Ipa ti Idaraya ni Lymphedema Ṣe Yiyipada
Awọn ẹrù ti njabọ abẹ-aarun aisan ati / tabi isodipupo jẹ to-ṣugbọn awọn obirin kan tun dagbasoke lymphedema, fifun ailewu ti apa lẹhin ti o le waye lẹhin ti abẹ, iṣiro oju-ọfin, tabi iyọda.
Irohin ti o dara julọ ni pe awọn obirin le ṣe ipa ipa ninu idinku awọn aami aisan lymphedema nipasẹ idaraya to dara ati gbewọn awọn iwọn. Jẹ ki a ṣayẹwo ohun ti lymphedema jẹ, ati imọ-ìmọ lẹhin igbati igberawọn gbigbe le mu iṣamulo ti o waye lati ipo yii le mu.
Mimọ Lymphedema
Lymphedema ni a fa nipasẹ gbigbeyọ awọn ipa ipa ti o wa ninu axillary lakoko isinwin aisan igbaya, tabi nipasẹ ibajẹ si awọn ọpa tabi awọn ohun elo omiiran miiran nigba awọn itọju iyọdajẹ . Omi irun omi pupọ le kọ ni awọn agbegbe nibiti awọn ọpa ati awọn ohun-elo oyinbo ko si tun wa lati ṣe iranlọwọ lati mu omi lọ si awọn ẹya ara miiran.
Awọn aami aisan Lymphedema le ni ibanujẹ ati irora ni apa rẹ, àyà, ati igbaya ara. O tun le pẹlu ayipada ninu awọ awọ ati awọ, ifarara ti ibanujẹ, ati iṣoro lilo awọn ika rẹ fun awọn iṣẹ ojoojumọ. Awọn aami aisan yatọ lati eniyan si eniyan.
Ni ọpọlọpọ igba, lymphedema ndagba daradara ni kete lẹhin ti abẹ tabi isọmọ. Ṣugbọn ninu diẹ ninu awọn eniyan, o le bẹrẹ ani awọn osu tabi awọn ọdun nigbamii. Diẹ ninu awọn oniṣẹ abẹ ti o ti sọ lymphedema lati se agbekalẹ ọdun 50 lẹhin ti mastectomy.
Awọn ẹkọ lori Imudara ti Nmu ati Lymphedema
Iwadi lọwọlọwọ ti ṣe imọran pe gbigbe fifọ le ṣe iranlọwọ lati dinku tabi dena lymphedema.
Fun apeere, iwadi 2009 ti a ṣe ni Ile-ẹkọ Lund University ni Sweden ni Ẹkọ Iṣẹ ati Ẹṣe Ti Ẹjẹ ti ri pe nigbati awọn eniyan ti o ni oṣan ti igbaya ṣe eto deede ti awọn òṣuwọn òṣuwọn imọlẹ imọlẹ, idaraya omi , ati ọpa ti nrin, wọn ni iriri lati awọn aami aisan wọn. Gbigbọn sisọ awọn iṣiro kan-iwon ṣe iranlọwọ pẹlu ohun orin muscle, agbara ọwọ, ati iwuwo egungun.
Iwadi ọdun 2014 nipa lilo iṣọn ti nrin tun ṣe idanwo awọn ipa inu ọkan ninu ẹjẹ ọsẹ 8-ọsẹ. Ni afikun si idinku ninu iye omi ni apa ti o ni ọwọ ati agbara ti o pọ sii, awọn olukopa ti ni ilọkuro ti o pọju ni aiya ọkàn wọn.
Pẹlupẹlu, ninu iwadi kan ti 2005 ni Lymphology, ẹgbẹ kekere ti awọn obinrin ti o ni lymphedema kọ ẹkọ lati darapọ mọ mimi ti o jin pẹlu iṣẹ-ọwọ fun iṣẹju 10 ni gbogbo owurọ ati aṣalẹ. Wọn ṣe eto yii fun osu kan o si ri pe ibanujẹ ọwọ wọn lọ silẹ. Ni afikun, awọn aami aisan ti o wa ni lymphedema pọ pupọ ju ki o to bẹrẹ idaraya deede. Awọn obirin wọnyi sọ pe apá wọn dara dara fun wakati 24, ọsẹ kan, ati paapa osu kan lẹhin opin iwadi naa.
Níkẹyìn, iwadi 2009 miiran ti a tẹjade ni Iwe Iroyin Isegun Titun ti New England ṣe ayẹwo awọn eniyan 141 ti o ni idibajẹ ti ọgbẹ igbaya nipasẹ lymphedema ti o ni ipa ninu eto idaraya. Nigba ti idaji awọn eniyan n ṣakiyesi ki wọn má ṣe lo awọn ọwọ wọn, idaji keji ni ilọsiwaju si igbiyanju ilọsiwaju. Gbogbo awọn obinrin ti o wa ninu iwadi naa ti padanu ọkan kan, ti o ni iwuwo ara ti ara, ati pe o ti wa ni itọju itoju ọgbẹ igbaya fun o kere ju ọdun kan lọ. Awọn oniwosan aisan ti lymphedema ti o ni abojuto awọn ọwọ obirin, ati awọn ọjọgbọn ti o ni ilera ti o ṣiṣẹ ni YMCA kọ ẹkọ awọn iṣẹju 90-iṣẹju ti o pade lẹẹmeji ni ọsẹ.
Lakoko awọn kilasi, awọn obirin tẹle ilana deede awọn igbasilẹ, awọn iṣan inu ati awọn afẹyinti, ati awọn adaṣe igbesẹ-ara. Wọn ṣe gbigbe fifọ pẹlu gbogbo awọn ẹgbẹ iṣan pataki, nyara ni iwọnra pọ si awọn iwọn ti a lo. Ko si ipinnu giga ti a ṣeto fun irẹwọn lati gbe soke, awọn olukọ si ṣiṣẹ lati ṣetọju ailewu ati itunu ti awọn olukopa, bakannaa pa oju fun awọn gbigbọn lymphedema.
Awọn oniwadi ṣe ohun iyanu lati ri pe ẹgbẹ ti o wa ni ikaraye ti o ni awọn ami ti o kere ju ti awọn obinrin ti o dabobo awọn ohun ija wọn. Awọn obirin ti o wa ni iwọn, ko yanilenu, tun ni agbara sii.
Nikẹhin, atunyẹwo-ẹrọ ti a ṣe jade ni ọdun 2016 ṣe akiyesi ipa ipa-idaniloju giga lori lymphedema. O ti wa ni ibakcdun ati ariyanjiyan lori iru idaraya ni igba atijọ bi o ti bẹru pe ikẹkọ itọnisọna to lagbara lati mu ki agbara le fa (tabi buru) lymphedema. O wa ni ẹri to kun lati yọ ifitonileti yii kuro, o si farahan ikẹkọ resistance lati ni agbara jẹ ailewu lati oju-eeyan ti o ni okunfa lymphedema.
Ipa ti iwuwo fifọ ni Ilọsiwaju Lymphedema Awọn aami aisan
Awọn oniwadi gbagbọ pe awọn atẹgun ti iṣan ti iṣan ni o le ṣe iranlọwọ lati mu omi inu omi pada si iṣọn ninu armpit ati ọrun rẹ, nitorina o le darapọ mọ ẹjẹ rẹ. Nigbati omi ito ba pada sẹhin, ọwọ rẹ lymphedema yẹ ki o mu.
Pẹlupẹlu, gbigbe fifẹ fifẹ le gbe igbega ara rẹ soke, fun ọ ni iṣakoso, ṣaṣaro ohun orin muscle ati iwuwo egungun. Nítorí náà, lu idaraya lodi si lymphedema ọwọ, gbe awọn ìwọnwọn diẹ, ki o si mu awọn apa rẹ pada si apẹrẹ rere.
Bawo ni lati Bẹrẹ
Ti o ba nifẹ lati gbiyanju diẹ ninu awọn adaṣe, diẹ ninu awọn adaṣe lymphedema awọn iṣọrọ ti o rọrun jẹ ibi ti o dara lati bẹrẹ. Ṣaaju ki o to ṣe idaraya eyikeyi, sibẹsibẹ, o ṣe pataki lati ba dọkita rẹ sọrọ. O le ni awọn idiwọn lẹhin abẹ ati / tabi ifasilẹ, ati pe o ṣe pataki lati lo akoko yii lati ni imularada patapata ṣaaju ki o to ni imudani si iṣiro rẹ tabi awọn iṣan traumatized.
Diẹ ninu awọn ile-iṣẹ akàn ni awọn olutọju ti ara ẹni ti o ṣe pataki ni sisakoso awọn eniyan pẹlu lymphedema. Paapa ti o ko ba ni awọn aami aisan, rii daju pe sọrọ si oniṣẹ abẹ rẹ tabi oncologist. Ko ṣe le nikan iranlọwọ iranlọwọ itọju ti ara ẹni lati ṣe eto eto idaraya eyiti o le ṣe iranlọwọ pẹlu lymphedema lailewu, ṣugbọn o le ṣe iranlọwọ lati kọ ọ lori bi a ṣe le yẹra lati dagbasoke lymphedema ti o ba ṣeeṣe ki o si mu awọn iwọn ilawọn ti ayipo ti apa rẹ.
O ṣe pataki lati ṣe akiyesi pe ti o ba sọrọ si awọn eniyan ti o ni aarun igbaya ti o ti kọja, wọn le ṣe idaraya idarada. Fun igba pipẹ, a ro pe idaraya le bori ju dipo awọn aami aisan lymphedema. Okun ṣiṣiparọ, ṣugbọn awọn ti o ranti iṣe ti awọn ti o ti kọja ti o le jẹ ki o ni aniyan nipa idaraya, ṣugbọn ko yẹ ki o dena rẹ lati wiwa itọju ailera lymphedema tabi Imọ Ẹrọ ati Nipasẹ Ẹtan lati ṣe iranlọwọ fun ọ ni idagbasoke eto kan. Diẹ ninu awọn ile-iṣẹ akàn ni bayi ti Star-certified for rehabilitation cancer, ti o tumọ si pe wọn tẹle awọn itọnisọna ti a ṣeto jade lati ṣe iranlọwọ fun awọn iyokù ti o ni igbanilẹjẹ ni ilosiwaju ni ilọsiwaju titun wọn ni ti ara ati ti ẹdun.
> Awọn orisun
> Morris, C., ati K. Awọn Iyanu. Atunwo Pupọ lori Abo ti Idaraya lori Awọn Àpẹẹrẹ ti Lymphedema. Aye Akosile ti Oncology Itọju . 2015. 6 (4): 43-4.
> Nelson, N. Breast Cancer-related Lymphedema ati Idaraya Idaniloju: Atunwo Ayẹwo. Iwe akosile ti Agbara ati Nkan Iwadi . 2016. 30 (9): 2656-65.