Ma ṣe Jẹ ki IBD ṣe Oro Fun Ọdun Rẹ - Lo Awọn Italolobo wọnyi Fun Bọtini Gbẹhin Itele
Nigbati oju ojo ba n mu igbona, awọn ifiwepe si awọn barbecues ati awọn apejọ fun awọn ọmọ-iwe ipari ẹkọ, awọn ọjọ ibi, ati awọn idajọ ẹbi bẹrẹ lati wọle. Fun ọpọlọpọ awọn eniyan, akoko yii ni akoko lati wa ni iwaju ni awọn igba otutu otutu, ati imọran ti jije ni ita õrùn pẹlu ebi ati awọn ọrẹ jẹ julọ gbigba. Fun awọn eniyan ti o ni aiṣan ifun titobi ibajẹ (IBD) , sibẹsibẹ, awọn ita gbangba ita gbangba le jẹ orisun ti wahala ati aibalẹ.
Ti o ba ni IBD, O le Lọ?
Ikọra akọkọ rẹ le jẹ lati kọ awọn ipe si awọn ẹgbẹ, paapaa ti wọn ba wa ni itura kan tabi ipo miiran nibiti awọn ile-iyẹ-ile ko ni isun wa tabi o le ma jẹ mimọ ati ti o dara. Ati, o jẹ otitọ, ti o ba wa ni arin igbona-ori kan ati pe o lọ si igbonse ni igba mẹwa ọjọ kan - iwọ kii yoo fẹ lati jina si baluwe itura. Ṣugbọn, ti o ba ṣe atunṣe daradara, tabi ti o wa ni idariji , ko si idi ti idi ti iwọ ko le lọ si idije kan. Rii daju pe o mu ohun elo apanija rẹ pẹlu rẹ, ṣawari ibi ti awọn ohun elo wa wa ni isalẹ, ki o si mu ẹmi nla kan ki o si gbiyanju lati pa iṣan.
Ti ẹni-kẹta ba wa ni ile ẹnikan, o le jẹ ipe ti o rọrun lati gba, paapaa ti o ko ba lero daradara. Niwọn igba ti o ba ṣe ki awọn ọmọ-ogun mọ pe o le dekini sinu ile lati lo baluwe ni gbogbo igba nigbagbogbo, iwọ ko gbọdọ jẹ ki IBD gba ọna ti akoko rẹ pẹlu awọn ẹbi ati awọn ọrẹ.
Kini O le Je?
Akojọ aṣayan fun igbadun ita gbangba le jẹ iyatọ gidigidi, ati pe yoo dalele gidigidi lori iru ẹniti ti o n lọ si, bakannaa ibi isere. Eyi ni diẹ ninu awọn ounjẹ barbecue ati bi wọn ṣe le ni ipa lori IBD rẹ:
Awọn ewa . Eyi le fẹrẹ lọ laisi sọ, ṣugbọn awọn ewa jẹ daradara mọ, pẹlu idi ti o dara, fun jije ounjẹ ti o ga julọ .
Eyi le jẹ iṣoro pataki fun ọ, tabi o le jẹ kekere kan - ni ireti pe o mọ iye awọn ewa yoo ni ipa lori ọ. Awọn ewa jẹ ounjẹ, ati pe kii ṣe ounje ti o fẹ lati yago fun apapọ ni aye ti o yẹ, ṣugbọn ti o ba ni iriri iriri pupọ tabi aibalẹ, o le fẹ lati ṣawari ni awọn ẹni.
Green Salads . Saladi alawọ kan jẹ ounjẹ miiran, ṣugbọn ọkan ti o le, ni awọn igba, irora irora ati bloating fun awọn eniyan ti o ni IBD. Ti o ba mọ pe bi o ṣe le ni ipa lori rẹ, saladi le jẹ nkan ti o fẹ gbadun ni akoko miiran.
Awọn Hamburgers . Irohin ti o dara: abuda kan jẹ ọkan ninu awọn ounjẹ ni barbecue ti yoo jẹ rọrun lori IBD rẹ. Eyi jẹ otitọ paapaa ti o ba ti pese sile nipa sisẹ, kii ṣe nipasẹ frying. Ṣawari fun bun, bi o tilẹ jẹ pe: awọn irugbin le nira lati tẹju, ati pe awọn buns ba kun fun wọn, iwọ yoo fẹ lati jẹun hamburger rẹ lai ọkan (tabi lo awọn buns isalẹ 2).
Awọn aja ti o gbona . Ọpọ ninu wa mọ pe awọn aja ti o gbona ko ni laarin awọn ounjẹ to dara julọ. Awọn aja ti o gbona ni ọja bayi ti o wa ni "dara julọ" bi wọn ṣe ṣe laisi iyọ ati pẹlu didara didara ti eran. Ibeere naa ni, iwọ yoo mọ bi awọn aja ti o gbona ti o wa ni o wa ni didara?
Ti o ko ba ni awọn iṣoro pẹlu awọn aja ti o gbona ni igba atijọ, ati awọn ọmọ-ogun rẹ n ṣe awọn aja aja ti ko ni iyọ, o le jẹ nkan ti o le jẹ ni ilọtunwọn. Ṣugbọn, ti o ba ni iyemeji, yago fun awọn aja fun ọjọ naa.
Eso eso . Eto saladi kan le ma jẹ ohun idaniloju gbogbo-tabi-ohunkohun. Diẹ ninu awọn eso le jẹ rọrun lati tẹ jade, ati pe pẹlu pẹlu elegede, ohun elo oyinbo, ati bananas. Awọn eso miiran, paapa apples, grapes, and oranges, le jẹ nira siwaju sii lati ṣawari. Ti o da lori iriri ti ara ẹni pẹlu awọn eso, iwọ yoo fẹ lati yan pẹlu satelaiti yii.
Adie . Eyi ni ibi ti iru adie ati bi o ti ṣe pese sile yoo jẹ awọn ipinnu ti o tobi jùlọ boya boya ko ba fẹ lati gbiyanju lati jẹun.
Ogo adẹtẹ, eyiti o jẹ o jẹun ti a ti sisun, kii ṣe igbasilẹ ti o dara julọ fun aaye rẹ ti ounjẹ. Ni pinki o le ni anfani lati gba nipa fifi awọ ara rẹ kuro ati ki o jẹun nikan ẹran, ṣugbọn eyi ko le dara daradara pẹlu awọn ọmọ-ogun rẹ, nitorina o nilo lati jẹ adajọ ti o dara julo lati ṣe ni ipo naa. Adie adie, ti a pese adie kii ṣe ounjẹ ounje fun ọ, yoo jẹ ohun ti o le jẹ, paapaa ti o ba le gba olupin rẹ lati ṣa ọ ni ibi ti adie laisi eyikeyi barbecue obe lori rẹ.
Oka Lori The Cob . Oka ko ni iṣọrọ digi, ati ayafi ti o ba n ṣe daradara ati pe arun rẹ wa ni idariji, oka kii jẹ nkan ti o fẹ lati jẹ. Ti o ba ni ostomy tabi ti o ti ni iṣẹ abẹ laipe, o le paapaa jẹ ewu lati jẹun pupọ nitori pe a ti mọ ọkà lati ṣe alabapin si awọn idena ibọn .
Saladi Ọdunkun . Oṣuwọn poteto ni a le ṣetan ni ọna ọpọlọpọ awọn ọna oriṣiriṣi, ṣugbọn ni apapọ, awọn poteto (lai si awọ) ati mayonnaise kii ṣe awọn ounjẹ ti o nira lati ṣe ikaṣe. Diẹ ninu awọn eniyan ri pe poteto fa gaasi , nitorina ṣe afẹfẹ satelaiti yii ti o ba jẹ ọkan ninu awọn. Ti saladi ọdunkun ni awọn awọ ti awọn ọdunkun tabi awọn ẹfọ miiran gẹgẹbi seleri, o le fẹ lati lo akiyesi. Pẹlupẹlu, ti o ba jẹ ounjẹ ti o joko ni oorun fun akoko eyikeyi laisi ipamọra, iwọ kii yoo fẹ lati jẹ ewu ti o jẹ ki o si n ṣatunṣe awọn ohun elo ti nmu.
Odi Sala . Awọn ẹyin jẹ orisun nla ti amuaradagba fun awọn eniyan pẹlu IBD, nitorina bi awọn ohun elo miiran ko ba jẹ lori akojọ "ma ko jẹ", o le ni anfani lati gbadun saladi ẹyin. Ati, gẹgẹbi saladi ti ọdunkun, ti o ba jẹ pe saladi ẹyin naa ti jade ni oorun - foju rẹ. Eyi jẹ simẹnti ti o rọrun lati mu pẹlu rẹ bi igbadun-kọja, ati pe o le gba awọn seleri ati awọn alubosa tabi awọn eroja miiran ti ko gba pẹlu rẹ.
Ọti ati Waini . Ọti paapaa jẹ ohun mimu pupọ, ati ọti-waini jẹ nkan ti o le mu (ni iṣiwọn!) Nikan ti o ba mọ pe oun yoo ko ni ipa lori ọ . Paapaa, omi jẹ aṣayan ti o dara julọ fun ohun mimu.
Njẹ O le Mu Ẹwa Kan Lati Ṣẹlẹ?
Awọn ẹni-ita gbangba ti wa ni imọran diẹ, diẹ ninu awọn ẹya ara ita ni o wa ni imọran diẹ sii, bẹẹni awọn ọmọ-ogun naa ṣe igbadun nigbagbogbo. Paapa ti awọn ọmọ-ogun ko ba beere fun awọn alejo wọn lati mu ohun kan wá, ọpọlọpọ awọn eniyan ṣi tun mu ounjẹ wá si awọn ẹgbẹ bi idasilo fun ọpẹ. Awọn ajeseku ni pe o le rii daju lati mu ohun elo kan ti o yoo gbadun ati pe o mọ pe "ailewu" fun ọ lati jẹ.