Awọn ọmọde maa n lo ọpọlọpọ ninu awọn wakati ti o wa ni ọjọ ọṣẹ ni ile-iwe nitori o ṣe pataki fun awọn ile-iwe lati jẹ ipa kan ninu ija lodi si ibura ọmọde. Bibẹkọ ti, wọn le pari si nkọ awọn ọmọde ẹkọ ti ko tọ si nipa gbigbe itoju ilera wọn tabi ipalara awọn ounjẹ ti o ni ilera ati awọn iwa iṣesi ti awọn obi n gbiyanju lati gbin ninu awọn ọmọ wẹwẹ wọn. Ninu iwadi ti n ṣe ayẹwo itọju ati ihuwasi ti awọn ọmọde ti kii-owo kekere lati ile-ẹkọ giga si 8th grade (ni 2007), awọn oluwadi ri pe awọn ọmọbirin ti o jẹ awọn idije ile-iwe ni deedea ni aami-igbẹ-ara-iye ti ara ẹni (BMI) ju awọn ẹlẹgbẹ wọn lọ, awọn ọmọbirin ti o jẹ ile-iwe deede jẹ deede ni a .65 BMI ti o ga julọ.
Ni iyatọ, awọn omokunrin ti o kopa ninu awọn idaraya ile-iwe ni BMI ti o jẹ .55 isalẹ ju awọn ẹlẹgbẹ wọn lọ.
O ṣeun, awọn ipele titun fun awọn ounjẹ ile-iwe ati awọn iṣeduro fun ṣiṣe iṣe-ara ti bẹrẹ lati gbe ohun kan ni itọsọna ọtun. Atunwo kan laipe ti iwadi lori awọn iṣẹ-iṣẹ ile-iwe ni AMẸRIKA ati ni ilu okeere wa pe awọn ilọsiwaju ilera ni awọn ile-iwe ni o ni asopọ pẹlu awọn ayipada rere ninu awọn BMI ọmọ, ipele iṣẹ-ṣiṣe ti ara, imoye ti ounjẹ, ati awọn ilọsiwaju ninu iwa ibajẹ wọn. Awọn ilọsiwaju naa yatọ si ni akoonu, eyi ti o ṣe afihan pe ọna ti o ni iwọn-gbogbo-ko ni pataki lati ṣe ipa ti o dara. Awọn ogbon ti o wọpọ ni o wa pẹlu awọn akoko ẹkọ, awọn ere idaraya (gẹgẹbi eso bingo ati eso kabeeji), ati awọn kilasi sise; pese awọn Ọgba ile-iwe ati awọn anfani lati ṣe ayẹwo awọn ounjẹ ti ilera; imudarasi didara didara ti awọn aṣayan ounjẹ awọn ile-iwe; ati igbega si iṣẹ-ṣiṣe diẹ sii.
Ṣiṣatunkọ Ile-iwe Ile-iwe nran
Awọn Ile-iṣẹ fun Iṣakoso ati Idena Arun laipe ni awọn itọnisọna ti o ni lati ṣe iwuri fun ounjẹ ilera ati ṣiṣe-ara ni awọn ile-iwe, pẹlu ipinnu ikẹhin lati dènà isanraju ati awọn arun alaisan. Awọn wọnyi ni:
- Ṣiṣakoṣo ati ṣe iṣiro ni ilera ati ṣiṣe awọn iṣẹ ati iṣe iṣe ti ara;
- Ṣiṣẹda ayika ti o pese aaye si awọn ounjẹ ti ilera ati awọn aṣayan iṣẹ-ṣiṣe ti ara ati igbega aworan ara ilera ni laarin awọn ile-iwe ati awọn ọmọ ẹgbẹ;
- Pese ipese eto ile-iwe didara ti o ni ibamu pẹlu awọn Itọnisọna Dietary fun America ;
- Mimu ilana eto ẹkọ ti ara ẹni (PE) ni kikun ati awọn anfani fun awọn ọmọde lati ni ipa iṣe ti ita ni ita ti kilasi PE;
- Ṣiṣe ilana eto ẹkọ ilera kan ti o nmu ailera ati awọn iṣẹ iṣe ti ara; ati
- Pipese imọran ati awọn ohun elo miiran fun awọn akẹkọ ti o ni ilera, ilera ti opolo, ati awọn aini ti o ni nkan ti o ni ounjẹ.
Bi o ti jẹun awọn ounjẹ ile-iwe, awọn ipese titun lati owo USDA fun awọn ile-iwe lati rii daju pe awọn ọmọde ni a funni awọn eso ati awọn ẹfọ ni gbogbo ọjọ, diẹ sii awọn ounjẹ ọlọrọ gbogbo, ati awọn ọra ti ko nira tabi ọra-alara, bakanna pẹlu dinku ti o dinku, trans fats, sodium, ati awọn kalori gbogbo ni awọn ounjẹ ti a pese silẹ ile-iwe.
Ṣiṣe awọn ayipada wọnyi le ṣe iranlọwọ fun iṣelọpọ agbara-idena. Iwadi ti ri pe awọn ọmọde ti o wa si ile-iwe lai si ile-iwe ile-iwe tabi awọn ounjẹ ounjẹ ni o ni lati mu awọn kalori 22 si 26 kere ju lojoojumọ lati awọn ohun mimu ti a fi ọti-oyinbo; awọn ọmọ ile-iwe ile-iwe ile-ẹkọ-ẹkọ-ẹkọ-ẹkọ-ẹkọ-ẹkọ-ẹkọ-ẹkọ-ẹkọ-ẹkọ-ẹkọ-ẹkọ-ẹkọ-ẹkọ ile-iwe ti kii ṣe pese fọọmu Faranse ni awọn ounjẹ jẹ awọn kalori-din-din-din-din-din-din-din-din-din ọjọ mẹta,
Gbogbo awọn iyipada wọnyi le ṣe afikun si idinku ninu gbigbemi calorie gbogbo, eyi ti o le ṣe iranlọwọ pẹlu awọn iṣakoso agbara-iṣakoso.
Nkan diẹ sii ni Ẹkọ
Awọn eto ti o mu iṣẹ-ṣiṣe sii sii nigba ọjọ ile-iwe le tun ṣe iyatọ. Iwadi kan laipe kan ri iṣiro 4.2 ogorun ninu awọn kaakiri BMI laarin awọn ile-iwe ile-iwe akọkọ ti awọn ile-iwe ọtọọtọ ati pinnu pe ipinnu ti o pọju iyatọ yi le ṣe alaye nipa awọn iyatọ ninu awọn eto ẹkọ ẹkọ ara.
Fifi diẹ sii lọ si ọjọ ile-iwe le ni ipa ipa ti o dara lori awọn iṣẹ ṣiṣe awọn ọmọkunrin ati boya wọn jẹ iwuwo.
Ninu iwadi kan ti o ni awọn ile-iwe ile-iwe ile-iwe ile-iwe ile-iwe 25 ile-iṣẹ New York City, awọn oluwadi ṣe akawe awọn ipa ti Eto Imudaniloju Amẹrika (REP), eyiti awọn olukọni ṣe itọsọna awọn ọmọde nipasẹ awọn ere ti o yẹ fun ọjọ ori lati mu iṣẹ-ara wọn sii, ati awọn iṣẹ igbadun deede. Awọn oṣuwọn ti iṣẹ-ṣiṣe ti o lagbara ni 52 ogorun ti o ga julọ ninu awọn ile-iwe REP-ati awọn ọmọde tun tesiwaju lati ni ipa diẹ ninu ipa paapaa nigbati ẹlẹsin ko wa ni ayika, eyi ti o ṣe afihan iyipada ayipada.
Alekun irun ti awọn kilasi PE tun le ṣe iranlọwọ. Ninu iwadi kan ti o kọ awọn ọmọ ile-ẹkọ ti o tobi ju larin, awọn oluwadi ni University of Wisconsin sọ awọn ọmọde fun awọn ọmọde tabi boya awọn ile-idaraya idaraya-ara wọn, isinmi-ara-ẹni, tabi awọn ile-idaraya isinmi ti o wa fun osu mẹsan. Ni opin eto naa, awọn ti o wa ni isinmi-ara-ara-ara ti o ni agbara ti sọnu diẹ sii ti ara wọn ati ti o ni diẹ ẹ sii ti iṣelọpọ inu ọkan ati ilọsiwaju ti o dara julọ ninu awọn isẹlu sisun wọn ju awọn ọmọ wẹwẹ lọ ni awọn ẹgbẹ miiran.
Nigbamii, ti awọn ile-iwe le di awọn alakan pẹlu awọn obi ati awọn dokita ninu ogun lodi si isanra ọmọde, a yoo ni aaye ti o dara julọ lati gba ogun naa. Ti ile-iwe ọmọ rẹ ko ba ti ṣe awọn ounjẹ ti o dara julọ, awọn eto ẹkọ ẹkọ ounjẹ ti o dara, ṣiṣe iṣẹ-ara pupọ, ati awọn iṣẹ iṣaju ilera miiran, ṣe iwuri fun PTA rẹ lati ni ipa ninu ṣiṣe ki o ṣẹlẹ.
Awọn orisun:
Briefel RR, Crepinsek MK, Cabili C, Wilson A, Gleason PM. Awọn agbegbe ayika ati awọn iwa-ipa ile-iwe ni ipa awọn ihuwasi ti awọn ọmọde ile-iwe ile-iwe US. Akosile ti American Dietetic Association, Kínní 2009 [Wọle si ayelujara Oṣu Kẹsan 14, 2014]; 109 (2 Isise): S91-107.
Carrel AL, Clark RR, Peterson SE, Nemeth BA, Sullivan J, Allen DB. Imudarasi ti isọdaju, akopọ ara, ati ifarahan insulin ni ọmọ awọn iwọn apọju ni eto eto idaraya-ile-iwe kan: iwadi ti a ni iṣeto, ti iṣakoso. Ile-iwe ti Pediatrics & Adolescent Medicine, Oṣu Kẹwa 2005 [Wọle si ayelujara Oṣu Kẹsan 14, 2014]; 159 (10): 963-8.
Awọn Ile-iṣẹ fun Iṣakoso ati Idena Arun. Ounjẹ, Iṣẹ iṣe-ara ati Iyatọ: Awọn itọnisọna Ilera Ilera lati ṣe atilẹyin Ijẹdun Alara ati Iṣẹ Agbara. Wọle si ayelujara Oṣu Kẹsan 14, Ọdun 2014.
Chin JJ, Ludwig D. Nmu awọn ọmọde ṣiṣe ti ara ni awọn akoko idaraya ile-iwe. Akọọlẹ Amẹrika ti Ile-iṣẹ Ilera, Keje 2013 [Wọle si ayelujara Oṣu Kẹsan 14, 2014]; 103 (7): 1229-34.
Ickes MJ, McMullen J, Haider T, Igbimọ Apapọ Ile-iwe Ikẹkọ Ile-iwe giga ti Ile-iwe giga ti Ile-iṣẹ giga Kanṣoṣo: A Atunwo. Iwe Akosile ti Ayika ti Ayika ati Ile-iṣẹ Ilera, 2014 [Wiwọle si ayelujara Oṣu Kẹsan 14, 2014]; 11 (9): 8940-8961.
Pallan MJ, Adab P, Yii AJ, Aveyard P. Ṣe awọn iṣẹ ṣiṣe iṣe ti ile-iwe ti o ni ibatan pẹlu ipo ti o tọ ni awọn ọmọ ile-iwe ile-ẹkọ? Ayẹwo agbelebu-ọpọlọ ti awọn alaye ṣiṣe-iwo-kakiri iṣẹ-ṣiṣe. Ile-iwe ti Arun ni Omode, Kínní 2014 [Wiwọle si ayelujara Oṣu Kẹsan 14, 2014]; 99 (2): 135-41.
Ìtàn M, Nanney MS, Schwartz MB. Awọn ile-iwe ati idena isanraju: ṣiṣẹda awọn ile-iwe ile-iwe ati awọn eto imulo lati ṣe igbadun ounjẹ ti ilera ati iṣẹ-ara. Milbank Q, Oṣu Kẹsan Oṣù 2009 [Wọle si ayelujara Oṣu Kẹsan 14, 2014]; 87 (1): 71-100.
USDA, Awọn ounjẹ ile-iwe: Eto Awọn Ẹjẹ Awọn ọmọde. Wọle si ayelujara Oṣu Kẹsan 14, Ọdun 2014.
TC Vericker. Awọn ounjẹ ti ile-iwe ti awọn ọmọde ati iwa ihuwasi ti ara ni o ni nkan ṣe pẹlu itọka ipilẹ ara. Iwe akosile ti Akẹkọ ẹkọ ti Nutrition ati Dietetics, Kínní 2014 [Wiwọle si ayelujara Oṣu Kẹsan 14, 2014]; 114 (2): 250-6.