Awọn nọmba kan wa lati ṣe iranlọwọ lati ṣe akàn aarun akàn. Ni afikun si gbigba awọn iwosan egbogi ti o ṣe iranlọwọ lati rii arun naa ni kutukutu, o le ṣe igbesi aye igbesi aye lati dinku ewu ti ọgbẹ ti ẹjẹ rẹ.
Awọn Itọju Ayeye fun Idena Idena Ọgbẹ agba
Lati oni, awọn itọju aarun tabi awọn itọju apanilara miiran ni a ti ri lati ṣe ipa pataki ninu iṣena akàn ikọlu.
Sibẹsibẹ, iwadi alakoko ni imọran pe awọn ohun elo wọnyi le ṣe iranlọwọ lati dinku ewu ewu akàn atẹgun si diẹ ninu awọn ipele. Eyi ni a wo diẹ ninu awọn awari imọran pataki:
1) Vitamin D
Awọn ipele giga ti Vitamin D ni a le sopọ si ewu kekere ti akàn aarin, ni ibamu si iwadi ni ọdun 2010. Atilẹyewo awọn data lori awọn eniyan 1,248 ti o ni akàn ti iṣan ati nọmba kanna ti awọn ẹni-ilera ni ilera, awọn oluwadi pinnu pe awọn ti o ni awọn ipele ti o ga julọ ti Vitamin D ni o ni idaamu ti o ni idapọ 40% ti o yẹ fun awọn ti o ni ipele ti o kere julọ.
Diẹ sii nipa Vitamin D.
2) Fọtọ
Rii daju pe o jẹ adiro to dara (Vitamin B ti a ri ni awọn ounjẹ bi akara, asparagus, ati awọn ounjẹ olodi) le dinku ewu akàn ara ọgbẹ, ni ibamu si idasile mẹfa ti ọdun mẹjọ ti awọn ẹkọ ti a gbejade tẹlẹ. Iyẹwo ojoojumọ ti folate jẹ 400 mcg fun ọpọlọpọ awọn agbalagba. Awọn obirin aboyun yẹ ki o jẹun 600 mcg ni ojoojumọ nigba ti awọn obirin ti nmu ọmu yẹ ki o jẹun 500 mcg ni ojoojumọ.
3) Quercetin
Ninu awọn ayẹwo ayẹwo lori awọn aṣa iṣelọpọ, awọn onimo ijinlẹ sayensi ti fi han pe quercetin le ṣe iranlọwọ lati dẹkun idibajẹ akàn. Kini diẹ sii, iwadi ti o da lori awọn olugbe ti ọdun mẹtadọgbẹta ti ọdun 672 ti ri pe gbigbe ti ounjẹ ti quercetin ni a le sopọ pẹlu ewu ti o ni ewu ti iṣọn.
Antioxidant wa ninu fọọmu afikun, quercetin ni a ri ni awọn ounjẹ bi awọn apples, alubosa, ati awọn berries.
4) Tii
Tii tii le ṣe iranlọwọ lati dẹkun idagba ti awọn crypts aberrant (asọtẹlẹ si akàn akàn), gẹgẹbi iwadi iwadi eranko ti a gbejade ni ọdun 2001.
O ti wa ni Green tii lati jagun iṣọn atẹgun ninu iṣeduro orisun eranko ati awọn iwadi-tube-idanwo. Sibẹsibẹ, awọn ijinle sayensi ti o wa ti ko to lati pinnu pe eyikeyi iru tii le ṣe idiwọ akàn ni inu eniyan.
Awọn Imiiran Mimu si Idena
Lati dinku ijamba akàn ti o kọlu, gbiyanju awọn ọgbọn yii ti a ṣe iṣeduro nipasẹ Amẹrika Amẹrika Amẹrika:
1) Wiwo
Ọpọlọpọ eniyan yẹ ki o bẹrẹ iṣan oṣuwọn atẹgun deede ni ọdun 50. Sibẹsibẹ, awọn ti o ni itanjẹ ẹbi ti akàn akàn (tabi pẹlu awọn idi miiran ti o ni ewu fun arun) yẹ ki o kan si alagbawo wọn nipa bẹrẹ ibojuwo ṣaaju ki o to ọdun 50.
2) Onjẹ ilera
Njẹ awọn ounjẹ marun tabi diẹ sii ti awọn oriṣiriṣi awọn eso ati awọn ẹfọ ni ojo kọọkan, yan awọn irugbin ni kikun lori awọn ilana ti a ti ṣiṣẹ, ati fifun ni ilọsiwaju ati awọn ounjẹ pupa le ṣe iranlọwọ lati dẹkun aarun akàn.
3) Idaraya
Fun idena iṣọn akàn, ṣe ifọkansi fun o kere ju ọgbọn iṣẹju ti idaraya ni ọjọ marun tabi diẹ sii ti ọsẹ. Gbigba ni iṣẹju 45 to pọju tabi ṣiṣe lagbara ni iṣẹju marun tabi pupọ ni ọsẹ kan le tun fa ewu ewu akàn ara rẹ silẹ.
4) Gbigbọn Oro Ọti-Ọti
Ni afikun si yago fun taba siga, o yẹ ki o ṣe idinku ohun ti oti rẹ si ọti ju ọkan lọ fun ọjọ kan fun awọn obinrin tabi awọn ohun mimu meji fun ọjọ kan fun awọn ọkunrin.
Awọn NSAIDs ati Colon Cancer Prevention
Awọn nọmba ijinlẹ kan fihan pe awọn eniyan ti o lo aspirin ati awọn miiran ti kii-sitẹriọdu egboogi-egboogi-oògùn (NSAIDs) ni ipalara ewu ti akàn akàn. Sibẹsibẹ, niwon awọn NSAID le fa awọn ipalara ti o lagbara (pẹlu ẹjẹ lati inu irun), o ṣe pataki lati kan si dọkita rẹ ṣaaju ki o to mu awọn oògùn ni deede. Ni pato, American Cancer Society sọ pe "awọn amoye ko ṣe iṣeduro awọn NSAID gegebi igbimọ fun idena akàn fun awọn eniyan ni ewu ti o ni idibajẹ ti iṣan ti o ni idagbasoke."
Awọn okunfa ti akàn agba
Ni ọpọlọpọ igba, akàn aarin iṣẹlẹ bẹrẹ pẹlu awọn iṣelọpọ ti awọn oṣuwọn ti o ti wa tẹlẹ (polyps) ti o di ohun ipalara fun akoko. Biotilejepe awọn idi ti akàn aarun ayọkẹlẹ jẹ aimọ, awọn wọnyi le mu ilọwu fun arun na:
- Ti o wa lori ọdun 60
- Irohin ẹbi ti aarin akàn
- Itan ti ara ẹni ti oyan aisan igbaya
- Iwaju arun aisan aiṣan-ẹjẹ (gẹgẹbi arun Crohn tabi ulcerative colitis )
- Iru ọgbẹ oyinbo 2
- Iwaju ti akàn ni ibomiiran ninu ara
- A onje to ga ni pupa tabi onjẹ lọwọ
- Aini iṣẹ-ṣiṣe ti ara
- Siga siga siga
- Mimu oti
Awọn aami aisan igun-akàn agba
Biotilẹjẹpe akàn ni o nfunni ko fun awọn aami aisan, diẹ ninu awọn eniyan ti o ni iṣọn akàn ni o le ni iriri pẹlu awọn atẹle:
- A ayipada ninu awọn iṣesi igun inu (gẹgẹbi gbuuru tabi àìrígbẹyà )
- Ipa inu tabi ailera
- Iwa ni isalẹ ikun
- Igbẹ ẹjẹ tabi ẹjẹ agbada ẹjẹ
- Iṣena idena inu
- Sọ awọn atẹgun
- Aisan pipadanu alaini
- Ẹya ailera ti ko ni ailera
- Rirẹ
Ti o ba ṣe akiyesi eyikeyi aami aisan ti akàn aarin, ṣawari dọkita rẹ ni kete bi o ti ṣee.
Isegun Idakeji ati Idena Idena Aami
Nitori aika imọ-ìmọ lẹhin igbimọ wọn-ipa-ija-ija, o ṣe pataki lati ma ṣe gbẹkẹle nikan lori eyikeyi awọn atunṣe adayeba ti o wa loke gẹgẹbi ọna ti idena iṣọn akàn. Ti o ba n ṣayanju lati lo awọn atunṣe adayeba, rii daju pe o ṣawari lati ṣawari dọkita rẹ. Ara-itọju ara ẹni ati yiyọ tabi ṣe idaduro itọju abojuto le ni awọn esi to ṣe pataki.
Awọn orisun:
Amẹrika Akàn Amẹrika. Ṣe A Ṣe Inunibini Àtọ Aṣa? Le 18, 2009.
Gilberto Santana-Rios, Gayle A. Orner, Meirong Xu, Maria Izquierdo-Pulido, ati Roderick H. Dashwood. "Idinjẹ nipasẹ White Tea ti 2-Amino-1-Methyl-6-Phenylimidazo [4,5-b] Pyridine-Induced Colonic Crypts Crypts in the F344 Rat." Ounje ati Akàn 2001; 41 (1-2): 98-103.
Jenab M, Bueno-de-Mesquita HB, ati. al. "Association laarin asọ-iwadii ti n ṣafihan ifunini vitamin D ati ewu ti o wa ni titẹ akàn ni awọn olugbe Europe: iwadi iwadi-idanimọ ti o wa." BMJ. 2010 340: b5500. doi: 10.1136 / bmj.b5500.
Kyle JA, Sharp L, Little J, Duthie GG, McNeill G. "Ijẹunjẹ flavonoid ti ounjẹ ati awọn akàn colorectal: iwadii iṣakoso ayẹwo." Br J Nutr. 2010 103 (3): 429-36.
Sanjoaquin MA, Allen N, Couto E, Roddam AW, TJ Titi. "Pipin gbigbe ati ipalara akàn ti o ni iṣeduro: ọna abayọ-meta." Int J Cancer. 2005 20; 113 (5): 825-8.
Shan BE, Wang MX, Li RQ. "Quercetin dojukọ idagbasoke igbadun cancer ti SW480 eniyan ni idapo pẹlu idinamọ ti Cyclin D1 ati ikosile iyokù nipasẹ ọna ọna ifihan Wnt / beta-catenin." Akàn Idoko. 2009 27 (6): 604-12.
Sun CL, Yuan JM, Koh WP, Yu MC. "Tii tii, tii dudu ati ipalara akàn ti o jẹ iṣeduro: iṣawari-imọ-ẹrọ ti awọn ijinlẹ ajakalẹ-arun." Carcinogenesis. 2006 Oṣu Keje; 27 (7): 1301-9.
AlAIgBA: Alaye ti o wa lori aaye yii ni a pinnu fun awọn idi-ẹkọ nikan ati ki o kii ṣe aropo fun imọran, ayẹwo tabi itoju nipasẹ alagbawo iwe-aṣẹ. A ko ṣe apejuwe lati bo gbogbo awọn iṣeduro ti o ṣeeṣe, awọn ibaraẹnisọrọ oògùn, awọn ipo tabi awọn ikolu ti o ṣe. O yẹ ki o wa itọju ilera ni kiakia fun eyikeyi awọn iṣoro ilera ati kan si dokita rẹ ṣaaju ki o to lo oogun miiran tabi ṣe iyipada si ijọba rẹ.