Vitamin B9 tun ni a mọ bi folic acid tabi folate. Tekinoloji, ọrọ ni ọrọ fun Vitamin B9 ti a ri nipe ninu awọn ounjẹ, nigba ti folic acid jẹ orukọ fun afikun afikun ti a fi kun si awọn ounjẹ ati awọn vitamin.
Oṣuwọn idi ti folic acid ni a ṣe iṣeduro lati ṣe idiwọ awọn aibirin bibi spina bifida . Ṣugbọn, ṣe o mọ pe nini fifọ to dara ti tun ti ni asopọ pẹlu ewu ti o dinku ti isoduro to sese ndagbasoke?
Awọn Iwadi
Ọkan iwadi kẹkọọ waye 166 eniyan: 47 ti awọn ti a ti ni ayẹwo pẹlu Alzheimer ká , 41 pẹlu iṣan ati iṣan ẹjẹ 36 pẹlu idibajẹ dementia idibajẹ. Ni afikun, awọn eniyan 42 ti ko ni aiṣedede iṣaro tun wa ninu iwadi naa. Awọn oniwadi ṣe idiwọn awọn ipele ti awọn olukopa kọọkan, ati lẹhin igbiyanju awọn abajade, wọn ri pe awọn eniyan ti o ni iyọdajẹ ni awọn ipele kekere ti folic acid bi a ṣe afiwe si awọn ti laisi iyọdajẹ. Awọn esi naa jẹ iru fun awọn oriṣi mẹta ti o wa ninu iwadii yii.
Iwadi keji ti ṣe ayẹwo awọn iwadi-ẹrọ ọpọlọ ti o si pari pe awọn ipele folic acid kekere ni o ṣafihan pẹlu awọn ifarahan ailera ati ailera.
Iwadi kẹta ti o da lori awọn obirin nikan ri pe awọn ipele kekere ti folic acid ni o ni nkan ṣe pẹlu ewu ti o ga julọ ti ailera ailera.
Ṣe Fifi kun Folic Acid si Iranlọwọ Onjẹ Rẹ?
O ṣeeṣe, biotilejepe awọn esi ko ni idiyele bayi.
Iwadii kan ti o ni awọn ọmọ agbalagba 900 agbalagba ti o ngbe ni ile wọn ti ri pe afikun-afikun afikun akoko pẹlu Vitamin B12 ati ki o tumọ si iranti daradara.
Iwadii miiran ti o ni ifunibini fun folic acid si awọn eku ri pe iranti igba diẹ ati igba pipẹ ti dara. (Boya eyi yoo ṣe itumọ si awọn eniyan ko jẹ aimọ.)
Sibẹsibẹ, awọn iwadi miiran ko ri iyatọ nla ninu imọ-imọ ti awọn eniyan ti awọn ounjẹ wọn ṣe afikun pẹlu folic acid. O han ni, a nilo iwadi diẹ sii lori koko yii.
Awọn ipinnu
Awọn eniyan ti o ni awọn ipele to ni deedee ti folate ni gbogbo ni ewu ibajẹ ti o kere ju. Biotilẹjẹpe o koyeye bi afikun afikun folic acid yoo dinku ewu naa, ounjẹ ti o ni ilera (pẹlu awọn ẹfọ alawọ ewe ti o ni ọna ti o ga julọ) ni a ti ni atunṣe pọ pẹlu ewu iyajẹ ti o dinku.
Awọn orisun:
Agbo Iwadi Iwadi. 2015 Oṣu Keje; 22: 9-19. Ti yọkuro ati ogbologbo: Ṣe iṣẹ ninu ailera ailera, iṣan, ati ibanujẹ. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25939915
Alzheimer's ati Dementia. 2005 Oṣu Keje; 1 (1): 11-18. Idinku Alzheimer ti ko dinku pẹlu gbigbemi gbigbepọ: Awọn Baltimore Longitudinal Study of Aging. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3375831/
Amẹrika Akosile ti Itọju Ẹjẹ. 2012 Jan; 95 (1): 194-203. Opo folic acid ati Vitamin B-12 afikun lati dẹkun idinku imọ ni awọn agbalagba ti ngbe agbegbe ti o ni awọn aami ailera - Iwọn Aging Aging Project: idanwo ti a ṣe iṣeduro. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22170358
Cochrane aaye data ti agbeyewo. 2008 Oṣu Kẹwa 8; (4): CD004514. Folic acid pẹlu tabi laisi Vitamin B12 fun idena ati itọju ti awọn agbalagba ilera ati awọn eniyan ti a da. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18843658
Iranini Iranini ti Imọ Imọlẹ Akọkọ. 2012 Oṣu kọkanla; 15 (6): 1173-9. Iranti ati iṣeduro iṣaṣọrọ nipa abojuto nipasẹ atunṣe Acid afikun ninu awọn ọmọ eku agbalagba ilera. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23653847
Iwe akosile ti Akẹkọ ẹkọ ti Nutrition ati Dietetics. 2015 Feb; 115 (2): 231-41. Fọtọ, Vitamin B-6, ati gbigbemi Vitamin B-12 ati ailera aifọwọyi ati ailera ti o ni iyọdajẹ ninu Imudaniloju Iṣọn Iṣọna Awọn Obirin. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25201007
Awọn Ile-iṣẹ Ilera ti orile-ede. Fọtọ. Oṣu Kejìlá 14, 2012. https://ods.od.nih.gov/factsheets/Folate-HealthProfessional/
Polski merkuriusz lekarski: eto ara eniyan Polskiego Towarzystwa Lekarskiego. Oṣu Kẹwa Oṣu Kẹwa; 35 (208): 205-9. [Pataki ti ailopin acid folic ni pathogenesis ti iṣan ti iṣan, adalu ati ibajẹ aisan Alzheimer]. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24340890