùn. Ile-išẹ fun Idaabobo Ounje ati Ẹka Ounjẹ Ti a Nlo ti Awọn Ohun Iwoye ati Awọn Awọ Ṣiṣe Fact.