A Yi ninu awọn Itọsọna jẹ ki Idojukọ titun lori Awọn ewu ti Ipa ti Ẹgopọ to gaju
Ni ọpọlọpọ awọn eniyan 30 milionu ni orilẹ Amẹrika ti ko ni iṣọn ẹjẹ to gaju ṣaaju ki wọn to ni titẹ ẹjẹ to gaju bayi. Eyi kii ṣe nitori ti iṣuu-sodium Idẹ idupẹ, biotilejepe o le ṣe alabapin si awọn iṣan titẹ iṣan ẹjẹ ni diẹ ninu awọn igba miiran. Kàkà bẹẹ, o jẹ nitori pe alaye ti iṣeduro agbara ẹjẹ ti yipada ti oṣu Kọkànlá Oṣù 2017.
Ọpa tuntun fun iṣa-ga-agbara ni titẹ ẹjẹ ti o ni pupọ tabi ni iwọn ju 130 ati / tabi iwe kika diastolic ni tabi loke 80. Awọn wọnyi ni isalẹ lati awọn nọmba ti o ga julọ: 140 ati 90, lẹsẹsẹ. A ṣe apejuwe yii ni iwe iroyin ti o ni agbaye ti o ni apapọ nipasẹ Kọọkan ti Ẹjẹ Amẹrika , American Heart Association , ati ọpọlọpọ awọn ajọ awọn ajo miiran pẹlu ifowosowopo pẹlu National Heart, ẹdọfóró, ati Ẹjẹ ti ẹjẹ ti Awọn Ile-iṣẹ Ilera ti orile-ede (NIH ).
Ijabọ kikun n ṣawari awọn alaye ti o yẹ ki a wọn ẹjẹ titẹ, awọn okunfa okunfa ti o pọju ti titẹ ẹjẹ giga, ati awọn orisun ati agbara ti ẹri ti o so pọ mọ titẹ ẹjẹ ti o gaju si awọn esi ikolu, pẹlu iku lati aisan okan, aisan akọn, ati aisan. Ipari ti o mu ki iṣeduro iṣowo julọ, ibanisọrọ, ati ifarahan ti o han kedere, sibẹsibẹ, ni wipe o yẹ ki a ṣe ayẹwo haipatensonu bẹrẹ ni 130/80 ju 140/90.
Fifi Iwuwu ni irisi
Iṣiro yii n ṣe afihan ti o ni idi kanna ati ipa nigbati o ṣe alaye ti isanraju ni odun 1998. Diẹ ninu awọn ọmọde 25 milionu America di "ọya" larin ko ṣe nitori pe iwuwọn wọn ti yipada, ṣugbọn nitori pe ẹya-ara wọn ti ni. Iwuri ati ipilẹ ni awọn alaye fun awọn ayipada mejeji bakannaa.
Iwuwo ati titẹ ẹjẹ jẹ ọna mejeeji mejeeji lori fọọmu lapapọ. Ko si iye kan ti o jẹ apẹrẹ fun gbogbo eniyan. Ni ipele ti awọn eniyan, sibẹsibẹ, awọn ẹgbẹ ti o dara laarin awọn ọna wọnyi ati awọn esi ilera ti o dara, pẹlu iku ti o ti kú laipẹ.
Ninu ọran iwuwo, o ni idaniloju idaniloju ni ewu ilera ni tabi loke ibi-itumọ ti ara ẹni ti 25, pẹlu ẹlomiiran ti n fo ni ewu ni tabi nipa ọgbọn 30. Fun titẹ ẹjẹ, ewu ewu ikolu ti o ni ilọju meji ni tabi ju 130 / 80 afiwe awọn ipo kekere ni ibiti o wa deede.
Eyi ni idi pataki lati ṣe atunṣe itumọ ati awọn iṣeduro iṣeduro ti o jọmọ, ṣugbọn o daju ko si idi fun ibanujẹ. Lakoko ti o ṣe pataki titẹ ẹjẹ ti o ga julọ ti iku ti o ti kú ni agbaye lẹhin lilo taba, ati pe o jẹ oluranlowo pataki si awọn ikun okan ati awọn igun, awọn iru ewu bẹẹ le dide pẹlu ibajẹ iṣan-ẹjẹ. Iwu ewu iru awọn iru bẹ fun awọn ti o ni titẹ deede ti o tọ deede jẹ iwọn kekere, ati lemeji ti ewu kekere kan nmu ewu ti o jẹ ṣiwọn.
Ṣi, paapaa ipo iṣoro ti o dara julọ ṣe pataki nigbati awọn ọgọrun mẹwa eniyan ba ni ipa. Rii pe ewu ilosoke ti ọkan kan fun ẹgbẹrun eniyan fun ọdun kan tumọ si ẹya afikun awọn idiyele iṣẹlẹ ilera kọọkan ni gbogbo ọdun fun gbogbo eniyan eniyan ti o farahan.
Ọkan ni Awọn Meji ni Okan
Awọn itọsọna titun fihan pe fere idaji olugbe olugbe Amẹrika jẹ hypertensive, nitorina iwọn ifihan ko kere si ju agbara lọ. Awọn itọkasi mẹrin ti o han ni eyi.
1) Ipe lati Tan Iyọ
Nigbati awọn ounjẹ ti o ni agbara ati igbesi aye igbesi aye ti awọn olugbe kan nfa idaji awọn ọmọ ilu rẹ ni ewu fun aisan ti nlanla ati iku ku, o jẹ ilana ti o fẹ lati yi awọn ilana wọnyi pada ni ipele ti aṣa. A ni ẹri kekere kan pe eyikeyi olugbe ti o ti ṣakoso lati sọrọ julọ ninu awọn ilu rẹ kuro ninu awọn aṣiṣe ti ko ni ounjẹ ti o jẹun ati aini iṣẹ-ṣiṣe ti ara nigbati awọn wọnyi jẹ awọn aṣa aṣa.
Kàkà bẹẹ, ẹri ti a ti fihan pe awọn eniyan n jẹ daradara ati pe o wa lọwọ nibiti awọn ilana wọn jẹ awọn aṣa tabi ti o gbawọ gba aṣa ni gbogbo igba.
2) Ọrọ ti Imọlẹ
Lakoko ti awọn itọsọna titun ti "fi fun" 30 million eniyan diẹ si aisan ti wọn ko ni ṣaaju ki o to, eyi ko tumọ si oogun jẹ atilẹyin bi itọju. Ọpọlọpọ igba ti haipatensonu ni o ni asopọ pẹlu ounjẹ ti ko dara, awọn ipele suboptimal ti ṣiṣe iṣe ti ara, ati idiwo pupọ. Gbogbo awọn wọnyi ni o ṣe idahun ni kikun si iṣan igbesi aye igbesi aye, bi o ṣe jẹ titẹ iṣeduro giga.
Bi ifarabalẹ si wa si awọn ọna miiran ti o wulo fun pharmacotherapy, idahun si awọn itọnisọna titẹ titẹ ẹjẹ yẹ ki o wa kiri ni ayika awọn itọju ti o buru ju arun na lọ. Gbogbo oogun ni o ni awọn igbelaruge ẹgbẹ, ati paapaa awọn ọmọde ni idi lati da idaduro nigbati abala ẹni kọọkan jẹ irẹwọn. Ni idakeji, awọn ipa ẹgbẹ ti igbesi aye bi oogun jẹ awọn anfani afikun ju awọn ewu lọ.
3) Iṣalaye ti Iwọn Isalẹ Sodium
Iyẹwo otito yii nipa ipalara ti o ga julọ ni asa wa jẹ aṣoju-ayẹwo-nipasẹ-aṣoju nipa pataki ti iṣuu sodium. Ijabọ giga lori awọn ọdun to ṣẹṣẹ nipa ipele ikun ti o dara julọ fun iṣuu soda ti ṣe iyipada ninu awọn ipin diẹ ninu awọn ẹtọ pe o jẹ ki iṣelọpọ sodium ko ni ihamọ rara. Sibẹsibẹ, fere gbogbo awọn alase gba pe idaduro iṣuu sẹẹli ni a ni atilẹyin fun awọn ti o ni iwọn-ara agbara. Ẹgbẹ naa jẹ idaji awọn olugbe gbogbo eniyan, ati pe pupọ ninu awọn iyokù jẹ awọn ọdọ ti o le ṣe itọsọna kanna pẹlu ọjọ ori, ọpọlọpọ awọn diẹ sii ni o fẹrẹẹ jẹ ewu. Bayi, iyọ iṣuu soda ni oye fun gbogbo wa, o yẹ lati jẹ diẹ pataki, kii kere.
4) A iranti lati mọ awọn nọmba rẹ
Níkẹyìn, ati kedere, gbogbo eniyan ni lati jẹ ki iṣan ẹjẹ wọn ṣayẹwo ati ni abojuto nigbagbogbo. Ronu nipa rẹ ni ọna yii: Jije Amerika jẹ ifosiwewe ewu fun haipatensonu. Ti o ba gbe nihin-tabi ni orilẹ-ede miiran ti o ni idagbasoke ti o ni ounjẹ ounjẹ ati awọn igbesi aye igbesi aye-iwọ wa ni ewu. Awọn idasiwo titẹ iṣan ẹjẹ ni akoko pupọ jẹ ọna ti o rọrun, ti o gbẹkẹle lati wa tete ni ewu, ki o si sọ ọ ṣaaju ki o nlọsiwaju ati ki o ṣe ipalara eyikeyi ipalara ti ko ni idibajẹ. Ti o ba jẹ agbalagba ti o ko mọ titẹ ẹjẹ rẹ ti o gaju tabi akoko to kẹhin ti a ti ṣayẹwo rẹ, o jẹ aṣiṣe.
Awọn ewu ti iṣeduro titẹ agbara ko ni lojiji. Dipo, ẹnu-ọna ti lọ silẹ nitoripe o ni awọn alaye ti o pọju ati ti o dara julọ lati fihan ibi ti a ti dinku ewu. Ko si ipilẹ fun ibanujẹ ninu ijabọ tuntun, ṣugbọn o wa ni esan ipilẹ ti o ni idiwọ lati mu irokeke ti o ga julọ ti iṣọn-ẹjẹ ti o ga julọ, ti o si funni ni ọna ti o dara, igbesi aye igbesi aye lati daabobo, tọju, ati yiyipada ọran ti wọn balau.