10 Italolobo fun ṣiṣe awọn ipinnu Ọdun Titun

Ọna ti o dara julọ lati darapọ pẹlu ipinnu ọdun titun rẹ ni lati gbero iwaju

Awọn ayidayida wa, ni akoko diẹ ninu igbesi aye rẹ, o ti ṣe ipinnu Ọdun Titun kan-lẹhinna fọ o. Ni ọdun yii, da idiwọn silẹ lati yanju lati ṣe iyipada, ṣugbọn lẹhinna ko tẹle nipasẹ. Ti o ba ni ipinnu lati gba itoju ti ara rẹ daradara ki o si gba aisan aiṣan inu rẹ (IBD) labẹ iṣakoso, iwọ yoo ni ọdun ti o dara julọ ti o ba le ṣe idiwọn rẹ ni gbogbo ọdun. Eyi ni awọn italolobo mẹwa lati ṣe iranlọwọ lati bẹrẹ.

1 -

Jẹ otitọ

Ohun kan nipa ṣiṣe awọn afojusun ni pe wọn nilo lati jẹ otitọ. Wọn le ṣe ifẹkufẹ, ṣugbọn ṣe iranti ara rẹ ko lati gbiyanju fun ohun kan ti o jina ju afield. Ọna ti o rọrun julọ lati kuna fun ipinnu rẹ ni lati ṣe ipinnu rẹ ko ṣeeṣe. Fun apeere, yanju lati ma jẹ ounjẹ ayanfẹ rẹ lẹẹkansi nitori pe o ni ipalara fun IBD rẹ le jẹ aṣiṣe buburu fun ipinnu Ọdun Titun. Gbiyanju fun ipinnu kan ti o le ṣaṣeyọri, gẹgẹbi aṣego fun ounjẹ naa nigbagbogbo sii ju o ṣe lọ bayi.

2 -

Gbero Niwaju

Efa Efa Titun kii ṣe akoko ti o dara julọ lati bẹrẹ eto fun ọdun rẹ wa niwaju. Ti o ba duro titi di akoko iṣẹju diẹ, awọn ipinnu rẹ yoo da lori idojukọ rẹ ni ọjọ kanna. Dipo, ipinnu Ọdun titun rẹ gbọdọ wa ni iṣeto daradara ṣaaju ki Kejìlá 31 de. Ti o ba ti pẹ diẹ fun igbimọ lati bẹrẹ ni Ọjọ 1 Oṣù, yan ọjọ miiran - Ọjọ 1 Oṣù, ọjọ-ibi rẹ, ọjọ iranti ti ayẹwo rẹ - ọjọ ti o jẹ pataki fun ọ.

3 -

Ṣe Atokasi Eto Rẹ

Iwọ kii yoo bẹrẹ si ṣe simẹnti laisi laisi lilo apẹẹrẹ, nitorina ẽṣe ti iwọ yoo fi ṣe igbesi aye rẹ lori ero ti o ni idaji ti o wa ni ayika rẹ? Yan bi o ṣe le ṣe idanwo pẹlu idanwo lati foju pe kilasi idaraya tabi lati ni siga diẹ sii. Eyi le ni pipe si ọrẹ kan fun iranlọwọ, ṣiṣe iṣaro rere ati ọrọ-ara, tabi leti ara rẹ bi awọn igbesi aye igbesi aye rẹ ṣe ni ipa lori IBD rẹ.

4 -

Ṣe akojọ "Pro" ati "Con"

Ṣe o wo gbogbo awọn agbekale ti ipinnu rẹ? Boya akoko naa jẹ ọtun, ati boya kii ṣe: funni ni ero ṣaaju ki o to di omi ni. O le ṣe iranlọwọ lati wo akojọ awọn ohun kan lori iwe lati mu ìmọràn rẹ lagbara. Dagbasoke akojọ yi lori akoko, ki o si beere awọn elomiran lati ṣe alabapin si. Pa akojọ rẹ pẹlu rẹ ki o si tọka si nigba ti o ba nilo iranwọ ṣiṣe ipinnu rẹ.

5 -

Soro nipa O

Maṣe fi ipinnu rẹ ṣe ipamọ kan. Mu ebi ati ọrẹ rẹ wá sinu agbo, ati pẹlu wọn lẹhin rẹ, o le ṣe aṣeyọri awọn afojusun rẹ. Awọn eniyan ti o bikita fun ọ yoo wa nibẹ lati ṣe atilẹyin fun ipinnu rẹ lati yi iṣesi rẹ pada fun didara tabi lati mu ilera rẹ dara sii. Ilana ti o dara julọ ni lati wa ara rẹ ọrẹ kan ti o pin ipinnu Ọdun Titun rẹ ati lati ṣe iwuri fun ara ẹni.

6 -

Irè funrararẹ

Awọn ere kekere ni ọna le ṣe iranlọwọ fun ọ lati niro pe o n ṣe awọn afojusun rẹ. Eyi ko tumọ si pe o le jẹ gbogbo apoti ti awọn ẹṣọ ti o ba jẹ pe o ga lati jẹ diẹ sii ni ilera. Dipo, ṣe ayẹyẹ aṣeyọri rẹ nipa dida ara rẹ si nkan ti o gbadun ti ko ni ihamọ ipinnu rẹ. Ti o ba ti duro si ileri rẹ lati jẹun dara, fun apẹẹrẹ, boya ere rẹ le lọ si fiimu kan pẹlu ọrẹ kan.

7 -

Tẹsiwaju Ilọsiwaju rẹ

Ti o ba ni ọna kan ti tọju abala ilọsiwaju rẹ, eyi le jẹ iranlọwọ nla fun ọ lori irin ajo rẹ. Ṣe atẹle abalaye kekere ti o ṣe lati sunmọ ibi ti o tobi julọ. Awọn afojusun igba kukuru jẹ rọrun lati tọju, ati awọn iṣẹ-ṣiṣe kekere yoo ṣe iranlọwọ lati pa ọ ni ipa. Dipo ti aifọwọyi lori sisun 30 poun, sọ, fojusi lori sisọnu akọkọ akọkọ 5. Ṣiṣe akọsilẹ onjẹ tabi iwe apamọ kan le ṣe iranlọwọ fun ọ lati duro lori abala.

8 -

Maṣe Pa ara rẹ soke

Ti o ni iwa rere ni gbogbo igba ti o ba n wa lati ṣe igbesi aye rẹ dara ko le ṣee ṣe nigbagbogbo. Ṣugbọn ṣe ohun ti o dara julọ lati jẹ alailẹkun ara ẹni le ṣe iranlọwọ. Wiwo lori isokuso igba diẹ lori ọna si awọn afojusun rẹ kii yoo ran ọ lọwọ lati ṣe aṣeyọri eyikeyi ilọsiwaju. Ṣe awọn ti o dara ju ti o le lojoojumọ, ati mu ọjọ kọọkan ọkan ni akoko kan. Nigbati o ba ṣe afẹyinti, maṣe gbe lori rẹ. O kan tun pada si iṣeto lẹẹkansi ati ki o tẹsiwaju siwaju pẹlu eto rẹ.

9 -

Stick si O

Fifẹyin si eto rẹ yoo jẹ apakan ti o nira julọ lati tọju ipinnu rẹ. Awọn amoye sọ pe o gba to ọjọ 21 fun iṣẹ ṣiṣe titun, bii idaraya, lati di iwa, ati osu 6 fun o lati di ara awọn eniyan rẹ. Awọn iwa iṣowo titun rẹ yoo di ẹda-keji ni akoko kankan.

10 -

Jeki Gbiyanju

Kii gbogbo awọn shot yoo lọ jẹ bullseye. Ohun ti o ṣe pataki ni pe iwọ n gbiyanju. Ti ipinnu rẹ ba ti lọ kuro ni fifẹ nipasẹ aarin-Kínní, ma ṣe aibalẹ. Bẹrẹ lẹẹkansi! Ko si idi ti o ko le ṣe "Iwọn Odun Ọdun" nigbakugba ti ọdun.

11 -

Awọn Otito to Yara Nipa Awọn ipinnu Ọdun Titun

• 63% ti awọn eniyan sọ pe wọn n ṣe ipinnu wọn lẹhin osu meji
• 67% eniyan ṣe ipinnu mẹta tabi diẹ sii
• Awọn ipinnu mẹjọ mẹrin:
  1. Mu idaraya pọ
  2. Jẹ ki o ni imọran diẹ sii nipa iṣẹ tabi ile-iwe
  3. Ṣeto ilọsiwaju ti o dara ju
  4. Duro siga, mimu, tabi lilo awọn oògùn (pẹlu caffeine)
• Awọn eniyan ṣe awọn ipinnu diẹ sii lati bẹrẹ aṣa titun ju lati fọ atijọ kan