Ọpọlọpọ awọn idi pataki ti o le jẹ pe ọkunrin kan le ni ilọsiwaju erectile (ED), o jẹ fere soro lati ṣawari awọn ọna ti o dara julọ lati ṣe itọju rẹ. Ohun ti o ṣiṣẹ fun ọkunrin kan le ma ṣiṣẹ fun elomiran nitoripe wọn ni awọn iṣoro fun awọn idi ọtọtọ. Ti o sọ, o le ni iwuri lati gbọ pe ọpọlọpọ awọn aṣayan ti o le ṣe ayẹwo, lati imọran imọran nipa igbesi aye, awọn oogun si awọn itọju ati awọn ẹrọ.
O ṣe pataki lati tun ranti pe nigba ti ED jẹ idapọ ti iṣeduro iṣeduro iṣoro gẹgẹbi titẹ ẹjẹ gaga tabi diabetes, ọna itọju ti o munadoko yoo jẹ ki o da lori ifojusi ilera funrararẹ.
Igbesi aye Ayipada
Ọpọlọpọ awọn iwa ti ara ẹni ati awọn ayanfẹ igbesi aye ti ni asopọ si ED. Ni awọn ọna kan, eyi jẹ ohun ti o dara, niwon awọn aṣa le wa ni fọ ati awọn ayipada ti a tun ṣe ayẹwo. Kini diẹ sii, ọpọlọpọ awọn ohun elo igbesi aye ti o ṣe alabapin si awọn iṣoro ibalopo jẹ awọn ti o ni ipa ilera ati ilera gbogbo, ti ara ati ti opolo. Nigbati o ba n sọ awọn nkan wọnyi, o le ni awọn anfani ju didara idaniloju erectile.
Eyi ni diẹ ninu awọn ayipada igbesi aye ti o le ni ipa pataki lori ipalara erectile:
Duro siga
Mimu yoo ni ipa lori ihamọ ni awọn ọna ti o le dẹkun sisan ẹjẹ si aisan ati ki o ni ipa ni agbara lati se aseyori tabi ṣe atilẹyin ohun idin.
Ti o ba ti gbiyanju lati dawọ duro ni akoko ti o ti kọja ati ti ko ti le ni, lọ si bọski tutu le ma ṣe ṣiṣẹ ni akoko yii boya. Ṣugbọn ọpọlọpọ awọn oogun ati awọn itọju ti o wa ni o le gbiyanju lati tapa aṣa .
Rethink Ọtí
Mu mimu tabi da mimu mimu pọ, ti o ba mọ pe o mimu pupọ fun ilera rẹ.
Ti o ba nni irojẹ ti oti, eto 12-igbese kan bi Alcoholics Anonymous le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣakoso rẹ.
Gba Idaraya diẹ sii
Iṣẹ ṣiṣe ti ara deede n mu ẹjẹ sẹhin ati n dinku ewu ewu aisan, diabetes, ati isanraju, gbogbo eyiti o le ni ipa lori iṣẹ-ibalopo.
Iwadi fihan pe awọn ọkunrin ti o lo diẹ ninu awọn ọmọ ẹgbẹ ti o pọju ni idapọ si ọgọrun-un ninu ọgọrun-un ti o jẹ ipalara ti erectile ni akawe pẹlu awọn ọkunrin sedentary.
Mu Ẹrọ Afikun Diẹ
Epo ara ti o pọ julọ le ṣe ipa ninu aifọwọyi erectile nipasẹ igbega ipalara ati gbigbe awọn testosterone pada si estrogen. Gẹgẹbi iwadi kan, idamẹta awọn ọkunrin ti o sanra pẹlu aiṣedede erectile tun bẹrẹ iṣẹ-ibalopo lẹhin ti o ba wọ inu eto isonu ti ọdun meji.
Ṣe itọju ti oyun rẹ
Àrùn gomu le fa ipalara ti o le fa ipalara erectile. Iwadi ti ri pe ṣiṣe itọju arun aisan le ṣe atunṣe ED. Ninu iwadi ọdun 2017, awọn ọkunrin ti o ni arun ti o ni gomu ti o gba itọju fun u ti ṣe atunṣe iṣẹ erectile daradara lẹhin osu mẹta.
Fun Awọn Cyclists: Yipada awọn ibiti
Ti o ba nlo keke pupọ ati ki o ni ẹbùn kekere kan lori keke rẹ, ro pe o yipada si "ijoko ti ko ni imu" ti o ni anfani julọ ni ẹhin ju igungun ti o ṣe deede, o jẹ ki a le pin awọn iwo rẹ diẹ si awọn egungun ijoko.
Rii daju pe ijoko jẹ ipele tabi tẹ sẹhin diẹ si isalẹ ati ni iga ti o jẹ ki õkun rẹ wa ni sisẹ ni isalẹ ti ọmọ-ije. Igbega awọn ọwọ ọwọ lori keke rẹ ki o ba joko ni pipe le tun ranlọwọ.
Awọn kukuru gigun kẹkẹ ti a fi sinu afẹfẹ jẹ imọran to dara, ṣugbọn ibugbe ti o ni fifun ni kii ṣe: Iwọ yoo gan sinu jinlẹ ati ki o lero diẹ titẹ ati numbness. Ti o ba lero irora tabi numbness ninu kọnrin rẹ nigba ti o gun gigun kẹkẹ, ya isinmi, duro lori awọn eefin, isan, ki o si "ṣatunṣe ara rẹ" titi ti imọran deede yoo pada.
Awọn apejuwe
Awọn oogun ti iṣọn fun iṣiro erectile ti o tẹle iṣẹ nipasẹ gbigbọn awọn igbelaruge ti afẹfẹ nitric, ohun ti o n ṣẹlẹ ni ti ara ẹni ti o tun ṣe awọn ohun elo ẹjẹ lati jẹ ki ẹjẹ ṣan sinu kòfẹ.
Pẹlu ipa yii ni ibi, o ṣee ṣe lati gba idin ni idahun si ifarapọ ibalopo ati lati ṣe itọju rẹ.
- Viagra (sildenafil) jẹ ọkan ninu awọn oogun ED ti a mọ julọ; o gba ipa laarin wakati kan ati nigbagbogbo n duro fun wakati mẹta si mẹrin.
- Cialis (tadalafil) gbọdọ wa ni iṣẹju 30 ṣaaju ṣiṣe iṣẹ-ibalopo.
- Levitra tabi Staxyn (vardenafil) gbọdọ wa ni iṣẹju 10 lati wakati kan ki o to abo ati pe o le ni ipa fun wakati 12.
- Stendra (avanafil) le mu iṣẹju mẹẹdogun 15 ṣaaju ṣiṣe iṣẹ-ibalopo.
Awọn oloro wọnyi ni awọn igbelaruge awọn ipa pataki, nitorina sọ nipa aṣayan yii pẹlu dọkita rẹ, rii daju pe oun tabi o mọ gbogbo itan itọju ilera rẹ ati gbogbo awọn oogun miiran ati awọn afikun ti o mu.
Ṣe akiyesi pe fun awọn ọkunrin kan, awọn oògùn bi Viagra le ṣiṣẹ nikan nigbati a ba ni ajọpọ pẹlu awọn itọju miiran. Ko si ọpọlọpọ iwadi nipa itọju apapo fun ED, ṣugbọn o tọ lati sọ si dokita rẹ nipa.
Ti o ko ba le mu ọkan ninu awọn oogun oogun wọnyi, ologun rẹ le ni idanwo Caverject (alprostadil fun abẹrẹ), homonu ti o lo sinu ọlẹ rẹ nipa lilo abẹrẹ ti o dara, tabi Muse (alprostadil urogenital), ipilẹ kekere kan ti o fi sii sinu ipari ti kòfẹ. Awọn mejeeji wọnyi yoo mu ilọsiwaju laarin iṣẹju marun si iṣẹju 15 laisi ipanilara ibalopo.
Awọn itọju Hormone
Iwadi fihan pe awọn ọkunrin ti o wa ni igberiko ti o ni ED pẹlu kekere libido le ni aipe protosterone. Awọn ọja Testosterone yẹ ki o ṣee lo labẹ itọnisọna dokita, nitori o ṣe pataki lati ṣe atẹle awọn ipele testosterone ọkan. Ti wọn ba ga ju, iṣẹ ara ti ara ti testosterone declines.
Awọn iṣoro Hormonal jẹ ṣọwọn idi ti ED, biotilejepe itọju ailera ti o rọpo lati mu awọn ipele ti awọn protosterone le ṣe iranlọwọ diẹ ninu awọn ọkunrin. Ṣaaju ki o to mu testosterone dokita rẹ yoo jẹ ki o ti dánwo lati rii daju pe o ṣe deede aiṣedeede protosterone.
Itọnisọna
Ti o ba n ṣakoyesi aibikita erectile nitori ọrọ-inu-ọrọ-iwọ ati alabaṣepọ rẹ ni awọn iṣoro ninu ibasepọ rẹ, sọ, tabi ti o ti ni ayẹwo pẹlu ipo kan bii ibanujẹ-igbimọran le ṣe iranlọwọ. Itọnisọna tun le wulo ni afikun si itọju fun ipo iṣoogun kan ti o ni asopọ si ED.
Ni awọn akoko pẹlu olutọju alaisan, fun apẹẹrẹ, o le kọ imọran lati dinku aibalẹ ati wahala ti o le ṣe alabapin pẹlu ibalopo. Awọn tọkọtaya ti o ni imọran pẹlu ẹni ti o fẹ lati yanju awọn iṣoro ibasepọ rẹ tun le jẹ bọtini kan lati ṣe ifẹsẹmulẹ igbesi-aye ibalopo rẹ.
Awọn ifasolo ati awọn ifisinu
Ẹrọ iṣiro kan le wulo lati ṣe idanwo bi oogun ati awọn ihamọ miiran ko ṣiṣẹ.
Aṣayan kan jẹ fifa fifa, tube ti o wa ni okun ti a gbe lori kòfẹ. Nigbati afẹfẹ ba ti mu jade kuro ninu tube o ṣẹda titẹ ti o fa ẹjẹ lati fi agbara mu sinu aisan. Lẹhinna a le gbe oruka kan si igba diẹ ni ipilẹ ti a kòfẹ lati da ẹjẹ kuro lati sisun kuro ni yarayara.
Ainiwe penile jẹ aṣayan miiran. Awọn oriṣiriṣi meji: ọkan ninu wọn, ti a pe ni igbẹkẹle adiye ti ko ni idaniloju, ntọju kòfẹ kọ ni gbogbo igba, bi o tilẹ jẹ pe a le tẹri silẹ nigbati o ko ba ni ibaramu. Iru omiiran miiran, isun omi ti a fi sinu ọpa omiipa, jẹ pẹlu fifa soke ti o wa ni ipele ti o ti wa ni titẹ sibẹ ki o le ṣe ki o ṣe ayanfẹ.
Awọn Itọju Aye
Ọpọlọpọ awọn ewebe ati awọn afikun ounjẹ ounjẹ ni o ni ẹtọ lati mu iṣẹ-ibalopo ni apapọ ati lati tọju ED ni pato. Sibẹsibẹ, awọn iwadi kekere kan wa lati fi han pe eyikeyi ninu wọn n ṣiṣẹ. Awọn aṣayan bi ginseng pupa Korean, L-arginine, L-carnitine, zinc, ati niacin gbogbo ni awọn ipa ti o ni ipa lẹhin ti a ya ni awọn aarọ giga.
Ni afikun, nigba ti iwadi ti fihan ti ounjẹ kan gẹgẹbi zinc tabi niacin lati ṣe atunṣe iṣẹ ibalopo, o maa n ni awọn eniyan ti ko ni alaini ninu rẹ. Nitorina, ṣaaju ki o to ṣajọpọ awọn afikun afikun ounjẹ ounjẹ fun ED, sọ pẹlu dokita rẹ. O le ṣe idanwo fun ọ fun awọn aiṣedede ati ṣe itọju rẹ si ọna ti o munadoko julọ ati aabo julọ lati ṣe itọju rẹ aiṣedeede erectile.
> Awọn orisun:
> Collins, CE, Jensen, ME, Callister, R., Plotnikoff, RC, ati Morgan, PJ. Imudarasi ni iṣẹ Erectile Lẹhin Irẹwẹsi Isonu ni Awọn Ọdọmọ Obinrin: Igbẹlẹ-o jẹ idanwo ti a ṣakoso ni Idaniloju. Iṣe Imudaniloju Aṣeyọri Nilẹ. 2013 Oṣu kejila 7 (6): e450-4.
> Dhir, RR, Lin, H, Canfield, SE, ati Wang, R. Combination Therapy for Erectile Dysfunction: Imudojuiwọn Imudojuiwọn. May, 2011. 13, 382-390. DOI: dx.doi.org/10.1038/aja.2011.2
> Frühauf S, Gerger H, Schmidt HM, Munder T, Barth J. Efficacy of Psychological Interventions for Sexual Dysfunction: A Atunwo Atunwo ati Meta-igbekale. Arch Ibalopo Ẹsun . 2013 Aug; 42 (6): 915-33.
> Liu, LH, et.al. Iṣeduro igba otutu ati ailopin ti aifọwọyi Erectile: Atunwo Ayẹwo ati Atupale Meta. Int J Julọ Res. 2017 Jan; 29 (1): 43-48. DOI: 10.1038 / ijir.2016.43.
> Schrader, SM, Breitenstein, MJ, Lowe, BD. Iku Fun pipa Imu lati Fi Pamọ Pamọ. J Sex Med. 2008 Aug; 5 (8): 1932-40. DOI: 10.1111 / j.1743-6109.2008.00867.x.