L-arginine jẹ amino acid ti a ta ni fọọmu afikun ati ti o gba ni imọran ni ounjẹ. Awọn ounjẹ ọlọrọ L-arginine pẹlu ọgbin ati awọn ọlọjẹ eranko, gẹgẹbi awọn ọja ibi ifunwara, ẹran, adie, eja, ati eso.
Pataki fun ṣiṣe amuaradagba, L-arginine tun n ṣe iranlọwọ lati yọ ara ti amonia (ọja ti o ni egbin) kuro ki o si nmu igbasilẹ isulini silẹ. Ni afikun, a lo L-arginine lati ṣe ohun elo afẹfẹ nitric (itumọ ti o fa awọn ohun elo ẹjẹ).
Biotilejepe diẹ ninu awọn ẹkọ daba pe L-arginine le ni anfani diẹ ninu awọn ipo ilera, awọn iwadi miiran fihan pe L-arginine le ni awọn ipalara ewu lori awọn ẹni-kọọkan.
Awọn ijinlẹ fihan pe L-arginine le ṣe iranlọwọ pẹlu awọn ipo wọnyi:
Angina
Awọn ẹkọ-ẹkọ kekere kan fihan pe gbigbe pọ sii fun awọn ounjẹ to gaju ni L-arginine le ṣe iranlọwọ fun awọn aami aisan, mu ifarada idaraya, ati mu iṣẹ iṣan ẹjẹ sinu awọn eniyan pẹlu angina. Mọ nipa awọn ọna miiran ti adayeba si itọju angina .
Erectile Dysfunction
Awọn ẹri diẹ wa ni pe L-arginine le ni anfani fun awọn ọkunrin pẹlu aiṣedede erectile. Ninu iwadi 1999 ti a ṣejade ninu akosile BJU International , fun apẹẹrẹ, awọn ọkunrin 50 ti o ni aiṣedede erectile mu boya 5 giramu ti L-arginine fun ọjọ kan tabi ibibo. Lẹhin ọsẹ mẹfa, diẹ sii ninu awọn ẹgbẹ L-arginine ṣe ilọsiwaju si akawe si awọn ti o gba ibi-ibi.
Gegebi oògùn sildenafil oloro (Viagra), L-arginine ni ero ti igbelaruge afẹfẹ nitric ati -a-tan-pa awọn isan ti o wa ni ayika awọn ohun elo ẹjẹ ti n pese ni kòfẹ.
Gegebi abajade, awọn ohun elo ẹjẹ ninu iwọn kòfẹ, o npọ si sisan ẹjẹ, eyiti o le ṣe iranlọwọ lati ṣetọju idaduro kan. Iyatọ ninu bi wọn ti n ṣiṣẹ ni pe Awọn ọna gbigbe Viagra jẹ enzymu kan ti a npe ni PDE5, ti o run apẹrin nitric, ati L-arginine ti a lo lati ṣe ohun elo afẹfẹ. Kii Viagra, L-arginine ti mu ni ojojumo fun aiṣedede erectile.
Pẹlupẹlu, ka Awọn Itọju Agbegbe fun Ere-ọgbẹ Erectile .
Ikanjẹ Ẹdun Ti o ni
L-arginine le ṣe atunṣe ijẹ-ọkan ọkan ninu awọn eniyan ti o ni ailera ikun okan, ni ibamu si iwadi 2000 kan ti a gbejade ni Awọn isẹgun ọkan . Sibẹsibẹ, Awọn Ile-iṣẹ Ilera ti Nkan (NIH) ṣe akiyesi pe L-arginine ko yẹ ki o lo ni ipò awọn itọju ti o ṣe deede ti a pese nipasẹ olupese ilera.
Awọn Opo wọpọ miiran lo
Awọn oluranlowo beere pe L-arginine tun le ṣe anfaani:
- awọn tutu
- dementia
- irun
- titẹ ẹjẹ ti o ga
- lapapo ti o yẹra
- interstitial cystitis
- ọmọ ailopin
- migraines
- preeclampsia
- ipalara ibalopọ ni awọn obirin
Diẹ ninu awọn eniyan tun lo L-arginine lati ṣe igbelaruge eto eto mimu , ṣiṣe iṣedede ere idaraya, ati kikuru akoko igbadun lẹhin ti abẹ. L-arginine tun lo fun ara-ara.
Awọn ijinlẹ fihan pe L-arginine le munadoko fun sisakoso ipalara ti àpòòtọ, fifun ẹsẹ abẹ ẹsẹ ati ailera ti o ṣe nipasẹ awọn irun ti a ti dina (ipo ti a mọ bi claudication intermittent), ati imudarasi iṣẹ inu kidney ni awọn transplant aisan ti n mu cyclosporine. Kini diẹ sii, mu L-arginine ni apapo pẹlu ribonucleic acid ati eicosapentaenoic acid (omega-3 fatty acid) le din akoko igbasilẹ, dabobo lodi si ikolu, ati igbelaruge iwosan aarun lẹhin ti abẹ.
Gẹgẹbi NIH, awọn ẹri ti ko ti ni tẹlẹ lati koyesi iṣiṣe ti L-arginine ni didaju awọn ilọ-ara, iyọdajẹ, titẹ ẹjẹ giga, aibikita ọkunrin, ati otutu tutu. O tun jẹ aimọ boya L-arginine le ṣe igbelaruge eto eto ati / tabi mu iṣẹ isinmi ṣiṣẹ.
Ni afikun, L-arginine ko han fun idena ti ikun okan ati itọju ti preeclampsia.
Awọn oju-iwe
Biotilejepe L-arginine le jẹ ailewu nigbati a ba ya ni kukuru, o le fa nọmba awọn ipa ti o ni ipa (pẹlu ipalara, sisun, orififo, bloating, gbuuru, gout, ajẹsara ẹjẹ, awọn nkan-ara, ipalara ti afẹfẹ, ikunra ti ikọ-fèé, ati titẹ ẹjẹ kekere).
Awọn aarọ giga ti L-arginine le mu oyun acun le pọ, nitorina o tun le ṣaisan ikun-inu, ọgbẹ, tabi iṣọn-ara ti nmu ounjẹ ti o fa nipasẹ awọn oogun.
Nitori awọn aibalẹ ailewu, L-arginine yẹ ki o yẹra fun awọn alaisan ati awọn eniyan ti o ti jiya ikolu okan. Ni afikun, L-arginine le mu awọn aami aisan han si awọn eniyan pẹlu awọn herpes.
Gẹgẹbi awọn afikun afikun , L-arginine ko ti ni idanwo fun ailewu ninu awọn aboyun, awọn aboyun ntọju, awọn ọmọde, ati awọn ti o ni awọn oogun tabi awọn ti n mu oogun.
Lilo O fun Ilera
Ni ọpọlọpọ igba, ara wa ni itọju ipese ti L-arginine lori ara rẹ. Sibẹsibẹ, awọn gbigbona ti o lagbara, awọn àkóràn, ati awọn ipalara le fa opin ti ipese ara ti arginine. Labẹ awọn ipo wọnyi, o jẹ dandan lati rii daju pe gbigbe ti o yẹ fun awọn ipese ti o pọ sii.
Ti o ba n ṣe akiyesi lilo L-arginine ni itọju tabi idena fun ipo ilera kan pato, rii daju lati kan si dokita rẹ ṣaaju ki o to mu awọn afikun.
Awọn orisun
Awọn Ile-iṣẹ Ilera ti orile-ede. "L-arginine: Awọn Imularada MedlinePlus". Kọkànlá Oṣù 2010.
Schulman SP et al. "Imọ-itọju L-arginine ni ipalara iṣọn-ẹjẹ miocardial: Ibaraẹnisọrọ Vascular Pẹlu ori-ara ni Inocction Myocardial (VINTAGE MI) idanwo ile iwosan ti a sọtọ". JAMA. 295.1 (2006): 58-64.
AlAIgBA: Alaye ti o wa lori aaye yii ni a pinnu fun awọn idi-ẹkọ nikan ati ki o kii ṣe aropo fun imọran, ayẹwo tabi itoju nipasẹ alagbawo iwe-aṣẹ. A ko ṣe apejuwe lati bo gbogbo awọn iṣeduro ti o ṣeeṣe, awọn ibaraẹnisọrọ oògùn, awọn ipo tabi awọn ikolu ti o ṣe. O yẹ ki o wa itọju ilera ni kiakia fun eyikeyi awọn iṣoro ilera ati kan si dokita rẹ ṣaaju ki o to lo oogun miiran tabi ṣe iyipada si ijọba rẹ.