Bawo ni lati Ṣatunṣe Iwọn Irẹlẹ Oṣiṣẹ Ile-iṣẹ Office rẹ
Ogbon igbẹ jẹ atunṣe atunṣe fifọ lati ṣe ti o ba fẹ - tabi nilo - lati ṣiṣẹ awọn wakati pipẹ ni kọmputa rẹ laisi wahala rẹ pada. Ni irin ajo lọ si ile-iṣẹ ti o dara julọ ti ergonomic ti ṣeto soke, ipilẹ ijinlẹ ipo ti o dara julọ jẹ keji nikan si ipo ijoko ti o dara.
Iṣoro naa jẹ, ọpọlọpọ awọn eniyan di ibanujẹ nigba ti a gbekalẹ pẹlu awọn koko ti o pọ, awọn bọtini, awọn ifipa ati awọn leekiri ti o wa ni ati ni ayika wọn alaga.
Lakoko ti awọn idari bẹẹ wa ni imurasilẹ fun tinkering, ki o si ṣe fun awọn ibaraẹnisọrọ iṣowo to dara, eyi ko ṣe idaniloju pe a yoo mọ ohun ti o ṣe pẹlu wọn ni kete ti alaga wa lailewu ni ọfiisi wa.
Ni awọn ọrọ miiran, idasi ohun ti o ṣe fun fifọ jẹ rọrun fun ọpọlọpọ awọn oṣiṣẹ ile-iṣẹ, ṣugbọn lẹhinna, gbogbo nkan ni o jẹ iṣoro.
Darapọ eyi pẹlu akoko ifosiwewe. Figuring jade kuro ninu awọn agbọn ati awọn ẹtan ti n ṣatunṣe alaga kan yoo jẹ pe o ni lati dènà o kere iṣẹju mẹẹdogun ninu kalẹnda rẹ. Lojiji, o rọrun lati ni oye idi ti ọpọlọpọ awọn oṣiṣẹ ile-iṣẹ ṣe nkùn nipa ọrùn ati irora.
Lati ṣe atunṣe idarudapọ, jẹ ki a kan mu awọn ẹya ara alaga - ijinlẹ ijoko - ki o si ṣayẹwo daradara. Ti o ba ri ara rẹ ti o ni idunnu nipasẹ awọn atunṣe ọpa alaga , o le tẹsiwaju kika nipa koko yii ni awọn iwe miiran ninu apẹrẹ yii:
Knobs ati Bars ati Levers, Oh My!
Gizmo ti o yoo gba lati ṣatunṣe ijinlẹ alaga rẹ le yatọ gẹgẹbi ami ati oniru ti alaga. Ti o sọ pe, awọn oriṣiriṣi oriṣiriṣi awọn oriṣiriṣi awọn oriṣiriṣi awọn ifilelẹ ti awọn idanilenu ijinlẹ ni itẹ: Awọn ifaworanhan apẹrẹ, awọn kikọ oju itẹ tabi ohun kikọ.
Ti alaga rẹ ba jẹ iru pẹlu sisin isinmi sẹhin, o ṣee ṣe pe iwọ yoo ri ikun tabi lefa ni iwaju ti ijoko, ni ibiti isinmi isinmi ti so pọ.
Ti awọn kikọ oju itẹ rẹ, wo apa osi ati ki o gbiyanju lati wa bọtini kan tabi lefa. Ti ko ba wa nibẹ, aaye ti o wa lẹhin lati wo ni labẹ itẹ rẹ ni iwaju. Ni idi eyi, yoo jẹ ọpa kan, bi ẹni labẹ ijoko ọkọ rẹ. Ipo ikẹhin lefa atunṣe ijoko o le jẹ, ti ko ba si ni osi tabi ni iwaju, wa ni ọtun, ni iwaju. Ni idi eyi o yoo jẹ kekere lefa.
O tun ṣee ṣe ṣeeṣe pe o ko ni atunṣe ijinle ijoko gbogbo. O wa nkankan ti o le ṣe nipa eyi, eyi ti a ti bo nigbamii ni nkan yii.
Bawo ni Iyipada Iyipada Irẹlẹ ṣe tọ si Ifiranṣẹ rẹ
Ni idiwọn, atunṣe ijinlẹ jẹ ipolowo iwaju ati-pada ti pan pan. Laibikita ọna ti a ti de, ijoko ijinlẹ ijoko yoo ni ipa lori ipo ipo rẹ ati, nitorina, ipo rẹ kekere. Ibojumọ ìfojúsùn jẹ ipo ti o ni idibajẹ, ti o duro ṣinṣin, eyiti o le ṣe iranlọwọ ṣe atilẹyin ipo rẹ ki o si yago fun irora ti o pada.
Bawo ni Lati Ṣatunṣe Imọ-ijoko
Ti alaga rẹ ba ni isinmi fifun sẹhin, satunṣe ijinlẹ ijoko nipasẹ sisọ ikun tabi titari si isalẹ lori lefa lati gba o laaye lati ipo ti o pa.
Lẹhinna tẹẹrẹ isinmi isinmi si aaye ti o le joko ni gbogbo ọna pada, pẹlu oju ijoko ti o nbọ si ipele ipele agbọn.
Fun alaga ti o ni ijoko sisun, apakan ti o ni ẹtan ni idamọ beli ti o tọ tabi sokiri. Lo alaye ti o wa loke ni "Awọn Kọn ati Awọn Bars ati Levers, Oh My!" apakan lati dari ọ. Lẹhinna tẹ mọlẹ lori ohun elo (irufẹ ti o jẹ) ki o si rọra ijoko si ipo ti o fẹ. Tii o si ibi. Ọna ti o tiii ṣe yoo dale lori apẹrẹ ti lever, paddle tabi gizmo ti o nlo.
Ti Olubẹwẹ Rẹ ko ba ni Awọn Iyipada Iyipada Ibiti Ipinle
Ti o ba jẹ pe ijoko alaga rẹ tabi isinmi rẹ pada le rọra, eyi ti o jẹ ọran pẹlu ọpọlọpọ awọn ijoko ọfiisi ti o kere julo, o le ro pe o lo iwe-iwe lumbar.
Iwe apẹrẹ lumbar le ṣe iranlọwọ ṣe atilẹyin fun igbi kekere rẹ bi o ṣe le ran ọ lọwọ lati ṣetọju ipo ipo iwaju lori alaga. Diẹ ninu awọn ile-iṣowo ọfiisi n ṣaja awọn ọpa ti lumbar pẹlu awọn ideri ti o fi si alaga. O tun le ṣe eerun soke toweli kan ki o lo pe; kan rii daju pe o ṣeto fun awọn ideri tabi ọna miiran lati tọju eerun ti a ti sopọ si afẹyinti alaga.
Apere, tilẹ, iwọ yoo ronu atunṣe pataki yii nigbati o ba ra ọga rẹ ati ki o wa awoṣe kan ti o ni ọna ti o rọrun lati ṣeto ijinlẹ ijoko lati dara si fọọmu rẹ.
Awọn orisun:
US Department of Labor. Awọn iṣẹ iṣẹ Kọmputa. Awọn ijoko. http://www.osha.gov/SLTC/etools/computerworkstations/components_chair.html. Wọle si Oṣu Kẹjọ 25, Ọdun 2011
Ipinle Ilẹ-Iṣẹ ti Oṣiṣẹ Ile-iṣẹ ti Ilu Ipinle Washington ati aaye ayelujara. Ergonomics Office: Kọmputa Kọmputa & Iširo Ẹrọ.