Awọn aṣa ara Spur ni ilera nipasẹ Wiwa Ẹni Ti Ogbologbo Rẹ
Mọ ohun ti o le dabi bi o ti jẹ ọdun bi o ba nmu tabi lo akoko pupọ ninu oorun le ṣe iwuri fun ọ lati gba awọn iṣesi ilera nigba ti o le. Awọn oṣuwọn ti eyi ti awọn awọ ori ti o da lori ọpọlọpọ awọn ifosiwewe, pẹlu awọn Jiini, onje, awọn idiwọ homonu, ati awọn ohun elo igbesi aye bi taba siga ati ifarahan si awọn kemikali ayika ati iṣedede oorun.
Lakoko ti o ti n ṣaṣe-siwaju awọn ilana ti ogbologbo le jẹ ere idaraya kan (tabi ẹru) ere idaraya, awọn iwadi wa ni wiwa pe ara ẹni iwaju rẹ ni ọna yii le ṣe iranlọwọ lati gbe awọn iwa ilera ti o dara (bi ọgbẹ si taba siga) ni bayi.
Wẹẹbù ati Awọn ohun elo si ori-ara Rẹ ni Awọn fọto
Awọn aaye ayelujara ori ayelujara wa, software, ati awọn iṣẹ fun foonuiyara rẹ ti o le fi ọ han ohun ti o le dabi bi o ti jẹ ọjọ ori.
- Awọn ohun elo: O le lo Appcrawlr.com lati fi ṣe afiwe awọn oṣuwọn ti awọn ohun elo ti o wa lọwọlọwọ ti o le ṣee lo ori ori oju rẹ tabi oṣuwọn ọdun atijọ ti o wo ninu awọn fọto. Diẹ ninu awọn wọnyi ni o rọrun lati lo, bii AgingBooth. Ẹrọ SmokerFace kan wa ti o ṣe afihan awọn ipa ti o yẹ lati inu siga ati pe o le ṣatunṣe fun nọmba awọn siga ti a mu ni ọjọ kan.
- AprilAge: AprilAge ti nda software ti ogbologbo dagba sii lati opin ọdun 1990 pẹlu ifowosowopo pẹlu Ile-ẹkọ Imọlẹ ti Ontario ni Toronto, Canada. Nipa gbigbasilẹ ipa ti akoko lori ẹgbẹgbẹrun awọn oludari gidi, eto awọn olopa, awọn ipolongo anti-tabafin, ati awọn ile-iṣẹ pataki awọn ile-iṣẹ ti tẹlifisiọnu ni ayika agbaye. O le ni anfani lati lo iṣẹ AgeMe wọn tabi idaniloju ọfẹ lori software FunMe wọn. O le lẹhinna ori aworan rẹ pẹlu tabi laisi awọn ifosiwewe ti ita miiran bi fifun tapa, ifihan ti oorun ti o nfi aworan pamọ , ati ere ti o pọ ni BMI.
- In20years.com: Aye yii jẹ ki o gbe aworan kan pẹlu tabi laisi awọn ipa ti ogbologbo ti o pọju ti afẹsodi oògùn. Sibẹsibẹ, o nilo ki o fun wọn ni adirẹsi imeeli rẹ.
Oorun le Ọjọ Ọ O
Iyokuro lati ibẹrẹ oorun jẹ idi nipasẹ awọn oju-oorun UVA ati UV UV. Duro si oorun le ṣe iranlọwọ lati dinku awọn ipa ti ogbologbo ati awọ-oorun le tun ṣe iranlọwọ lati dena idibajẹ naa.
Awọn egungun UVA wọ inu awọn ipele isalẹ ti awọ ati ibajẹ ẹja. Eyi nyorisi awọn ila ti o dara, awọn wrinkles, ati awọn ipo ori. Awọn egungun UVB n fa sunburn, eyi ti o bajẹ awọ ara naa.
Mimu ati Awọ Rẹ
Ti a kọkọ ni iwe-iṣaju akoko ni awọn alamuamu ni awọn tete ọdun 1970. Awọn oogun kemikali ni eefin tababa nfa ibajẹ ati elastin ninu awọ-ara, ti o yorisi awọn iṣan ati awọn wrinkles. Nikotini tun nrọ awọn ohun elo ẹjẹ ninu awọ rẹ ki o gba diẹ ẹ sii awọn eroja. Mimu si tẹsiwaju lati wa ni imọran lati ṣe idaniloju pataki kan ni oju fifọ.
Awọn orisun:
> Brinker TJ, Enk A, Gatzka M, et al. Ohun ijagun ti ariyanjiyan ni Ogun lodi si Smoking: A elo Ikọja. Iwe akosile ti Iwadi Ayelujara Iwadi . 2017; 19 (9). doi: 10.2196 / jmir.8743.
> Hamer MA, Pardo LM, Jacobs LC, et al. Igbesi aye ati Awọn Oro ti Ẹmi-ara-ara ti o ṣepọ pẹlu Iwoju Nkan ni Awọn ọkunrin ati Awọn Obirin. Iwe akosile ti ijinle iwadi iwadi . 2017; 137 (8): 1692-1699. doi: 10.1016 / j.jid.2017.04.002.
> Weiss C, Hanebuth D, Coda P, Dratva J, Heintz M, Stutz EZ. Awọn Aworan Aging bi ohun idaniloju fun idinku siga ni Awọn Obirin Ọja. Iwe Iroyin agbaye fun Iwadi Ayika ati Ilera Ilera . 2010; 7 (12): 3499-3512. doi: 10.3390 / ijerph7093499.