Lilọ kiri pẹlu àtọgbẹ 1 le jẹ wahala. Boya o n rin irin-ajo fun iṣowo tabi idunnu, iṣakoso iṣọn-ẹjẹ rẹ le ni ipa nigbakugba ti o ba ni idilọwọ si iṣeto deede rẹ. Eyi ni diẹ ninu awọn italolobo-ajo lati ran ọ lọwọ ni iṣakoso to dara.
Maa gbe Awọn Akọsilẹ Pataki nigbagbogbo
Nigbakugba ti o ba lọ kuro ni ile, o yẹ ki o ma gbe lẹta kan lati ọdọ dokita rẹ ati atilẹyin ọja afẹyinti fun insulini ati awọn oogun miiran ti o le mu.
Lẹta lati ọdọ dokita rẹ yẹ ki o ṣalaye pe o ni àtọgbẹ ati ṣe akojọ awọn oogun (insulini) ati awọn ohun miiran (awọn amušišẹpọ, awọn lancets, bbl) ti o nilo lati ṣakoso ilera rẹ. O yẹ ki o ni isulini to dara lati gba ọ nipasẹ irin ajo, ṣugbọn awọn igbasilẹ afẹyinti le ṣee lo ni irú ti pajawiri.
Ṣaṣe Awari
Ilana ti atanpako ti o dara julọ ni lati ṣapo lẹmeji ni awọn ohun elo ti o ni ọgbẹ bi iwọ ṣe rò pe iwọ yoo nilo. Eyi pẹlu:
- Mosi mita glucose diẹ
- Awọn ifunmọ
- Awọn okunwo idanwo
- Lancets
- Insulin
O dara nigbagbogbo lati ni diẹ ju kere. Ti o ba nrìn nipasẹ afẹfẹ, gbe idaji awọn ohun elo wọnyi ninu ọkọ-atẹgun rẹ ati idaji ninu apamọwọ rẹ. Iyẹn ọna ti o ba sọtọ ati ọpa rẹ, iwọ ti bo. Ṣugbọn nigbagbogbo tọju isulini ati awọn oogun miiran pẹlu rẹ ninu apoti apo-ọkọ rẹ. Ki o maṣe gbagbe lati mu awọn ounjẹ ti o ni awọn carbohydrate to tọju ifarahan hypoglycemic, yẹ eyi jẹ dandan.
Wo Awọn Aago Awọn Aago
Nigbati o ba kọja awọn agbegbe ita gbangba o gbọdọ ṣe ifọkansi ninu iyipada si isinmi insulin.
Boya o rin irin-ajo-õrùn tabi oorun, ọjọ rẹ yoo gun tabi kukuru ati eyi le nilo ki o mu insulin diẹ sii tabi kere ju deede. Ṣe ijiroro yi pẹlu dokita rẹ ṣaaju ki o to lọ.
Ṣayẹwo jade Wiwọle si Itọju
Ti o ba ngbimọ eto irin-ajo lọpọlọpọ, o ni imọran lati ṣayẹwo jade rẹ si ile-iṣowo kan, ile-iwosan, tabi ọlọgbọn-nigbẹ ni agbegbe ti iwọ yoo gbe.
Eyi yoo jẹ ki o gba iranlọwọ ti o nilo laisi nini lati ge irin ajo rẹ kukuru.
Idiyele ni Iṣẹ Npọ sii
Irin ajo lọpọlọpọ jẹ diẹ sii rin, nlo, ati duro ju iṣẹ-ṣiṣe deede rẹ lọ. Rii daju lati ṣayẹwo sẹẹda ẹjẹ rẹ nigbagbogbo lati rii daju pe iṣẹ-ṣiṣe afikun rẹ ko fa ki o ni iṣesi hypoglycemic.
Awọn orisun:
> Awọn itọsọna Italolobo. Ile-ẹkọ Olukọni ti ọgbẹ ni Ile-iwe giga ti California, San Francisco.
> Nigbati o ba ajo. Amẹrika Arun Àtọgbẹ Amẹrika.