Nigba Ti O ba Ngba Ngba soke si Pee
Nyara soke ni arin oru lati lọ si baluwe ko jẹ iriri ti o dara. Lọgan ti o ba ni lati sùn, ohun ti o kẹhin ti o nilo ni iṣan ni kikun kan ti o ji soke. Fun diẹ ninu awọn eniyan, awọn gbigbọn yii le jẹ ki o ṣoro lati ṣubu ni oju oorun, ati eyi le jẹ aami aiṣedede ti aiṣedede.
Bawo ni o ṣe le dinku nilo lati urinate ni alẹ? O da, awọn ayipada diẹ ti o le ṣe eyi yoo ran ọ lọwọ lati sùn ati, ti o ba ṣe awada, o pada si sùn diẹ sii sii ni irọrun.
Ni akọkọ, sibẹsibẹ, o jẹ ero ti o dara lati ṣe akiyesi idi naa.
Awọn okunfa ti Awọn irin-ajo wẹwẹ igbagbogbo
Awọn idi idiyele kan wa ti o le jii nigbagbogbo ni alẹ lati urinate. Awọn okunfa le jẹ igbẹkẹle lori ọjọ ori rẹ, awọn ipo iṣoogun, tabi awọn ti ara ẹni ti o ni ni alẹ. Pẹlu eyikeyi ninu awọn wọnyi, o dara julọ lati ba dokita rẹ sọrọ nipa awọn iṣoro ti o ni.
Awọn ọmọde
O jẹ igba diẹ fun awọn ọmọde lati dide ni alẹ lati tẹ. Awọn ọmọde le ni awọn aduresis tabi awọn bedwetting, ṣugbọn wọn maa n yọ eyi. Awọn nọmba itọju ti o munadoko ati awọn oogun ti o le ṣe iranlọwọ tun wa.
Ti ọmọ rẹ ba ṣe awọn irin ajo lọpọlọpọ si baluwe, o le jẹ ami ti ipo iṣoogun miran tabi paapaa iṣọn-sùn gẹgẹbi apnea ti oorun .
Nocturia bi Iwọ Ogbo
Bi a ṣe di ọjọ ori, agbara wa lati ṣe itọju urina ni dinku ọjọ kan. Eyi tumọ si pe àpòòtọ naa nyara sii ni yarayara, eyi ti o tọ irin-ajo lọ si baluwe.
Nigbati urination ba waye lakoko oru, a pe ni aṣa .
Ni pato, awọn ọkunrin ti o wa laarin ọjọ-ori tabi ogbun le ni idagbasoke ilọsiwaju igbagbogbo gẹgẹbi ara abala itẹ-itọtẹ paniti. Nocturia le tun jẹ apakan awọn ipo iṣoogun bii àtọgbẹ, àìsàn akàn aisan, tabi ikuna okan.
Nocturia tun jẹ ipa ti o wọpọ julọ nipa gbigbe awọn oogun iṣan titẹ ẹjẹ .
Awọn wọnyi ni a npe ni "omiiran omi" nigbakugba pẹlu Lasix (furosemide).
Sleep Apnea
O tun ṣe pataki lati tọju apnea oorun nitori pe eyi tun le ja si aṣa. Awọn idi pataki meji fun eyi.
Bibẹrẹ aparẹ yoo mu ki oorun sisun. Awọn ipo ti oorun ti o ga julọ ti wa ni idamu nipasẹ ariwo ti a fagile ati eyi tumọ si pe o lo akoko diẹ sii ni orun oorun. Ni awọn ipele ti o fẹrẹẹ diẹ, iwọ yoo ni imọran nipa ti ara rẹ pe bi o ṣe jẹ pe àpòòtọ rẹ jẹ kikun. Pẹlupẹlu, iwadi wa ni imọran pe imọ-oorun ni o nfa ifasilẹ awọn homonu ti o mu ki o nilo lati wa ni alẹ ni alẹ, paapaa bi a ti di ọdun.
Awọn iṣẹ aṣalẹ
Awọn idi kan ti urination ti oru ti o le wa ni akoso. Mimu omi ti o tobi pupọ ṣaaju ki o to lọ si ibusun yoo mu ki o ṣeeṣe lati ni urinate lakoko alẹ. Caffeine, eyi ti o ṣiṣẹ bi fifunni, jẹ tun diuretic kekere ti o le mu ilọsiwaju sii.
Ohun ti o dara julọ ti o le ṣe ni lati dinku iye ti o mu ni alẹ. Eyi jẹ otitọ paapaa ni awọn wakati mẹrin si wakati mẹfa ṣaaju ki o to akoko sisun.
Bawo ni lati pada si orun
Ti o ba ji lakoko oru lati tẹ, gbiyanju lati din iye ina ti o fi ara rẹ han si. Nipa lilo bulu kekere ni baluwe ju ki o yipada si imọlẹ akọkọ, o le rọrun lati ṣubu ni oju oorun.
O tun dara julọ lati ṣe idinwo awọn iṣẹ rẹ. Ṣe ọna irin-ajo lọ si baluwe ati ki o pada kiakia lati sùn. Gbiyanju lati yago fun yika kiri ni ayika ile, ni ipanu tabi mimu, tabi ni idamu nipasẹ awọn iṣẹ-ṣiṣe miiran.
A Ọrọ Lati
Nipa dinku ipo igbohunsafẹfẹ ti awọn irin ajo lọ si baluwe lati tọ, o le gba oorun oru ti o dara julọ. Ṣe ohun gbogbo ti o dara ju lati yi ayipada ọsan ti o le jẹ ki o fa ki o si pa awọn irẹlẹ kekere ti o le ṣe idiwọ fun ọ lati ṣubu pada si oorun. Ti o ba ni tabi fura si ipo iṣoogun kan le jẹ ki o mu u, sọ pẹlu dokita rẹ nitori awọn iyipada ninu itọju rẹ le ṣe iranlọwọ.
> Orisun:
> Kujubu DA, Aboseif SR. An Akopọ ti Ilu ati Ọdun ti Polyurea Nocturnal ni Alàgbà. Amọrin Nisisiyi Iṣẹgun Nipasẹ Aṣoju. 2008; 4 (8): 426-35. Ṣe: http://dx.doi.org/10.1038/ncpneph0856