Yi Antioxidant Ni Iyanju Aami ninu MS
Selenium jẹ ẹya nkan ti o ni nkan pataki ti o wa ni wiwa iye ninu ara. O jẹ apakokoro, ati diẹ ninu awọn amoye ro pe wahala ti o ni agbara aiṣan ti iṣẹlẹ nipasẹ awọn oludiwọn ọfẹ n ṣe ipa ni MS.
Kini Ẹjẹ Antioxidant?
Nigbati awọn sẹẹli ti o wa ninu ara wa lo oxygen, wọn n ṣe awọn iṣedede free. Awọn opo ti o niiṣe jẹ awọn ohun ti ko ni nkan ti o le fa ibajẹ si awọn sẹẹli ninu ara wa bi wọn ti n wa lati ṣe "ji" awọn elemọlu lati awọn ohun elo miiran nitori pe wọn padanu ọkan ninu ara wọn.
Awọn antioxidants jẹ oludoti ti o le dena tabi fa fifalẹ idibajẹ ti ara ẹni si ara wa. Wọn "ṣafunni" ọkan ninu awọn elekitiro wọn lati ṣe idurosinsin free radical ati ki o kere si ipalara si ara wa.
Kini Isopọ laarin Selenium ati MS?
Ninu iwadi Finnish kan, awọn ipele selenium ninu ẹjẹ eniyan pẹlu MS wa ni isalẹ ju ti awọn eniyan laisi MS. Ninu iwadi miiran, awọn ipele alailowaya ni a ri ninu awọn ẹjẹ pupa ti awọn eniyan pẹlu MS. Sibẹsibẹ, awọn iwadi miiran ti ri deede, tabi paapa ti o ga julọ, awọn ipele ti selenium ninu ẹjẹ eniyan pẹlu MS, nitorina ko si imoye kedere nipa ọna asopọ laarin awọn meji.
Njẹ Iṣoro Pẹlu Ijẹ Selenium?
Ti ọna asopọ kan ati awọn ti o wa pẹlu MS ni o ni awọn ipele selenium kekere, yoo ṣe afikun si ipalara selenium?
Diẹ ninu awọn antioxidants le ṣe atilẹyin eto ailopin naa. MS jẹ aisan alaisan , ti o tumọ si pe awọn ẹya ara ti eto ailopin ti wa tẹlẹ pupọ.
Nitorina, o ṣeeṣe pe o n ṣe afikun iṣẹ-ṣiṣe laiṣe pẹlu lilo awọn ẹda ara ẹni le fa iṣoro aisan MS. Lakoko ti a ko ti ri nkan ti o taara, o jẹ nkan lati ranti nigbati o ba ni ayẹwo itọju antioxidant.
Ninu iwadi ọkan ti awọn ẹranko ti o ni irufẹ MS, bibẹrẹ, afikun selenium ti mu ki arun wọn buru si ati ki o pọ si iku wọn.
Ni afikun, kekere (18 eniyan), iwadi kukuru (ọsẹ marun) ṣe ayẹwo awọn ipa ti afikun selenium lori awọn eniyan pẹlu MS. O dara si awọn ipele ti awọn selenium ninu awọn ẹjẹ pupa ṣugbọn o kuna lati fihan eyikeyi anfaani isẹ.
Irohin ti o dara julọ ni pe ọpọlọpọ awọn eniyan ni orilẹ Amẹrika njẹ deede selenium, bi o ti ri ni nọmba awọn orisun ounjẹ. Ipese Agbegbe Ti a ṣe iṣeduro jẹ 55 mcg fun awọn agbalagba.
Awọn orisun ounjẹ ti selenium pẹlu:
- Eja ounjẹ (ẹja, ẹda, koriko, sardines)
- Organic meats
- Awọn ọja ifunwara
- Diẹ ninu awọn eso (cashews, awọn irugbin Brazil)
- Cereals ati oka gbogbo
Awọn abere ti selenium (diẹ ẹ sii ju 400 micrograms) le fa awọn oniruuru aisan ti o ni ailera, ariyanjiyan, gbigbọn, irritability, iṣoro awọn iṣoro eto, irun ati ikuna ọpa, ati idibajẹ ehín. Awọn ayẹwo ti o ga julọ paapaa le fa ipalara ti o pọju, ikun, ati awọn iṣan oporo, bii ọkàn ati ikuna ọmọ. Nitorina ti o ba njẹun ni ilera, onje ti o ni iwontunwonsi, afikun ni kii ṣe pataki tabi anfani ti o da lori iwadi ti o wa.
Isalẹ isalẹ
Ailewu ati anfani ti awọn afikun ati awọn ounjẹ ọlọrọ ni selenium ni ọpọlọ-ọpọlọ ni a ko mọ, ati pe diẹ ninu awọn ibakcdun kan wa ti o le mu iṣiṣẹ eto eniyan kan pọ si.
Lakoko ti o jẹ imọran ti o dara lati ṣe akiyesi pataki ti ounjẹ ti o wa ninu MS ati ilera rẹ, jọwọ ma ṣe gba eyikeyi ohun alumọni, awọn vitamin, tabi awọn afikun laisi itọsọna ti dokita rẹ.
Awọn orisun:
Bowling, Allen C. Imọgun Afikun ati Itọju Idakeji ati Ọpọlọ Sclerosis. 2nd ed. Demos Publishing: New York. 2007.
Mazzellaa, GL, et al. Awọn Ẹjẹ inu ẹjẹ nṣiṣẹ Apapọ Ẹrọ ati Selenium ni ọpọ Sclerosis. Eur Neurol. 1983; 22: 442-446.
National MS Society. Vitamin, Awọn ohun alumọni, ati awọn Ewebe ni MS: Ifihan kan .
Schwarz S, Leweling H. Ọpọlọ sclerosis ati ounjẹ ounje. Mult Scler. 2005 Feb 11 (1): 24-32.
Ile-iṣẹ Ilera ti Amẹrika ati Awọn Iṣẹ Eda Eniyan. National Institute of Health. Oṣiṣẹ Ilera: Selenium.