Awọn ipinnu fun Awọn eniyan ti o Ngba Aisan Crohn tabi Uliterative Colitis
Ni gbogbo ọdun, ni ibẹrẹ ọdun, awọn iṣẹ-ṣiṣe ti o wa ni ayika Awọn ipinnu titun ti Ọdun Titun , ati awọn iwa lati ya tabi awọn aṣa lati bẹrẹ ni January 1st. Ọpọlọpọ awọn eniyan ṣe ileri lati padanu iwuwo, jẹun dara, da siga, tabi ṣe idaraya siwaju sii. Ọpọlọpọ ninu awọn ipinnu wọnyi ti o wọpọ julọ kii ṣe ohun ti o jẹ akọkọ ati iṣaju ninu igbesi-aye awọn eniyan ti o ngbe pẹlu aisan aiṣan-ẹjẹ . Fun awọn eniyan ti o ni arun Crohn tabi ulcerative colitis, awọn iyatọ miiran le wa ni lati ṣe pẹlu ogun ojoojumọ lodi si awọn aisan ti ounjẹ ati bi o ti ṣe ni ipa lori igbesi aye ọkan. Fun idi naa, nibi ni awọn imọran miiran ti awọn eniyan pẹlu IBD le lo lati ṣe iranlọwọ fun ara wọn ni igbesi aye ti o ni ilera.
1 -
Jẹ Aanu fun Ara RẹO dabi ajeji pe o yẹ ki a nilo awọn olurannileti lati dara si ara wa, ṣugbọn ọpọlọpọ awọn wa ṣe. NI IBD jẹ ọna lile, ati kii ṣe ọkan ti ẹnikẹni yoo yan fun ara wọn tabi fun ẹlomiran. Fun ara rẹ ni isinmi, ki o si gbiyanju lati ṣe nkan pataki fun ara rẹ, gbogbo igba nigbagbogbo. Eyi le jẹ rọrun bi fifiko akoko fun wiwẹ tabi lilọ si fiimu kan, tabi paapaa lọ sùn ni kutukutu ni ẹẹkan ni ọsẹ lati da lori orun kekere. O yẹ lati ṣe akoko fun itọju ara ẹni, nitorina kilode ti o ko ba gẹ ti ọtun naa sinu iseto ọsẹ rẹ fun ọdun to nbo. Eyi le dabi ṣiṣe akoko fun kekere, awọn itọju ti ara ẹni ojoojumọ ati awọn ti o tobi julo, isinmi-ọsẹ tabi olutọju ara-oṣu.
2 -
Duro lori Itọju Itọju rẹEto eto itọju rẹ jẹ ẹni-kọọkan si ọ: kii ṣe fun ẹnikẹni miiran. O le ni awọn oogun, ounjẹ, iṣaro, idaraya, tabi awọn itọju miiran ati awọn itọju ti o ni ibamu. Ohunkohun ti eto itọju rẹ pẹlu, tẹmọ si ọna naa ni ọna ti o dara julọ lati dena awọn igbona-ọjọ iwaju. Fifẹyin pẹlu eto rẹ ati eto iṣeto rẹ ko ni nigbagbogbo rọrun, ṣugbọn o jẹ ọna ti o dara julọ lati duro bi ilera bi o ti le. Nigbati o ba danwo lati lọ kuro ni ọna rẹ, ranti ohun ti o ṣẹlẹ ni akoko ikẹhin ti o ko gba oogun rẹ tabi iwọ ko fi ara rẹ si ounjẹ rẹ. Nigbati ohun gbogbo ba ni pipa, gbiyanju lati yika pada ki o pada si ohun ti o ṣiṣẹ ni kete bi o ti ṣee ṣe ki o si lọ si.
3 -
Ṣe Awọn ipinnu lati pade rẹO n dan idanwo lati ṣaṣe awọn ipinnu lati pade pẹlu awọn olupese ilera rẹ, paapaa ti o ba nro daradara. Iwọ, dajudaju, yoo fẹ lati ri awọn akosemose ilera rẹ nigba ti o ba ṣaisan, ṣugbọn rí wọn nigbati o ba dara jẹ pataki. Ni ọna yii, o le jiroro ohun ti o n ṣiṣẹ fun ọ ni bayi, ati awọn onisegun rẹ lati ri ọ nigbati o ba ni irọrun, eyi ti o ṣe pataki ki wọn ni iru ipilẹ yii lati ṣe iyatọ si nigbati o ko ba ṣe. Njẹ ayẹwo idanwo rẹ, ọsẹ wẹwẹ, tabi awọn iwadii miiran ti o wa ni akoko ti o ko ba ni iriri igbasilẹ yoo jẹ rọrun pupọ lori ọ ju ti o jẹ nigbati o ba ni gbigbọn. Gba awọn ajesara ti a ṣe iṣeduro, ayẹwo awọn akàn, tabi awọn egungun bii ju!
4 -
Duro Ti o tako IBD rẹO ko ni lati fẹ IBD rẹ, tabi gbogbo eyiti o mu, ati pe o yẹ ki o da duro fun awọn itọju to dara julọ. O tun yẹ ki o ko gba aisan pẹlu awọn igbona-ori ni gbogbo igba, tabi gba lati ṣe abojuto bi ọmọdeji keji nigbati o ba wa si itọju rẹ. O yẹ fun itoju abojuto to tọ, o si yẹ lati se aṣeyọri idariji . Sibẹsibẹ, dawọ sẹ pe o ni IBD. IBD rẹ mu diẹ ninu awọn ohun ti o wa pẹlu rẹ, ati nigba ti wọn ko ni igbadun, o dara lati gba apakan yii ti igbesi aye rẹ, ki o si ṣiṣẹ si kiko ara rẹ si ilera ti o dara julọ.
5 -
Ṣakoso idanwo rẹIilara ko fa IBD rẹ , ṣugbọn o dajudaju ko ṣe iranlọwọ fun ọ ni irọrun, boya. Gbogbo eniyan ni wahala ninu igbesi aye wọn - ati iṣoro le jẹ mejeeji lati awọn iṣẹlẹ ti o dara ati awọn iṣẹlẹ buburu, bi o tilẹ jẹ pe a ni lati ronu pe o ni asopọ pẹkipẹki pẹlu nkan buburu. Awọn ẹtan ni lati wa igbasilẹ kan lati tu wahala rẹ silẹ. O ṣe pataki pupọ ohun ti o ṣe lati ṣe itọju adẹtẹ adani, o kan pe o jẹ doko. Ọpọlọpọ awọn ọna lati wa ni iṣakoso wahala gẹgẹbi awọn iṣoro ti awọn iṣoro, nitorina gba igbimọ awọn iṣẹ isinmi, gẹgẹbi iṣaro, yoga, idaraya, tabi akoko pẹlu awọn ọrẹ ati ẹbi, ki o si pinnu lati ṣe pataki.