Ibaṣepọ le jẹ ilana ti o ni idaniloju labẹ awọn ipo deede. Ṣugbọn ibaṣepọ pẹlu IBS n mu iru awọn italaya to wa si ipo titun. Awọn aiṣedeede ti awọn aami aiṣan , awọn ounjẹ pataki, ati awọn ifiyesi nipa nilo lati yara si yara-yara wẹwẹ o le dabi ẹnipe o pọju lati beere ifẹ ti o nifẹ lati ṣe pẹlu.
Ibanujẹ, awọn ti o ni IBS wa ni ewu fun iyatọ ti awujọ nigbati wọn ba ro pe wọn ko fẹ ṣugbọn lati mu ṣiṣẹ ni ailewu ati duro si ile. Ma ṣe jẹ ki eyi ṣẹlẹ si ọ. Kọ lati ṣe idunadura iṣaro ibaṣepọ ati IBS rẹ.
Bẹrẹ Online
Ibaṣepọ le jẹ ilana ti o ni idaniloju labẹ awọn ipo deede. Ṣugbọn ibaṣepọ pẹlu IBS n mu iru awọn italaya to wa si ipo titun. Awọn aiṣedeede ti awọn aami aiṣan , awọn ounjẹ pataki, ati awọn ifiyesi nipa nilo lati yara si yara-yara wẹwẹ o le dabi ẹnipe o pọju lati beere ifẹ ti o nifẹ lati ṣe pẹlu.
Ibanujẹ, awọn ti o ni IBS wa ni ewu fun iyatọ ti awujọ nigbati wọn ba ro pe wọn ko fẹ ṣugbọn lati mu ṣiṣẹ ni ailewu ati duro si ile. Ma ṣe jẹ ki eyi ṣẹlẹ si ọ. Kọ lati ṣe idunadura iṣaro ibaṣepọ ati IBS rẹ.
Bẹẹni, ibaṣepọ ayelujara ni awọn idiwọ ati awọn ewu rẹ, ṣugbọn o jẹ ọna ti o dara julọ lati ṣe ibẹrẹ akọkọ pẹlu eniyan lai ṣe lati lọ kuro ni itunu ti ile. Nipasẹ awọn profaili kika ati fifiranṣẹ ori ayelujara ti o le gba ori ti awọn eniyan ti awọn ireti awọn ibaraẹnisọrọ ti o yẹ. O le lo alaye yii lati pinnu ti o ba ro pe eniyan yoo ṣe atilẹyin ati oye ti awọn aami aisan rẹ.
Yan Awọn Ọjọ Rẹ ni Ọgbọn
Boya o ba pade ẹnikan ni ori ayelujara tabi jade ninu aye gidi, iwọ fẹ lati ṣe ayẹwo idiyele wọn. Loore igba a ni iṣojukọ lori boya tabi kii ṣe pe eniyan yoo fẹ wa pe a koju ifarabalẹ lati ṣayẹwo boya ẹni miiran yoo jẹ ti o dara. Ibaṣepọ yẹ ki o jẹ bi o ṣe ifọnọhan ijomitoro iṣẹ, beere awọn ibeere lati mọ ẹni ti ẹni naa jẹ.
O le jẹ ohun ti o wulo lati ṣe akojọ awọn iwa ti o wa fun alabaṣepọ ti o fẹ. Ni pato, iwọ yoo fẹ lati ri bi eniyan naa ba jẹ alaafia, atilẹyin ati alaisan-gbogbo awọn agbara ti wọn yoo nilo lati jẹ ki o le ni itara pinpin iriri IBS rẹ pẹlu wọn.
Lọgan ti o ba ni akojọ rẹ, tọju awọn ànímọ wọnyi ni inu bi o ti wa ni ọjọ rẹ. Bi ọjọ rẹ ti sọrọ nipa igbesi aye wọn, o le bẹrẹ lati ṣe ayẹwo boya tabi ko ni awọn agbara ti o ṣe pataki julọ fun ọ. Ilẹ isalẹ ni pe ti ẹnikeji ko ba ṣe atilẹyin fun IBS rẹ, wọn kii ṣe ẹtọ fun ọ.
Nigba ti Aago naa Ti Ntun Ti Nwọle
Lọgan ti o ba ni ori ti eniyan ti o nifẹ ifẹ ti o nifẹ, o le bẹrẹ lati ronu nipa akoko lati jẹ ki wọn mọ nipa IBS rẹ. O le ma fẹ sọ ohunkohun ṣaaju ọjọ akọkọ, ṣugbọn ti ọjọ akọkọ ba lọ daradara, o le jẹ akoko lati ṣii.
Ohun ti o buru julọ ti o le ṣe ni lati gbiyanju lati tọju IBS rẹ lati ọjọ rẹ. Ṣiṣe awọn asiri le jẹ iṣoro ati wahala jẹ akọle IBS kan ti o niiṣe. Ọna ti o dara julọ ni lati wa ni iwaju ati ọrọ-nipa-otitọ nipa iṣọn-ara rẹ. Eyi ni diẹ ninu awọn apeere fun ọ lati sọ pe:
- "Mo ni ikolu ti o ni idamu, Mo nilo lati ṣọra pẹlu ohun ti mo jẹ."
- "Mo ni IBS. O jẹ ibajẹ ti o fa awọn aami ajẹsara ti ko ni idaniloju ati ailopin."
- "Mo ni iṣọn-ara ounjẹ ti o nilo wiwọle yara si yara isinmi gbangba."
Ranti pe IBS bii 10 si 20 ogorun ti awọn olugbe. Lọgan ti o ṣii soke nipa IBS rẹ, o le jẹ yà lati ri pe ọjọ rẹ ni o ni daradara. Ati ki o ranti, ti ẹnikeji ko ba ṣe atilẹyin fun aini ilera rẹ, wọn ko ni ohun kikọ silẹ lati jẹ adaba to dara fun ọ.
Maṣe Fura Irinaju
Bẹẹni, awọn aami aisan IBS le dabi didamu, ṣugbọn wọn kii ṣe nkan lati tiju ti. Wọn kii ṣe alaye lori ọ bi eniyan. Ranti, gbogbo awọn aami aisan ti IBS, gbuuru, àìrígbẹyà, ati gaasi, gbogbo awọn aisan ti gbogbo eniyan ni iriri.
Bayi, ko si ọkan yoo da ọ lẹjọ bi awọn aami aisan rẹ ba han. Ti o ba kọja gaasi gbangba tabi ri ara rẹ ni lilo akoko pupọ ninu baluwe, ọpọlọpọ awọn eniyan yoo ni itara si ipo rẹ. Ṣe irufẹ kanna si ara rẹ.
Mọ Awọn Agbara Rẹ
Opolo wa dabi pe a ṣe apẹrẹ lati da lori awọn odi, paapaa nigbati o ba wa si bi a ṣe nro nipa ara wa. Eyi le jẹ otitọ pẹlu IBS, gẹgẹbi iṣoro naa le mu awọn owo-ori rẹ ni ori ara ẹni . O ṣe pataki lati ranti pe iwọ kii ṣe ara rẹ. O ni ọpọlọpọ awọn agbara iyanu ti yoo ṣe ọ ni apẹrẹ ti o yẹ fun eniyan ọtun.
Lo awọn iṣẹju diẹ ṣe akojọ kan ti awọn agbara rẹ. Ṣe o ṣeun, o ni ife, ati / tabi ti o gbẹkẹle? Ṣe o ni irọrun ori ti arinrin? Ṣe o ni aabo fun iṣuna? Ti o ba ni iṣoro n ṣatunṣe akojọ rẹ, beere awọn ọrẹ to dara julọ lati ran. Nipari igboya ninu iṣan ara rẹ gba ifojusi kuro ni otitọ pe ara rẹ le jẹ itọju giga.
Mọ awọn agbara ti ara rẹ le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ni igboiya bi o ṣe bẹrẹ ibasepo ibasepọ pẹlu ẹnikan titun ati ki o ran ọ lọwọ lati koju pẹlu eniyan ti ko tọ nitori o gbagbọ pe o ko yẹ.
Beere fun iranlọwọ
O dara ati iṣeduro ibasepo-iṣoro lati beere ọjọ rẹ fun iranlọwọ ninu sisakoso IBS rẹ. Awọn eniyan ti o dara julọ fẹràn lati ran awọn elomiran lọwọ. O fẹ lati wa awọn eniyan dara julọ!
Lilọ eniyan miiran ni iṣeto IBS rẹ fun wọn ni ipa kan ati ki o mu ki wọn lero pe o wa. Boya ọjọ rẹ mọ nipa awọn ounjẹ ti o ni ilera, awọn ounjẹ ounjẹ IBS . Boya wọn ni alaye ati awọn imọran nipa awọn iṣẹ ti o pa ọ mọ ni ibaraẹnisọrọ gidi pẹlu awọn ile-iyẹwu gbangba. Ti ẹni miiran ba balks ni awọn aini pataki rẹ, o le jẹ ohun ti o dara julọ lati mu ibasepọ budding yii si sunmọ.