Kini Ona Ọtun lati Yọọ Ẹtan Rẹ?

1 -

Ṣe imurasilẹ imura silẹ rẹ.

Ṣaaju ki o to fẹlẹfẹlẹ, o ni lati ṣan awọn eyin rẹ . Flossing jẹ pataki ti o ṣe pataki, ṣugbọn igbagbogbo igbagbe, apakan ti ilera ilera. O le jẹ ibanuje ni akọkọ, paapa ti o ko ba wa ni iwa ti n ṣaja nigbagbogbo, ṣugbọn gbiyanju lati ṣe o jẹ apakan ti awọn iṣẹ ṣiṣe ojoojumọ rẹ. Dental floss ni anfani lati de ọdọ awọn aami ti o wa laarin awọn eyin ti ehín ehin ko le. Ti o ba ṣe irun aṣa, iwọ yoo ṣe akiyesi iyato ninu ọna ẹnu rẹ.

Lọgan ti o ba ti pari ọṣọ, tutu omi ṣan rẹ pẹlu omi ati ki o lo okun ti o ni fifẹ ti toothpaste. Ti o ba ti duro lailai ni iduro ti o nipọn ni ibi itaja, o le jẹri si iye ti ko ni iye ti awọn toothpastes ti o wa. Gbogbo rẹ da lori awọn ohun ti o fẹran ara rẹ, ṣugbọn gbiyanju lati lo ọkan ti o ni fluoride, eyi ti o dabobo awọn eyin lodi si awọn cavities ati idilọwọ awọn idibajẹ ehin .

2 -

Bẹrẹ ni ẹhin.

Bẹrẹ pẹlu awọn ohun ọṣọ oke, tabi awọn ẹhinhinhin rẹ, ni ẹgbẹ kan ti ẹnu rẹ ki o si ṣiṣẹ ni ọna itọsọna kan. Fi awọn irẹlẹ han si ila gomu ni igun mẹẹdogun 45. Fẹlẹ si lilo awọn kukuru kukuru, ipin lẹta fun iwọn 20 -aaya.

3 -

Gbe lọ kiri.

Lẹhin iṣẹju 20, yika ori fẹlẹfẹlẹ kuro ni ibẹrẹ giramu ki awọn bristles le mu oju ti ehin naa, yọ ami iranti ati awọn eroja ounjẹ ninu ilana.

4 -

Ṣiṣẹ ni itọsọna ọna-aaya.

Tesiwaju ṣiṣe ni ọna itọnisọna, ipari si pẹlu awọn mola isalẹ ni apa keji ti ẹnu rẹ.

Tun awọn igbesẹ meji ati mẹta ṣe fun awọn idari ti inu ti awọn ẹda oke ati isalẹ.

5 -

Fẹlẹ lẹhin awọn eyin ti iwaju.

Ṣiṣe atẹgun, tabi sẹhin, oju ti awọn iwaju eyin nipa lilo awọn ipari ti ori ehin-ehin. Taara awọn irọra si ila ila ati ki o lo iṣipopada sisẹ si isalẹ ti ehin. Tun ṣe meji tabi mẹta ni igba diẹ fun mimọ diẹ sii.

6 -

Fẹlẹ si isalẹ awọn eyin ti isalẹ.

Fi awọn ifunkun ti ipari ti ehin didan si ila ila ati ki o ṣan awọn irọlẹ ati ki o kuro lati inu apẹrẹ ni igbiyanju fifun. Tun ṣe igbesẹ yii ni igba meji tabi mẹta.

7 -

Fẹlẹ si awọn ipele ti oke ti awọn eyin.

Fẹlẹ ori oke, awọn sisọ ti o wa ni oke ti isalẹ ati isalẹ ati awọn mola ti nlo išipopada ipin.

8 -

Fọ ahọn ati awọn ọṣọ ti ẹrẹkẹ.

Ọrẹ kii ṣe ohun kan ni ẹnu rẹ ti o nilo lati wa ni nu. Ahọn rẹ, orule ẹnu rẹ ati awọn ẹrẹkẹ ti awọn ẹrẹkẹ rẹ le ṣinṣin pẹlu awọn ohun elo ti ounjẹ, awọn okuta ati awọn kokoro ti o ṣe igbanirin rẹ . Gege bi awọn eyin rẹ, wọn yẹ si mimọ. Pẹlu iṣipopada iṣoro, iṣipopada, sisọ ahọn rẹ daradara, awọn awọ ẹrẹkẹ rẹ ati orule ẹnu rẹ.

9 -

Pari pẹlu pẹlu omi.

Fi ipari si pẹlu fifọ. Lo omi tabi ayanfẹ rẹ. Maṣe gbagbe lati darin!

_Orisun:

_{Awọn Amẹrika Dental Association. Oro Ilera Ilera - "Nimọ Awọn Ẹtan ati Awọn Ọrọ Rẹ".}